Ändra ditt liv 5 steg för att starta om och fortsätta

Valet för förändring är inte ett ledigt val eller ett infall. För det mesta, när vi pratar om viktiga förändringar, talar vi om en nödsituation, en fast övertygelse och framför allt mod. Eftersom ibland finns det inget annat val än att göra det, Shedding, start rötter och söka andra kartor för att "vara" att reiniciarnos och upptäcker att balansen mellan behov och resultat, önskningar och beteenden ... Som beskrivs nedan, alla Det är viktigt när du fattar det modiga beslutet att förändra ditt liv.

Winston Churchill sa med stor framgång att förbättringen förändras och det att vara "perfekt" är att ha modet att byta ofta. Men för detta uttalande borde vi lägga till en annan lika viktig: förändringarna är positiva så länge vi inte förlorar kärnan, värdena själva. Därför måste varje variation som vi gör under hela vår livscykel ha som sikta på att komma lite närmare vad vi verkligen vill vara.

"Det finns inget som att gå tillbaka till en plats som förblir oförändrad för att upptäcka hur du har förändrats"

-Nelson Mandela-

Nu är det vanligtvis inte lätt eller snabbt, mycket mindre trevligt, åtminstone i början. Så, något nyfiken som vanligtvis händer är det de flesta av oss antar att vi måste göra en förändring när något som händer i vårt liv. Att förlora ditt jobb, lämna ett affektivt förhållande, lida en besvikelse eller ett misslyckande är nästan som en direkt inbjudan att utföra det som vi ofta sammanfattar i en populär fras: "Förnya eller dö".

Men det här är viktigt att ha klart innan vi ser oss själva i de situationer som placerar oss på kanten av en klippa, det vore inte fel att utveckla strategier relaterade till personlig förändring för att bättre kunna hantera sådana stunder. Om "förändring" är synonymt med framsteg och förbättring, låt oss sätta den i praktiken dagligen, kontinuerligt, på ett integrerande och intelligent sätt.

På det sättet kommer vi att reagera mycket bättre på varje evenemang och vi kommer att känna sig mer giltiga för att fortsätta att utvecklas. Låt oss titta på en rad strategier för att uppnå detta mål.

Ändra ditt liv i 5 steg

Att förändra ditt liv är ett behov som du kommer att ha känt på mer än ett tillfälle. Det behovet kommer att leda dig att konsultera en självhjälpsbok för att upptäcka att de flesta av dem erbjuder mycket liknande allmänna idéer, laddade med optimism och goda avsikter..

Verkligheten är emellertid annorlunda. Vår hjärna är resistent mot förändring, Han gillar det inte, han ser det inte rätt för att han förmodar en obalans och ett direkt hot mot vår överlevnad. Detta ger oss en gång till utgångspunkten att all förändring är traumatisk och därför, för att mildra den effekten, måste vi göra 5 regler varje dag. 5 tänkande tillvägagångssätt som hjälper oss att främja denna personliga förnyelse.

1. Genom tydlighet kommer klarhet

Marcos har börjat lära karate. Till sina elever, barn mellan 8 och 12 år, han upprepar dem ständigt att "utan smärta finns ingen prestation". Han gör detta samtidigt som de ger dem ansträngande och väldigt komplexa instruktioner, uppmuntrar dem till ansträngningen. En vecka senare, av sin klass på 20 studenter finns det bara 3 barn kvar.

Vad har den här instruktören gjort fel? Att tro att det skulle kunna generera i de små snabba förändringarna och ett fast engagemang med klasserna är ett misstag. De verkliga förändringarna, de bästa resultaten, kommer genom att uppnå enkla, tydliga och motiverande mål att arbeta varje dag.

På detta sätt, och om du vill förändra ditt liv, inget bättre än att förenkla processen. Ställ in ett mål, det är lätt att uppnå (även om det är en del av en större och svårare). När du får det, föreslå för imorgon en annan som är lite mer komplicerad eller det innebär ett nytt förskott. Således, och utan att du märker, har du redan ett halvt berg som erövrats.

2. "Skydda" ditt nya beteende

Varje förändring, stor eller liten, kräver att nya beteenden tränas. Det finns emellertid ett vanligt problem som inte alltid talas om. Hur reagerar vår miljö på dessa variationer? Hur reagerar de på vårt behov att förnya oss själva?

