Hur inte vara blyg

Som vi vet, tenderar generösa personer ofta att delta lite i sociala interaktioner och bestämmer sig ofta för att undvika dem och fly från dem. Detta kan bero på olika faktorer, bland dem är rädslan som får dem att inte veta hur man agerar adekvat i varje social situation, så att de också räddar att avvisas. Å andra sidan finns det människor som anser sig vara blygda men vem, trots att de känner sig lite obehag när de interagerar med andra, slutar inte göra det och i stället letar de efter social kontakt oftare.

När du vill sluta vara blyg beror det obehag upplevs när de interagerar med andra är så stor att den tillåter personen att utföra vad du vill och likaså att uppfylla sina personliga mål och syften. Det finns alltid något du kan göra för att undanröja blyghet eller göra saker du vill ha trots att du är blyg. I den här artikeln Psychology-Online: hur inte vara blyg, Vi kommer att ge dig en rad tips som hjälper dig att övervinna blyghet.

Du kanske också är intresserad: Egenskaper eller profil för ett självständigt och icke-assertivt personregister

1. Tips för att övervinna blyghet
2. Hur inte vara blyg: fler tips
3. Psykologisk terapi är mer sällskaplig

Tips för att övervinna blyghet

Om du vill vara mindre blyg, så kan du uppnå några av dina mål eller personliga ändamål, som till exempel att ha fler vänner, få en partner, få jobb etc. Var uppmärksam på denna serie tips som utan tvivel, om du lägger dem i praktiken, kommer du gradvis att märka en signifikant förändring i ditt sätt att bete sig..

Observera personer som inte är blygda

Var uppmärksam på alla de människor som interagerar flytande med andra, som uttrycker sina idéer utan rädsla för att vara fel, vilka är mer öppna och mer utåtgående. Titta på hur de interagerar med andra, hur de reagerar på vissa situationer, hur de beter sig, deras kroppsspråk etc. och se vilka beteenden som du kan börja anta som skulle hjälpa dig agera med större säkerhet.

Utöka din sociala cirkel

Det är inte nödvändigt att från ett ögonblick till det andra blir du av många vänner eller bekanta, men försök att göra en medveten ansträngning att förhålla sig, även om det är små för små med fler människor. Till exempel, om en ny person går in i jobbet eller om du har en ny klasskamrat, ta initiativet och bli den första personen att tala och vara intresserad av honom / henne.

Prata med främlingar

För att du börjar träna stoppet är blyg, kan du göra det med personer du inte känner till och att du förmodligen inte kommer att se igen. Till exempel, om du är på gatan, kan du närma dig någon och helt enkelt fråga tiden, någon adress, kommentera om vädret om situationen garanterar det etc. Om du känner dig skrämmad genom att göra det, kom ihåg att även om du har fel på något är det en person som du inte kommer att se igen.

Våga trots ångest

Om du vill delta i ett parti eller ett möte där flera personer som du vill relatera men du är rädd för att de inte vet de flesta eller bara det faktum att tro att du kommer att vara med flera personer deltar gör dig nervös, gör ett försök att delta trots detta. Föreslå att delta även i en timme Eller ett par timmar, även om du känner dig obekväm, försök att interagera med andra och sedan gå i pension. Ju mer du blir van vid det, desto mer kommer du att känna dig mindre obekväma.

Hur inte vara blyg: fler tips

Om du vill ha fler tips för att förbättra dina sociala färdigheter och sluta vara blyg kan du prova följande tips:

• Fokusera din uppmärksamhet på ditt mål, inte på dig själv. Misstaget som många skumma människor gör är att de fokuserar all sin uppmärksamhet på sig själva. Till exempel när man beslutar att prata med någon eller vill utsätta ett ämne för andra, snarare än deras huvudsakliga bekymmer är att andra förstår vad de försöker säga, är mer bekymrade inte förlöjliga eller funderar på vad andra kommer att tänka på dem just nu.
• praktiken. För att förbättra dina sociala färdigheter, liksom utvecklingen av någon annan kognitiv skicklighet, krävs övning. Ett sätt på vilket du kan göra det är att stå framför en spegel och börja prata med dig själv, föreställa dig att du gör det med en annan person. Detta kommer att hjälpa dig mycket att känna dig tryggare när du verkligen pratar ansikte mot ansikte med en annan person.

Psykologisk terapi är mer sällskaplig

Om du märker att för mer än du försöker kan du inte gå vidare och sluta vara så blyg, skulle ett bra alternativ vara att gå med en professionell att ta emot specialiserad psykologisk vård.

Genom psykologisk behandling kommer du att kunna lära känna varifrån din blyghet, vad är beteendemönster som du brukar använda och inte tillåter dig att sluta vara blyg, vilka är de tankar eller föreställningar som har genererats till länge och det har hittills hindrat dig från att vara en säkrare och öppen person, bland annat som du behöver veta för att börja göra ändringar som hjälper dig att komma dit du vill.

Efter att ha vetat allt detta kommer psykologen att ta hand om att ge dig en rad verktyg som hjälper dig att känna dig tryggare och bekvämare inom varje social miljö där du känner dig mest osäker. Du kommer också att arbeta i var och en av sessionerna med ökningen av självkänsla och självförtroende, vilket utan tvivel kommer att tillåta dig att övervinna blyghet. Det övergripande målet för behandlingen kommer att bli, snarare än att göra dig att bli en mer utåtriktad person, som blyghet inte är begränsad till den tid som du vill få vad du vill att du känner dig bekväm och säker på dig själv och att ditt känslomässiga välbefinnande ökar betydligt.