Fördelar med dans i ålderdom

Fördelarna med att dansa i ålderdom är otaliga. Vi talar om en aktivitet som förbättrar rörlighet och balans, minskar gemensam styvhet. En av dansens största dygder är det emotionella välbefinnande som det genererar: det är en källa till glädje, självförtroende och motivation. Således lyckas många äldre människor minska tiden som de spenderar att simma i hav av negativa känslor, och de gör det samtidigt som känslan av ensamhet är oönskade.

Charles Baudelaire sade att ett sätt att avslöja musikens mysterier är att kanalisera det genom dans. Det här är något som människor med viss erfarenhet redan vet. Nu är en ganska vanlig aspekt att få tillgång till denna övning när man redan är på 60-talet eller sjuttiotalet.

Dansen har ingen ålder, vi vet det. Men vid vissa tillfällen kan det vara ett verkligt uppvaknande, både fysiskt och emotionellt. också, något som vi inte kan ignorera är vikten av att fortsätta att hitta motivatorer i detta sista skede av livscykeln som, som vi vet, redan sträcker sig över flera år med tanke på livslängden.

För närvarande har bilden av denna befolkningsgrupp som vi ingår under etiketten för den tredje åldern ändrats mycket. Vi har mycket aktiva män och kvinnor, villiga att utforska nya områden där de kan fortsätta att vara personliga. Dansen kan utan tvekan vara en extraordinär övning där man kan förbättra den fysiska hälsan och optimera samtidigt, de sociala relationerna och sambandet med omgivningen.

"Varje dans du gör hör till dig. Det ingår i din samling. När du tänker så, du vill att din nästa rutin är det bästa jag någonsin har gjort ".

-Torron-Lee Dewar-

Dansar i åldern vilka fördelar har det??

Åldrande är en konstant för alla. Detta betyder dock inte att vi alltid ska associera det med en oundviklig nedgång, där vår fysiska och kognitiva förmåga nödvändigtvis reduceras. Varje person står inför detta stadium av sitt liv på ett visst sätt, på ett sätt som kommer att relatera till ditt personliga tillvägagångssätt, resurser, vanor och hälsa.

Nu bra, En viktig aspekt att ta hänsyn till är förebyggandet. Att upprätthålla en rad mycket specifika strategier i dagsläget kommer att förutsätta livskvaliteten som uppskattas och uppfattas. Faktorer, som näring eller ett socialt nätverk och betydande stöd, optimerar i många fall för att nå avancerade åldrar i bättre skick och med större lycka.

Dansen i den tredje harmoniserar flera dimensioner, som i sig själva också gynnar välbefinnande på detta stadium av livscykeln. Det betyder att om personen inte har börjat i den här tekniken är det i denna praxis värt att uppmuntra honom att göra det.. Låt oss se nästa som kan generera.

Dansen förbättrar livskvaliteten hos människor med Parkinsons

I en studie genomförd vid University of Washington School of Medicine, De stora fördelarna med att dansa för människor med Parkinsons påvisades. Så mycket antas det idag vara ett idealiskt terapeutiskt verktyg för att förbättra följande aspekter:

• Minska fallhastigheten.
• Förbättra gång, takt, fart och flexibilitet.
• Optimera styrka och muskelton.
• Stärka kognitiva processer som uppmärksamhet och minne.
• Förbättra självkänsla.

Minska symptomen i samband med depression

Dr Amanda Haboush och Mark Floyd från University of Nevada, De genomförde en studie i flera bostäder där ett program av danslektioner hade utvecklats. En bra del av de boende som diagnostiserats med humörsjukdomar började visa förbättringar efter två veckor.

• De kände sig mindre deprimerade, de visade mindre stress, ångest och sömnlöshet.

Å andra sidan, som vi har påpekat, investerar ett av våra mål när vi står inför ett bättre sätt i detta stadium av vårt liv att förebygga.

• Ett utmärkt sätt att hitta nya incitament när pensionen kommer skulle peka oss på ett specialiserat center. Vi kan inte ignorera det faktum att bland de bästa fördelarna med att dansa i ålderdom, undviker utan tvekan isolering, koppla samman med andra människor och undvika dimensioner som apati, brist på incitament och motivation.

En rörlig kropp gör hjärnan glad

En kropp i rörelse skärper sinnena, förbinder sig mer och bättre med sig själv och med det som omger det. Flytta åtföljd av musik "aktiverar" vår hjärna, ger oss en extra dos av serotonin och endorfiner, får oss att skratta, förbättra uppmärksamhet, vi glömmer den fysiska smärtan och plötsligt gör världen mer mening.

I ett arbete University of Saint Louis var det möjligt att se hur två veckovisa dansmöten gjorde det möjligt efter två månader att minska medicinerna för att minska inflammation hos personer på 80 år. Smärtan i samband med artrit och artros minskades, hans kardiovaskulära hälsa var stabil och till och med deras rörelser blev mer smidiga och snabbare.

Experter säger också att dansen är bra för hjärnan eftersom vi kombinerar kardiovaskulär aktivitet med neuronal aktivering. Det är intressant att komma ihåg det dansen tvingar oss att fatta snabba beslut på några sekunder, och något som detta förstärker inte bara det neurala nätverket utan låter oss också skapa nya sätt.

För att avsluta, Som vi kan se fördelarna med att dansa i tredje ålder har vi vetenskapligt stöd. På samma sätt är det något mer än uppenbart för dem som har praktiserat det sedan alltid och för dem som börjar för första gången i denna praxis.. Dansen har ingen ålder och hjälper oss att ge kvalitetslivet varje år uppfyllt.

Musik och Alzheimers: Uppvaknande av känslor Musik och Alzheimers har ett konstigt, kraftfullt och fascinerande förhållande. Patienter i ett tillstånd där sjukdomen är mycket avancerad, upplever plötsligt en fantastisk uppvaknande när man lyssnar på en sång av ungdomar ... Läs mer "