• Ofta känner vi till effekten av olämpliga kommentarer och inget motiverande. Faktum är att vi kan komma till den punkten (rekommenderas inte) att ta ett steg tillbaka på grund av den negativa effekten av kritik.
• Låt oss undvika detta. Bli medveten om att allt nytt beteende måste vara "skyddat". Om du till exempel väljer att stanna kvar hos vissa vänner, spendera mer tid eller öva andra hobbyer, låt det inte påverka dig vad de kan eller inte kan berätta för andra.

3. "Att vara" är lättare än att bli

När du vill förändra ditt liv kan du göra misstaget att du vill bli någon annan. Det är vanligt att visualisera den bilden där vi uppfattar oss som någon annorlunda, någon speciell som kommer till en ny plats, utför spännande uppgifter, möter olika och intressanta människor.

Håll fötterna på marken och förstå två viktiga aspekter.

• Att vara lättare än att bli. Jag menar, Att främja förändring i våra liv betyder inte att vi omvandlar oss till någon vi inte är. Detta är varken logiskt eller hälsosamt.
• Det ideala är att varje förändring ökar utvidgningen av vårt väsen. Det gör att vi kan hitta balansen, men samtidigt utmanar våra rädslor och begränsningar att ta ett steg längre. Ett steg var att justera ambitioner med prestationer, drömmar med triumfer, välbefinnande med tillfredsställelse.

"Försök inte att förändra världen, försök att få världen att förändra dig"

Carlos Ruiz Zafón

4. Rädsla för det okända är motiverat

I många självhjälpböcker hittar vi följande fras "Var inte rädd, du kan, lita på dig". Tja, det här uttrycket som används så och används i överskott har nyanser som vi måste överväga, låt oss se.

• Att vara rädd är normalt, så förneka det inte eller göm det, förstå det bara.
• Rädsla för förändring är först och främst rädsla för osäkerhet, Vad kommer att hända, om jag kommer att kunna, om allt kommer att gå fel. Förstå att denna typ av tankar svarar på överlevnadsmekanismen i vår hjärna och uppmuntrar oss att stanna stilla och inte riskera.

Därför gör det inte ont för att tillämpa denna serie verbaliseringar i din dag som kan vara till stor hjälp.

• Jag är rädd och min rädsla är berättigad. Det är en vanlig process som jag måste förstå och hantera. Målet är att denna rädsla, långt från att förlamna mig, tjänar som en anledning att utmana mig själv, för att se hur långt jag kan få.
• För att minska den rädslan ska jag ställa realistiska, enkla och progressiva mål. Jag går lite efter en liten stund men utan att stanna.
• Om det finns en sak som jag är klar över är det att varje förändring tar mig till en plats där jag blir bättre. All förändring måste vara positiv. Därifrån fokuserar jag mitt sinne på alla de goda saker som denna process kommer att betyda för mig tills prestationen uppnås.

5. Beundra varje resultat

Om du vill förändra ditt liv, kom ihåg att skyndar inte är goda följeslagare. Gå långsamt tillåter oss att få större perspektiv, var mer medveten om varje steg som gjorts, av de misstag som gjorts och de korrigeringar som det är bättre att tillämpa.

Att göra en eller flera förändringar är inte en lätt uppgift, det är inte ett enkelt sätt. Faktum är faktiskt, Ibland är det kortaste avståndet mellan två punkter inte alltid en rak linje, men en zigzagkorsning där du faller och stiger upp två och tre gånger ...  var att gå vilse och återupptäcka, var att ta ett steg framåt och två steg tillbaka.

Låt oss dock inte glömma något i detta äventyr: att beundra varje uppnått resultat. För att den framgång som uppnås kommer att motsvara oss själva och till någon annan. Det är en process där det bara finns någon att behaga, delta och lyssna på, och att någon är oss. 

Tveka därför inte att tillämpa dessa tips om du vill förändra ditt liv. Varje ansträngning kommer att vara värt det.

Att vara bra med sig själv är bättre än att vara bra för alla. Att förstå att vara bra med sig själv är att föredra att vara bra med alla är synonymt med hälsa och välbefinnande. Det är ett viktigt livslångt lärande. Läs mer "