Självkänsla och depression, hur relaterar de?

Självkänsla och depression har en signifikant länk. Således, även om ursprunget till en depression är tydligt multifaktoriellt, visar kliniska studier att ett lågt självkänsla som upprätthålls över tid gör oss mycket mer sårbara för denna typ av tillstånd. Att inte acceptera oss och sakna positiva känslor mot ens eget är att lämna oss utan psykologiska resurser.

Vi förstår självkänsla som den uppsättning känslor som självkoncept genererar. På det här sättet, medan självkonceptet i grunden omfattar all den uppsättning idéer och övertygelser som definierar den mentala bilden av vem vi är, självkänsla bildar framförallt en grundläggande känslomässig komponent för människors välbefinnande.

Lågt självförtroende får oss att känna oss dåliga om oss själva, det genererar avbrott, depression och stor sårbarhet när vi utvecklar olika psykiska störningar.

Att veta detta kan vi inte bli förvånad över psykologer och psykiatriker tar hänsyn till denna psykologiska dimension när det gäller att förstå depressionsfelstörningar. Men i Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar (DSM-V) Lågt självkänsla som sådan ingår inte bland de kriterier som en person måste möta för att kunna diagnostiseras med depression. Däremot uppstår dimensioner som "känslan av värdelöshet"..

Forskare av personlighetspsykologi har för sin del alltid visat stort intresse för förhållandet mellan självkänsla och depression. För den senare skulle frågan vara följande: Är självkänsla en faktor som kan främja depression? Eller är det depression själv som slutar att undergräva sitt självkänsla? Låt oss se det nedan.

Självkänsla och depression: två modeller för att förklara deras förhållande

Många gånger stiger vi upp, duschar, äter frukost och går ut utan att veta att vi är nakna. Det spelar ingen roll hur varmt vi är eller vilket märke våra jeans eller tröjor har om vi varje dag står inför världen med låg självkänsla. För att genom sina smala slitsar och svag rustning allting kommer in, missbruk, rädsla, osäkerhet, negativism ...

Det är emellertid klart att depressioner i genomsnitt har ett ganska diffust och multifaktoriellt ursprung utan att glömma de endogena faktorer som vi inte alltid kan kontrollera. Men ingen kan ignorera att varje sinne som omfattas av det låga självkänslan Det resulterar i en låg effektivitet när man står inför och hanterar de enklaste problemen. Dessutom är glaset av de glasögon genom vilka världen observerar personen med en svag självkänsla i regel ganska mörk.

Det enda sättet att demonstrera denna koppling mellan självkänsla och depression är dock genom vetenskapliga studier, och särskilt genom longitudinell forskning. Så, och bara som ett senaste exempel, den Universitetet i Basel publicerade i samma år ett mycket illustrativt arbete i ämnet som kan ge oss några svar. Låt oss se dem.

Sårbarhetsmodellen

Enligt sårbarhetsmodellen finns det personer med en personlighetsprofil som kännetecknas av låg självkänsla.. Enligt denna synvinkel kommer detta psykologiska mönster att behandla händelserna i livet på ett negativt sätt. Det kommer också att sakna den grundläggande färdigheten som motståndskraft.

• De själva är initiativtagare många gånger av en verklighet för att försvara sig, varav till misstro och för att positionera sig alltid som ett offer eller sekundär skådespelare istället för att bli uppfattad som huvudpersoner i sina egna historier. Förtjänar möjligheter och initiativtagare till positiva förändringar för att övervinna negativa händelser.
• Ännu mer kan författarna till detta arbete se det i många fall, personer med låg självkänsla försökte inte åsidosätta men att verifiera deras selfconcept negativ betala mer uppmärksamhet och relevans för de negativa kommentarerna själva av människorna i sin miljö.

Självkänsla och depression är relaterade till sårbarhetsmodellen för att beteckna dessa människor utan motståndskraft och med låg känslomässig solvens.

den ärrmodell

Vi går nu till motsatt utsikt. Enligt ovannämnda studie kunde något som också ses i den longitudinella studien att själva depressionen ofta är den som bildar låg självkänsla. Allt detta legion av desperata, negativa och utmattande känslor som kretsar i det depressiva sinnet, är de som direkt undergräver självkänsla.

slutsats

Med vad stannar vi? Med modellen av sårbarhet eller med ärret som förespråkar depression som en orsak till låg självkänsla? Den amerikanska psykologiska föreningen (American Psychological Association, APA) är tydligt: ​​ett svagt självförtroende är en riskfaktor mer när man utvecklar olika psykiska störningar, bland dem depression.

Vidare varnade han i en av publikationerna i denna institution att självkänsla och depression är så starkt korrelerade i tvärsnittsstudier, att Det är en prioritet att utveckla adekvata förebyggande strategier hos ungdomar. Antalet diagnoser fortsätter att öka i denna sektor. Och vad är värre, även antalet självmord.

Sårbarhetsmodellen är därför den som vi alla bör komma ihåg. På något sätt, passar också Becks modell av den kognitiva triaden om personer med högre risk för depression. Namnlösa: De är profiler med en negativ syn på världen, människor som inte litar på framtiden och som också uppfattar sig som värdelösa varelser..

Denna typ av attribut, av sådana begränsade och dystra metoder, leder inte någonstans. Och mindre till uttrycket av ett meningsfullt, optimistiskt och hoppfullt liv. Självkänsla och depression upprätthåller därför ett fackförbund som vi inte kan försumma. Så låt oss investera i den delen av vårt personliga universum. Låt oss hålla vår självkänsla trädgård stark, ljus, vacker i alla dess aspekter och hörn.

Virginia Satirs 5 friheter för att stärka självkänsla De 5 friheterna i Virginia Satir är en gåva för alla som vill fördjupa självkännedom från självkärlek och skapa starka band med andra. Läs mer "