Hur ökar livslängden?

Livslängden är förväntan, i förhållande till antalet år, att en individ förväntas leva i ett visst sammanhang. Vi pratar om en av de indikatorer som FN har valt för att bedöma utvecklingen i de olika länderna i världen.

Visst, det Världshälsoorganisationen (WHO) Det rapporterar att livslängden varierar beroende på födelseort och de platser där personen växer. så, länder med högsta utvecklingsindex har högre livslängd att de underutvecklade länderna.

"Förväntad livslängd har ökat om 5 år sedan 2000, men ojämlikheter i hälsan fortsätter".

-Världshälsoorganisationen (WHO)-

Medan Dr. Margaret Chan, generaldirektör för WHO, informera det "Världen har gjort stora framsteg när det gäller att minska onödigt lidande och för tidiga dödsfall från förebyggbara och behandlingsbara sjukdomar", hävdar att framstegen har varit ojämn och det bästa är att göra med det hjälpa länderna att uppnå universell hälsodäckning.

Klyftan mellan utvecklade och underutvecklade länder blir djupare, har en direkt inverkan på livskvaliteten. därför, planering och förbättring av den offentliga politiken på global nivå skulle vara ett av de bästa sätten att vända situationen och förlänga utvecklingsländernas livslängd.

Förväntad livslängd i Spanien och Europeiska unionen

Det europeiska informationssystemet för livsförväntningar och hälsa (EHLEIS) rapporterar att antalet år av hälsosamt liv har ökat i Spanien om vi jämför nuvarande data med SILC: s och medeltalet av de 28 medlemsländerna i Europeiska unionen (UE28).

"Livslängd (EV) och hälsosam livsår (AVS) vid 65 års ålder i Spanien och unionen Europeiska unionen (EU28) baserad på SILC (2004-2013) ".

-Europeiskt informationssystem för hälsa och livslängd (EHLEIS)-

Europeiskt informationssystem för hälsa och livslängd (EHLEIS) ingår i BRIDGE-Health, vars huvudsyfte är att skapa ett europeiskt hälsoinformationssystem integrerat i det tredje EU-hälsoprogrammet 2014-2020.

På så sätt kan det övervägas genom de erhållna uppgifterna Nya åtgärder för att förebygga och förbättra livskvaliteten för personer bosatta i Europeiska unionen, Idealet är att öka hälsosam livslängd och undvika sjukdomar, särskilt de som är kroniska eller livshotande.

Vilka hälsosamma vanor ökar livslängden?

Världshälsoorganisationen informerar om de faktorer som påverkar hälsosam åldrande. Medan vissa hälsovariationer är genetiska är kontexten inte mindre relevant. I detta avseende finns det ett antal kontextuella faktorer som påverkar åldrandet från ett tidigt stadium.

Miljön är inflytelserik när det gäller att fatta beslut för att upprätthålla goda vanor. WHO rekommenderar att du tar hälsosamma vanor i livet, för att minska risken för lidande av icke-överförbara sjukdomar.

"Att upprätthålla hälsosamma vanor under hela livet, särskilt för att äta en balanserad kost, utföra en regelbunden fysisk aktivitet och avstå från att röka, bidrar till att minska risken för att lida av icke-överförbara sjukdomar och förbättra de fysiska och mentala fakulteten".

-Världshälsoorganisationen-

Idealet är att konsumera minst fem frukter och grönsaker per dag, Det minskar risken att utveckla patologier och garanterar ett tillräckligt intag av kostfiber. Det är också bra respektera sömnen, så mycket som möjligt på natten, för en paus är kanske den faktor som ger oss mest vitalitet.

den WHO ser till att ohälsosamma dieter och brist på fysisk aktivitet är de viktigaste riskfaktorerna för hälsa på global nivå. Visst börjar en hälsosam kost under de första åren av livet, vilket ger långsiktiga fördelar om det upprätthålls under alla efterföljande steg.

Således kan det i stora antal vara en avgörande faktor för livskvaliteten att upprätthålla hälsosamma vanor, även i avancerade åldrar. Sammanlagt, träning och god näring hjälper till att bevara kognitiv funktion, förutom att sänka hastigheten vid vilken förluster uppstår och fördröja beroendet.

Konsten att locka magi till ditt liv När vi blir äldre glömmer vi att vi behöver fantasi och magi. Att locka magi till vårt liv blir en vital nödvändighet. Läs mer "