Hur påverkar känslorna ryggen?

Platon sa att kroppen är själens fängelse. Eftersom ibland, i stället för att vara vår allierade, han är budbärare till något som gör ont, något som inte går bra. Således, och om du någonsin har undrat hur känslor påverkar ryggen, kan svaret inte vara tydligare: de genererar kontrakturer, spänningar och smärtor att droger inte alltid lindrar.

Att prata om ryggsmärta hänvisar till en av de vanligaste förhållandena i befolkningen tillsammans med huvudvärk. Det uppskattas att 1 av 10 personer lider av det ofta och att det också är en av huvudorsakerna till sjukskrivning. Å andra sidan, och även om detta tillstånd har oftast de mest skilda bakgrunder: dålig arbetsergonomi, bråck, njurproblem, osteoporos, artrit, diskdegeneration, etc, finns det en aspekt som ofta försummas.

 Eventuellt psykiskt lidande och känslomässigt obehag kan leda till utseende av fysiska sjukdomar, med baksidan som det mest drabbade kroppsområdet.

Vi talar självklart om förhållandet mellan kropp och själ. Särskilt känslorna och deras inverkan på denna mycket komplicerade men fantastiska kombinationen av ben, ledband, senor, muskler, intervertebrala utrymmen, leder och nerver. Faktorer som stress eller ångest genererar små förändringar i dessa strukturer som lite efter en liten stund, de översätter till inflammation, koordineringsproblem och de episoder som är märkta med smärta som påverkar vår livskvalitet.

Hur känslor påverkar ryggen

Det sätt på vilket känslor påverkar ryggen är lika varierat som det är slående. Det finns experter som inte skadas när det gäller att påpeka att ryggraden inte bara är stöd för våra fysiska bördor utan också de känslomässiga. Baksidan är som vår existenspilare, och vi talar inte i andliga eller transcendentiska termer. Vi kan bara komma ihåg sin strukturella funktion: skydda och täcka vårt känsliga nervsystem.

Känsla av ländryggsmärta, lider av kontraktur eller vad som är värre, som lider av kronisk ryggsmärta lindrar funktionaliteten i sig, tvingar oss att sluta. Smärtan är framför allt som den trofasta hunden som ligger framför huset och som skäller när det finns fara. Att tysta det med droger hjälper inte om vi inte vet orsaken, om vi inte avslöjar vad som hotar "vår kropps pelare", balansen i vår fysiska existens.

Sorg, oro och stress och dess relation med ryggen

Så slående som vi tror, Ryggsmärta är vanligtvis ett av de vanligaste fysiska symptomen hos patienter med depression eller generaliserad ångest. Således är det mer än vanligt att se att människor går igenom en hel resa av fysioterapeuter och specialister i ryggraden utan att finna lättnad utan att hitta ett botemedel mot denna återkommande ryggsmärta. Till sist får de den rätta diagnosen från en psykolog eller annan psykiatrisk professionell.

Vi kan inte glömma att smärta framförallt är en neurologisk upplevelse som överförs av vårt nervsystem. I de stater som kännetecknas av ångest, är rädsla, besvikelse eller avskräckelse i vår hjärna en kemisk obalans. En oregelbundenhet mellan serotonin och noradrenalin genererar till exempel en ökning av uppfattningen av smärta.

De stater som kännetecknas av stress eller ångest omvandlas i sin tur till en högre nivå av kortisol i blodet. Detta hormon ökar blodflödet, ökar muskelspänningen och jämn underlättar utseendet på vissa autoimmuna processer som kan attackera lederna, gynna inflammation i nerverna och till och med minska kalcium i våra ben.

Emosionell smärta och ryggsmärta

Simning, antiinflammatoriska medel, muskelavslappnande medel ... Ingen av dessa tillvägagångssätt fungerar när den person som lider av smärta faktiskt lider känslomässig smärta. Som de förklarar i en tidningsartikel Psykologi idag emotionellt lidande är indikatorn att en del av vårt väsen är trasigt, fragmenterat. Den osynliga skadorna är vanligtvis somatiserade i form av ryggsmärta, huvudvärk, matsmältningsproblem ...

På Duke University Medical Center, till exempel, är de experter i behandlingen av dessa typer av tillstånd. Dr Benson Hoffman förklarar det nästan 80% av oss kommer att uppleva ryggont ibland. Det är den vanligaste tillståndet och skulle visa hur känslor påverkar ryggen och särskilt hur känslomässig stress i samband med sorg eller besvikelse ligger i detta område av vår kropp.

Ämnet är utan tvekan lika fascinerande som det är avslöjande.

Det sätt på vilket känslor påverkar ryggen kommer alltid att bero på vår förmåga att hantera de bekymmer och dagliga spänningar som vi väljer att gömma före avluftning.

Hur man förhindrar och behandlar ryggsmärta i samband med våra känslor?

Låt oss visualisera en bild en stund. Föreställ dig oss med ett skott på ryggen, en pilare full av pilar som är beredda att förstöra smärtan, att klara oss bättre och försvara oss från vad som kan hänga oss till att bli lidande.

• Ett sätt att få ett välutrustat quiver är genom bio-återkopplingsbehandling. Det är en övning där patienten lär sig att förbättra sin hälsa genom att bli mer medveten om aspekter som blodtryck, hjärtfrekvens eller muskelspänning. Det består i princip av att träna hjärnan för att fungera till vår fördel, genom att bli medveten om processer som vi inte tidigare tagit hänsyn till.
• Å andra sidan, den Kognitiv beteendeterapi stiger i sin tur som en annan inställning än lämplig för att få större kontroll över våra tankar, hantera känslor och främja mer anpassade och fördelaktiga beteenden för oss.
• Det sätt på vilket känslor påverkar ryggen är mer än uppenbart. Därför borde vi inte ge upp försök med olika tekniker för att hitta den som bäst passar våra egenskaper. Från den amerikanska föreningen av kronisk smärta rekommenderas att öka vår kost de livsmedel som är rik på vitamin B, att utnyttja de så kallade diversionsteknikerna, det vill säga att träna oss i guidade bilder, arom och jämn musik för att lära oss att avleda smärtan.

Vi vet redan hur känslor påverkar ryggen. Vi vet att sinnet har en direkt koppling till vår kropp och att hjärnan orkesterar att ibland hänsynslös kontroll där någon oro, ilska eller olöst problem kommer att göra vår rygg till sitt särskilda tortyrrum. Låt oss lära oss att förhindra, ta hand om våra känslor lika mycket som vår egen kost och glöm aldrig "rörelsen". En kropp som rör sig och ett sinne som vet hur man rensar från tid till annan är också en viktig hälsa.

4 övningar för att förbättra ryggmärg Ryggsmärta är en av de störningar som mest påverkar män och kvinnor. I de flesta fall minskar symtomen korrekta träningspass och korrigerar kollision. Läs mer "