Hur man hittar inre tystnad i en bullrig värld

Inre tystnad är ett mycket gammalt koncept, som har återfått ryktet. För att förstå vad det är, låt oss tänka på världens ljud. Detta hänvisar inte bara till de hårda ljud vi möter dagligen i de stora städerna. Det är också relaterat till den mångfald av element som förändrar vår lugn.

Således kan vi tala om en yttre tystnad och en inre tystnad. Den yttre tystnaden är frånvaron av ljud. Det motsvarar de magnifika stater där det externa bruset försvinner. För sin del, inre tystnad hänvisar till ett subjektivt tillstånd där det inte finns några element som stör stilla.

Både inre och yttre tystnad ger stora fördelar för vår hjärna. Både frånvaron av brus och frånvaron av stressiga stimuli underlättar en unik form av vila. Återuppliva. De klargör sinne och måttliga känslor. Det finns inget som tystnad att förnya oss.

"Alla mänsklighetens problem kommer från människans oförmåga att sitta ensam och tyst i ett rum".

-Blaise Pascal-

Den inre tystnaden och kontakt med oss ​​själva

En av de svåraste aspekterna av att hantera dagens värld är bombningen av stimuli som vi utsätts för. Det mest oroliga är att många av dem har ett brådskande eller brådskande stämpel. Vi kan inte vakna och vi har redan ett stort antal bekymmer i vårt sinne.

Tekniken absorberar en bra del av vår tid. Delvis på grund av arbetet och för att vi har utvecklat beroenden mot sociala nätverk. De är ett utrymme för socialisering och kommunikation som ständigt uppmanar oss att konsultera.

Under dessa förhållanden är det praktiskt taget omöjligt att upprätta en sann kontakta oss själva. För att göra det, skulle vi behöva utrymmen av inre tystnad, det vill säga vi skulle behöva minska den här stimulansvolymen till sitt minimum och lämna tomma tider som gör det möjligt för oss att återvända till våra egna tankar och känslor för att höra dem.

Bo i en bullrig värld

Inre och yttre tystnad är relaterade till varandra. Idag har vi många fler auditiva stimuli än tidigare. Vi känner hela tiden oss själva av yttre ljud. En skrikande siren, en brusande motor eller en ton som meddelar ankomsten av ett nytt meddelande. Allt som händer med en imponerande densitet.

Ibland känner vi önskningar att gå bort, till en plats där det inte finns något ljud. Om vi ​​kan göra det, inget bättre än att utföra det. Det dåliga är att det ofta inte är möjligt eftersom åtagandena hindrar oss. Vi behöver emellertid inte avgå oss till den ständiga bördan.

Det är inte nödvändigt att börja träna yoga eller utföra meditationsövningar. Bara en sak är nog: minska antalet stimuli som tas emot. Förenkla livet. Eliminera känslan av skyldighet framför allt och stanna ensam med det väsentliga.

Lyssna på dig själv och ta kontakt

När vi inte har stunder av inre tystnad, förbli vi spända. Och över tiden blir spänningen lidande. Vi lever lidande. Det är inte ett sätt att leva. För att komma ur det tillståndet måste vi lära oss att sätta gränser, både i stimulans vi får och i de mandat som vi ålägger oss själva.

I dagens värld är den första gränsen för att fixa med teknik. Vi spenderar mycket tid på våra sociala nätverk och e-postmeddelanden. Vi har kommit till tanken att allt är ett bra bidrag till våra liv, men det är inte så. De rånar oss värdefulla stunder och hindrar oss från att lyssna på oss själva.

En bra idé är att ha två mobiltelefoner: en för arbete och en annan för personliga frågor. När dagen är över ska vi stänga av arbetstelefonen och slå på den igen nästa dag. På samma sätt är det värt att tänka varje dag, vad är det verkliga bidraget som interaktioner gör i sociala nätverk. Vi upptäcker säkert att det är väldigt knappt. Det skulle uppmuntra oss att begränsa tillgången till dem.

Bara från inre tystnad kan vi höra vad vår kropp säger. Dina klagomål, dina varningar, dina nöjen. också Vi behöver den typen av tystnad för att återupptäcka oss själva och identifiera vad vi tycker och vad vi känner framför vårt liv. Den inre tystnaden är en gåva som vi inte bör förneka.

Tystnad är avgörande för att regenerera hjärnan Studier som genomförs i olika delar av världen har bestämt att tystnad är en faktor som berikar och förbättrar hjärnans funktion Läs mer "