Självkänsla och känslomässigt beroende av kommunikationsfartyg

Det är uppenbart att vi är sociala varelser. Vi gillar att behaga och dela saker med andra. Men kan detta behov av godkännande vara skadligt för oss? Här är en av nycklarna till känslomässigt beroende. Måste du gilla alla eller bara de som är väldigt viktiga för dig? Vem är de relevanta människorna i ditt liv? Måste de godkänna absolut allt du gör?

Jag uppmanar dig att ta upp dessa frågor och försök att svara på dem. Det är en sak att vara tydlig om vad du vill göra och att du vill att dina nära och kära ska godkänna det och en annan att känna att om du inte älskar alla är saker inte värda det ... Skillnaden med subtil slutar inte vara viktig. Fortsätt läsa för att se hur allt detta påverkar ditt välbefinnande!

"Om du inte är bra att älska dig själv, kommer du att ha svårigheter att älska någon, för att du kommer ångra den tid och energi du ger till en annan person som du inte ens ger till dig själv"

-Barbara De Angelisi-

Vad är känslomässigt beroende?

Människor med känslomässigt beroende behöver för mycket påverkan såväl som uppmärksamhet och godkännande från andra. De känner en irrationell rädsla för ensamhet och övergivande, vilket gör dem mer underordnade i sina interpersonella relationer. Dessutom har de en stark önskan om exklusivitet och hänvisar att de inte kunde föreställa sig livet utan sin partner.

Närvarande därför, ett bestående mönster av känslomässiga behov som de inte kan tillgodose på egen hand, så de försöker täcka dem genom att skapa olämpliga band med andra människor. Det innebär att de utvecklar parasitiska och asymmetriska relationer, utför handlingar av alla slag och villkor och motiverar med ett enda syfte: att förhållandet inte slutar.

"Den värsta ensamheten är inte bekväm med dig själv"

-Mark Twain-

Och inte bara det. De begär känslor av skydd och kärlek med sådan intensitet att de letar efter den i den andra på ett sådant sätt att de kommer att upphäva sig oberoende av förhållandet i förhållandet för att upprätthålla det. så, de etablerar obligationer som är mycket intensiva och instabila, i stället för mer friska. Det är uppenbart att vi alla gillar att känna oss älskade, men ... vi är inte villiga att göra någonting för att få det, eller hur??

Hur påverkar känslomässigt beroende psykisk nöd?

Problemet med att vara känslomässigt - i överflöd - av andra är det, om vi inte får den uppmärksamhet eller den överdriven kärlek vi behöver visas irrationella tvivel om vårt eget värde och uppskattningen som andra har för oss, vilket kommer att påverka vårt självkänsla och de känslor vi känner.

Ser ut som dessa känslor av avslag, förnekelse och övergivande. På så sätt är tristess för intensivt närvarande, vilket kan leda till att vi går in i en ond cirkel av känslomässig tomhet och kroniskt missnöje, från vilket det är mycket svårt att komma ut: depression.

Men inte bara det, rädslan för att vara ensam som leder människor att göra någonting för att undvika ensamhet, orsakar oroliga symtom att öka. Personen förutser möjligheten att detta kan hända, vilket får honom att bli väldigt nervös och bli involverad i giftiga känslomässiga relationer.

Mot emotionellt beroende: självkänsla

Som du kan föreställa dig, har personer med känslomässigt beroende låg självkänsla och ser sig negativt. Detta leder återigen till att ha ett större behov av att söka stöd och tillgivenhet hos andra. Med andra ord sagt, För att vara bra behöver de andra att vara bra med honom eller henne.

Verkligheten är att med den enda personen som vi tillbringar hela vårt liv är hos oss själva. därför, Det är grundläggande att vi bygger vårt välbefinnande på vårt eget godkännande och inte alla andra. Vad menar jag med det här? Det är viktigt att den första personen vi försöker att behaga med det vi gör är oss själva.

"Folk som vill ha mer godkännande blir mindre och personer som behöver mindre godkännande får mer"

-Wayne Dyer-

Men vad mer kan vi göra för att gilla mer? En mycket enkel övning skulle vara att leta efter varje dag något som har gjort oss må bra, både fysiskt och psykiskt. I början är det en uppgift som kommer att kosta oss, eftersom vi inte brukar berömma oss själva, men på sikt kommer vi att uppmuntra positiv tillgivenhet hos vår person. På detta sätt kommer vi att minska det patologiska känslomässiga beroendeet. Älskar dig själv!

Bilder med tillstånd av Rebecca Matthews, Adam Jang och Hope House Press.

Hur är personlighet och känslor relaterade? Våra personlighetsdrag påverkar att i vårt liv negativa eller positiva känslor dominerar ... Upptäck hur! Läs mer "