Dansar fångar livets rytm

Dans är ett sätt att göra poesi med kroppen. De säger att dans är en av de konst där endast de som älskar sig själva står högt ut. Det här är väldigt logiskt. Om vi ​​tar hänsyn till att vi är bra dansare måste vi känna vår kropp väl, ansluta den med våra djupa känslor och låta dem uttrycka sig genom riktade rörelser..

I dans fungerar en slags lycka alltid, även om det finns danser som uttrycker en dramatisk känsla. I dansen spelas en frihetsakt också i spel, medan det är en paus med de vanliga rörelserna och gör det möjligt för varje person att vända sin kropp till ett konstnärligt medium.

"Folkets mest autentiska uttryck är i sin dans och i sin musik. Kroppen ligger aldrig "

-Agnes de Mille-

Vi kan inte alla vara professionella dansare, men definitivt dansen ligger inom allas räckvidd och i själva verket är den närvarande i oräkneliga sociala situationer. Det är vad skivor är där och för det görs också regionala eller familjefester.

Många av oss känner att en fest som inte inkluderar dans är ett ofullständigt parti, för att dansa är synonymt med firande och glädje.

De fysiologiska fördelarna med dans

Den första stora fördelen med dans är fysisk. Dans är en krävande övning, vilket innebär en stor fysisk ansträngning som läggs till en stor efterfrågan på samordning mellan kroppens olika delar och den musik som låter.

Kännarena indikerar att en timmes dans motsvarar två och en halv aerob träning. Som någon övning, dans hjälper till att frigöra endorfiner, kanaladrenalin och minska stress.

Några studier

En studie publicerad i tidningen International Journal of Neuroscience, 2005 visade det att En grupp tonåringar med mild depression förbättrade deras tillstånd avsevärt tack vare dansen. Detta gjorde det möjligt för dem att minska halterna av dopamin och öka serotoninnivåerna, vilket i slutändan förbättrade deras humör.

I en annan undersökning som utfördes på Albert Einstein School of Medicine i New York, fastställdes det att Dans favoriserar hjärnstrukturer och förhindrar åldrandet av detta organ. Tydligen vänder dansen på volymen av "hippocampus", en struktur som är direkt relaterad till minnet.

I sina slutsatser noterade de att medan man fyller korsord och andra tidsfördriv minskar risken för demens med upp till 47%, gör dansen den med 76%.

I McGill, ett kanadensiskt universitet, genomförde de en nyfiken studie där de bevisade det personer med Parkinsons sjukdom förbättrades markant när de dansade tango på ett kontinuerligt sätt. Flera av patienterna rapporterade att när de var redo att dansa till ljudet av musiken började darrningen av sina kroppar att blekna.

Dans för att berika livet

För bättre eller värre, när vi blir vuxna och fyller oss ansvar, vår kropp börjar anta repeterande ställningar. En bra del av vår kropp verkar bli något främmande.

Vi tänker sällan på det, förutom när det finns en olägenhet här eller en smärta där. Om något, kroppen verkar som en estetisk oro eller medicinsk, men inte som kanal för konst.

När vi börjar träna dans börjar vi också bli medveten om vår kropp. I synnerhet blir styvheter och avstängningar tydliga. Frågorna som varje ny dansare frågar sig är: Varför kan jag inte "släppa" mitt midja, höfter eller axlar? Varför jag inte kan ställa mina fötter med mina händer och huvud eller bagage?

Sanningen är att kroppen återspeglar vår personlighet och våra inre konflikter. Ingenting som att dansa så att allt som blir uppenbart. och Det är dansens första stora bidrag: det hjälper oss att ansluta oss själva, tillåter vår inre värld att uttryckas.

Möjligheten att följa musikens rytm med kroppen främjar självigenkänning och avslöjar våra asynkroner.

Den sociala aspekten av dans

Och inte bara vad som har nämnts. Dans är en mycket social aktivitet och tillåter därför inte bara oss att ansluta sig till oss själva utan också med andra.

I de flesta fall, dans kräver oss att anpassa sig till en annan persons kropp och rörelser. Utan att förstå det ökar det empati och sociability. Dessutom är det en utmärkt motgift mot blyghet, särskilt under tonåren. Dans är utan tvekan fångar livets rytm i vårt hjärta.

Vad händer i vår hjärna när vi dansar eller lyssnar på musik? En sång kan väcka alla slags känslor. När vi dansar kan dessa känslor vara botemedel mot depression eller att ta bort skammen. Dessutom erbjuder varje musikstil oss olika känslor. Läs mer "