Att lära sig att kontrollera impulser som ilska

En skurande kommentar, en förolämpning, en ironi eller en enkel snub är ibland tillräckligt för att vi ska förlora kontrollen. Och det är när ilska råkar ta kontroll över situationen. Plötsligt invaderar en värme oss och vi reagerar utan att tänka. Kontrollimpulser som dessa är komplexa. När det händer, slutar vi vara oss själva eller får vi verkligen vår sanna identitet?

Denna tvivel är normalt att vi har det, för det är under dessa omständigheter när vi handlar på impulser, för den känslan som är född inifrån och driver oss att agera nästan utan att tänka. Det är därför som kontrollimpulser är så svåra, för att de är som en reflex.

"Ånger är född av rädsla och detta är en känsla av svaghet eller underlägsenhet. Om du har mod eller beslutsamhet kommer du att ha mindre rädsla och följaktligen kommer du att känna dig mindre frustrerad och arg. "

-Dalai Lama-

Låt dig vara borttagen av ilska

Vissa människor drivs av sina impulser lättare än andra. Detta beror på att, som vi alla vet, det finns irascible människor och lugnare människor. Men är det bra att bli buren av vrede?

På något sätt tar vi vad vi bär inuti och släpper ut vårt hat eller raseri. Men å andra sidan, vi provocerar en konfliktlös situation och genererar mer hat. Därför, vad ska vi göra? Innehåller oss?

Många människor avstår från att säga någonting när de känner sig förolämpade och släpper ut sin vrede genom att slå en vägg eller bryta något de har till hands. Men kanske lösningen är bortom: Vad händer om vi undviker det intensiva uttrycket av känslan av ilska?

Om vi ​​inte kan förolämpas när en person provocerar oss, kommer vi att kunna styra vår ilska. Det välkända ordstävet: "till dumma ord, döva öron" är den bästa sammanfattningen av denna attityd.

Därför måste vi inse att när någon försöker å förolämpa oss eller provocera oss, är de bara förolämpande själva; han kallas olovlig, respektlös, omogen etc. Om vi ​​kan förstå detta kommer vi att kunna styra vår ilska.

"Vi kan inte alltid välja den musik som livet ger oss, men vi kan välja hur vi dansar"

-anonym-

Även om det är svårt för oss, Det är i våra händer att välja hur man ska reagera. Även om vi tycker att det är de andra som gör oss arga, vem inte ändrar, är det i själva verket inte så. Vi kan välja hur man svarar. Kontrollimpulser som ilska är inte en omöjlig.

Vet när man ska agera

Det är uppenbart att det finns tillfällen då varken den mest tålmodiga personen kan innehålla sig eller uthärda vissa förolämpningar eller brott. Men det här är en annan sak. Vad vi kan kontrollera är alla de mellanliggande situationerna och oftast oväsentliga av vår dagliga dag.

Och jag säger inte att vi ska låta dem förnedra eller förolämpa oss. Jag säger bara att vi måste veta hur man ska hantera situationen och inte få bäras av känslor. Vi måste kontrollera våra omedelbara känslor och veta när det är bättre att vara tyst och när vi ska prata.

Vi måste veta när vi ska le och när vi ska avstå från att gestikulera. Allt detta utan att placera oss i stället för feghet men inte i den av våga. Vi måste placera oss på ett annat ställe: försiktighetsprincipen.

För att kontrollera impulser på ett effektivt sätt är det nödvändigt att lära sig att hantera känslor på ett lämpligt sätt

Ingen modig är den som gråter mest, inte heller är fegisen minst. Livet lär oss att ofta den mest primitiva moden är den största fegigheten. Att lära oss att hantera våra känslor, förstå att vi kan låta oss andas innan vi svarar på en förolämpning eller kommentar som vi får höra och som påverkar oss, hjälper oss att kontrollera impulser på ett lämpligt sätt.

Allt detta kommer att hjälpa oss, särskilt med känslan av ilska. En känsla som kan vara mycket skadlig på grund av dess negativa natur och som kan leda till ransomhet och hat, eller något ännu värre. Om vi ​​kan med ilska kommer vi att känna oss mycket bättre för att vi ska få kontroll över situationen.

Lär dig hantera känslor Kan man hantera känslor? Det kan och därmed växa våra möjligheter omedelbart, både personliga och professionella. Läs mer "