Ibland för att kunna se dig måste du stänga dina ögon

Ibland, för att kunna se, måste du stänga dina ögon och tända hjärtat. Det är då att vi kommer att kunna upptäcka vad som är viktigt, vad räknas, vad som inte är falskt. För bara när vår inre vision öppnas och vår själ är glad, växer horisonten och nya möjligheter uppstår.

Enligt neurologerna kan vi generera 50 000 tankar per dag. De flesta är emellertid mekaniska och repetitiva. Något att komma ihåg är att på grund av "hyperinformation", ny teknik eller kraven från våra miljöer, lider vi allt mer från mental trötthet. Vi är så vända mot utsidan att vi helt försummade inredningen.

"Här är min hemlighet, som inte kan vara enklare: du kan bara se bra med hjärtat, för det väsentliga är osynligt för ögonen"

-Den lilla prinsen (Antoine de Saint-Exupéry)-

Ibland blir vi bäras av det tåget av obsessiva och försvagande tankar till en punkt att ta bort oss från våra prioriteringar. Vi vet inte längre hur vi lyssnar på oss själva. Vi har så intensivt fokuserat våra ögon utåt, det nu, vi känner nästan som myopisk känslomässig letar efter glädjeglasögon.

Vi föreslår att du tänker på det.

När ögonen blir trött på att titta och det mentala bruset dyker upp

Vårt sinne, tro det eller ej, tenderar mycket för interna konflikter. Anledningen till detta är att hjärnan har ett viktigt behov att kontinuerligt anpassa sig till kontexten och varje stimulans vi får. Arbetstryck, familjeproblem, våra ambitioner, våra sociala relationer ... Det finns alltid tvivel att lösa, lugna oro, för att fylla luckorna och "eld" för att aktivera.

Mental ljud kan vara oupphörligt och oskuldligt. Det är när stressen i hjärnan dyker upp och våra ögon förlorar helt enkelt sin kurs och norr. De glömmer att vila i den inre boken av våra behov, i våra samvets och inriktningar för att se vad som verkligen är viktigt.

Något nyfiken som påpekar det Om vi ​​upplever långa perioder dominerade av stress och ångest, krymper amygdalen, det hjärnans område som är förknippat med rädsla och känslor. Denna förändring i sin struktur kommer direkt att påverka prefrontal cortex, som i sin tur är associerad med högre hjärnfunktioner som medvetenhet, koncentration eller beslutsfattande..

Detta förklarar att när vi går igenom dessa komplicerade stunder som domineras av oro, stress eller irriterande mentala störningar är det så svårt att ansluta sig till oss själva. Vi har brutit den osynliga länken med vårt medvetande på grund av en liten förändring i vår hjärnstruktur.

Nu kan vi inte glömma kraften i neuroplasticitet och vår subtila kapacitet att omstrukturera de inre arkitekturerna av vårt medvetande. Tack vare övningar som meditation, mindfulness eller andra strategier som vi nu avslöjar för dig, kan vi omorientera våra ögon mot vårt inre.

Meditation kan förnya hjärnan på 8 veckor Meditation kan omvandla vår hjärna i 8 veckor. De områden som verkar modifiera är de som är relaterade till minne, empati och stress, liksom de som är relaterade till uppmärksamhet och känslomässig integration. Läs mer "

Ett tacksamt sinne, det är ett vilat sinne

Ett tacksamt sinne är ett vilat sinne som gör det möjligt för oss att se vad som verkligen är viktigt. Det är möjligt att denna fras låter poetiskt eller ur sammanhanget, för att ... Hur kan jag tacka någonting om jag för närvarande känner mig så missnöjd, så ödslig eller ledsen? Självklart är det första steget att befri oss från all inre konflikt.

När vi släcker alla emotionella strider kommer den fridfulla energin att uppstå som tillåter oss att vara fri från extern konditionering. Vi förklarar hur man får det.

Alla vill ha glädje utan smärta, lugna när det finns storm eller välbefinnande när det bara är ont. Nu måste vi förstå något viktigt: vi kan aldrig ha en regnbåge utan lite regn

Vi ska stänga våra ögon så vi kan se

Ett första steg som vi bör lära oss att kontrollera är vårt tänkande. Vi kan inte glömma att en tanke är en direkt förmedlare av en känsla, och detta är i sin tur en skulptör som gör att vi uppfattar verkligheten på ett eller annat sätt. Så kom ihåg följande:

• Stäng dina ögon och bli medveten om det från och med nu, i dina tankar kommer inte att visas mer verbtider i villkorat: "Om jag hade varit där", "Om jag hade gjort det" eller "När han berättar att han vill att jag ska vara glad", "När jag har det, ska jag må bättre" etc..

• Med ögonen fortfarande stängd, lova att du ska börja kommunicera med dig själv i nuvarande tid. "Jag vill", "Jag kan", "Jag ska ..."  

• För att stänga dina ögon och se vad som är viktigt i ditt liv, ska du inte lämna ditt sinne tomt. Förutom omöjligt är det inte användbart. Vi måste "befrukta" vårt sinne med positiva, inspirerande och fördelaktiga tankar.

• Övertygad och reflektera över positiva. Tro inte att tänka på detta sätt vi blunda för verkligheten eller sanningen, försöker helt enkelt att vitalisera sinnet och själen att främja självförtroende, bryta ryktet om negativa tankar eller begränsa.

Våga göra det. Torka för att stänga dina ögon för att se, för att tända ljuset på ditt hjärta och möta de behov som vi ibland försummar som om de var gamla leksaker.

Pinealkörteln: vårdets gåta Pinealkörteln är mer än vårt tredje öga. Det är en liten körtel som reglerar våra cykler, cirkadiska rytmer och uppvaknande till mognad. Läs mer "