Ibland kan jag inte göra allt ... och ingenting händer

Ibland kan jag inte göra allt, ibland når jag inte, får jag inte, Jag har inte tillräckligt med händer, ögon och tid för alla och allt ... men inget händer. Det spelar ingen roll för att veta att mina gränser är och där min önskan slutar är bra och hälsosam. Förstå att jag behöver mig själv och att jag har rätt att säga "Jag kan inte göra det längre" svarar mot behovet att inte förlora andan.

Det kan tyckas ironiskt, men om det finns ett tillstånd som många har kommit till är "att känna sig trött på att vara trött". Det är en överväldigande livserfarenhet, utan tvekan, eftersom inte bara var fångar en kropp som känner sig utmattad, men också i våra sinnen två nervösa röster ropade unisont takt. Den första gör ingenting men upprepar det av "Stanna inte nu, du har många saker att göra", medan den andra, insisterar i form av en litany "Men om jag inte ger mer av mig".

"Vad är du trött på när du inte kan göra det längre? Av livet själv. Av tristess. Av tröttheten som du känner när du tittar i spegeln på morgonen ".

-Henning Mankell-

I dessa situationer kan jag inte med allt det vara värdelöst att sjunga "Låt det gå" av frusen, eller måla mandalas eller ta en fri eftermiddag eller koppla av allting i några timmar föreställer att vi är Jordens enda invånare, att vi är ensamma och att inget eller ingen kräver vår omedelbara uppmärksamhet. De är tillfälliga remsor före ett djupare sår, anestetika som sänker blödningen ... men nästan inte läker det som läker eller reparerar.

Eftersom vi tror det eller inte, Det finns trötthet som återspeglar underliggande problem, mycket försvagande stress och ångestprocesser. Platser där vi möter den torra oförmåga att tänka klart, att kombinera lämpliga strategier för att hantera en stämning som kan släcka vår livskraft och gör dem blir sjuk.

Jag känner mig "trött på att vara trött", utmattad att jag inte kan med mitt ansvar

För att förstå komplexiteten i dessa situationer kommer vi att ge dig ett enkelt exempel för att reflektera. Carolina arbetar varje dag från 9:00 till 5:00. När din arbetsdag slutar tar du hand om din mamma med Alzheimers. Varje månad sparar hon en del av hennes lön så att hon kan betala en magisterexamen till sin lillasyster, något som hennes man, för närvarande arbetslös, inte känner till. Carolina vill ha det bästa för alla, vill tjäna sin mamma bra, erbjuda en bra framtid till sin syster och ge en normal bild till sin partner.

Nivån av fysisk och mental utmattning som vår huvudperson har gradvis uppnått är extrem. Det finns dagar när han blandar andra alternativ, kanske att betala någon för att hjälpa honom med sin mamma, men han vet att detta skulle innebära att han inte kunde spara för sin systers studier..

Din hjärna söker alternativ och det är frontalloberna som utför denna raffinerade uppgift att planera, reflektera och analysera. Men när du inte hittar de rätta lösningarna för de mest trängande stunderna, kommer vår primitiva hjärna till handling.

Det är när vi immobiliseras, när vår hjärnkemi förändras och sinnet blir en labyrint med ingen väg ut där vi fastnar i "Vad du än gör kommer allt att gå fel". Hjärtat accelererar, hormonerna förlorar sin balans och demonen av rädsla dominerar oss.

Det inre cyklon som allt härjande gå med i vår själ och vår kropp i en sådan intensiv överaktivering tillstånd, att trötthet installerad i varje atom, varje fiber, varje muskel och varje blink ... Carolina på den tiden tänkte Jag kan inte hantera allt och det förlamar henne.

Ibland kan jag inte med allt, men inget kommer att hända

"Jag har så många saker att göra att jag inte vet vart jag ska börja, men om jag inte börjar nu blir det värre." "Min chef kommer att sparka mig om jag inte avslutar det här." "Mina föräldrar kommer att bli besviken om du inte går i eftermiddag," ... Om vi ​​tänker på detta och andra fraser som Orlan vårt språk, inser vi att vi lever rotad i eviga villkorlig böjnings: Om jag inte gör det här är det möjligt att ...

"Sinnet har inga gränser, men trötthet".

-Syd Barrett-

Att leva på grundval av antaganden som nästan alltid associeras med den katastrofala avgasen, tänker och sörjer sinnet, så enkelt som. Förutsatt att du i detta liv inte kan göra allt med det är en hälsoprocess, emotionell hygien, för den som bär allt på ryggen hamnar förr eller senare utan styrka. Därför föreslår vi att du speglar en stund på följande dimensioner, vi är säkra på att de hjälper dig.

Trött på att vara trött? Det är dags att ändra fokus

Även om det är svårt att erkänna, ibland är vi de som faller i vår egen fälla. Berätta för oss att "vi kan göra allt" är en mycket farlig bias, ett fel som ska korrigeras på ett lämpligt sätt som integrerar mer integrerande, mer självrespektiva tanke mönster. Dessa skulle vara några av dem:

• Varje dag när du står upp, kom ihåg den här enkla meningen: "Jag gör det bästa jag kan för närvarande ge de resurser jag har och det jag är i".
• Undvik de fällor där vi ofta faller med vårt språk eller tanke. Istället för "inte tillräckligt bra måste jag jobba hårdare för att nå alla", ersätt det med "Jag kommer att ge mitt bästa varje dag och i varje ögonblick, men utan att försumma min egen person".
• När du känner dig utmattad, när du uppfattar att din kropp inte ger mer av sig själv ... trots att du har vilat dig, analysera dina tankar. ibland, Vad som mest drabbar är vår egen modlöshet, drömmar tankar, den "Jag kommer inte komma dit", "vad jag gör är värdelös".

Sist men inte minst är det viktigt att du tar hand om och deltar i dina cirkadiska rytmer och rutiner. Att ha vilotider, med några timmar om dagen för dig, betyder inte mycket mindre att ge mindre eller misslyckas någon: det är hälsa, det är balans och det är välbefinnande.

också, ha modet att säga högt att du har gränser, att du inte kan stå längre eller att du vägrar att ta på sig mer ansvar, inte heller kommer det att orsaka någon katastrof, världen kommer inte sluta, stjärnorna av himlen kommer inte att falla, och blommorna kommer inte att visna ...

Om du försöker det, om du vågar utföra det, kommer du att upptäcka att INGET kommer att hända ... Alla har ibland tänkt på att "jag kan inte göra allt". Men jag kan ännu inte hantera att sätta hälsosamma gränser.

Ibland är jag inte för alla ... eftersom jag behöver jag Ibland är jag inte för någon eftersom jag också är saknas, måste jag också höra, laga mina trasiga utrymmen, skarpa hörn stryka ut min ... Läs mer "