Ibland är jag inte för alla ... för att jag behöver det också

Ibland är jag inte för någon eftersom jag behöver det också, Jag behöver också lyssna på mig, mending mina trasiga utrymmen, arkivering av mina skarpa hörn. Så om jag inte svarar meddelanden eller om jag sätter i tystnad min telefon under några timmar eller några dagar, betyder inte att du har stängt dörrarna till världen, har jag bara gått en promenad med mig själv, med att någon som länge hade försummat.

Det är roligt hur, nästan utan att inse, vi slutar lämna oss i "spam" -facket. Vi förvandlades till lådan av pågående frågor, till den sista sidan på vår dagordning eller till det post-it fosforiserande gul som slutar gå vilse i den naturliga rörelsen i vårt skrivbord, eftersom det alltid är en prioritet som går vidare och skjuter upp det.

"Det finns tre extremt svåra saker: stål, diamanter och att känna sig själv"

-Benjamin Franklin-

Vi lever i ett oerhört krävande och konkurrenskraftigt samhälle, vi vet det. Det finns många saker att göra, och dagarna kan ibland vara så hektiska som de är utmattande. Om det inte var tillräckligt, Till detta läggs de nya kommunikationssystemen till, där behandlingen och interaktionerna är konstanta och omedelbara..

Vi lever organiserade i olika grupper av WhatsApp, vi är alltid nåbara och på skärmen på vår mobil finns det alltid ett meddelande att svara, mail för att delta, foton att sätta en liknande och en märkning att svara även om vi inte känner för det.

Det är som att bo i ett epicentrum där vår hyperopiska blick inte kan se vad som är närmast. Våra trötta ögon kan läsa andras behov, men inte längre kan dechiffrera egen ... Allt verkar suddig har allt blivit en boll som låser det i våra hjärtan och sinnen, som om något gick fel, som om något inte var rätt och vi visste inte vad det var ...

Du har nått gränsen och du vet fortfarande inte

Du behöver många människor, du vet. Varje dag har du tio berg att klättra och dussintals hinder att övervinna, och du kommer dit finns ingen tvekan. Men ingen ger dig medaljer för det, nästan ingen känner igen dina ansträngningar, ditt engagemang eller till och med allt du får ge upp för dem som finns omkring dig. Ibland förlorar sakerna sin mening och människor får sin smak. Världen har inte längre musik, den rimmar inte längre, den är inte längre smidig och du hamnar i synnerhet som den sten som faller i en bottenlös grop.

Att vara för alla och för allt varje dag och varje ögonblick har en hemligt hög ränta. Tecknen på denna process av stress fortsatte över tiden kan mycket enkelt leda till depression, därför måste vi vara mycket uppmärksamma på symtomen:

• Trötthet, a Extrema trötthet som ibland inte återhämtar sig med sömn eller vila.
• Huvudvärk, migrän.
• Ryggsmärta.
• Dålig matsmältning.
• Känsla av konstant tristess, livet förlorar nästan allt vårt intresse.
• Otålighet och irritabilitet.
• Frustration, kommentarer fulla av cynicism, dåligt humör, ständig apati ...

Nyfiken som det verkar, Att bo i en hyperstimulerad och krävande miljö hamnar narkotiserande. Vi blir okänsliga för de behov själva, utlänningar eget hjärta och vagabonder förlorade på ön Circe där man har glömt var ditt hem där huset bebos av mycket att.

Idag är jag inte för någon, idag behöver jag

Att säga högt "i dag är jag inte för någon, jag behöver mig själv" är inte en brist på respekt. Ingen skada görs för någon, ingenting försummas, världen kommer fortsätta att vända och floderna kommer att flöda. Men något underbart kommer att hända: vi kommer att ge plats för emotionell helande, vi kommer att ge oss tid, uppmärksamhet och ett utrymme för att skydda oss själva.

Det blir som att införa i den ihåliga av ett träd för att få kontakt med våra rötter, det var återansluta nästan fosterställning för att ge näring och låta våra lakan, våra kontor växa längre och fri att röra vid himlen.

Därefter föreslår vi att du tänker på några idéer som kan hjälpa dig att uppnå det.

"Vi blir bara vad vi är från den totala och djupa avvisningen av vad andra har gjort mot oss"

- Jean-Paul Sartre-

Nycklar att ta kontroll, för att hjälpa dig när du behöver

Mitt i denna stora rutin där vi slutar fånga våra egna och andras skyldigheter måste det finnas ett utrymme, ett litet bekvämt och speciellt hål som tillhör oss ensam. Det är som en livräddande kapsel, som en livbåt att gå till varje gång vi uppfattar att vi har nått gränsen.

• När du uppfattar att yttre tryck hindrar dig från att vara dig själv, sluta och visualisera den kapseln eller livbåten: ta på det.
• Det är dags att rita en räddningsplan. Benjamin Franklin brukade säga det "om vi för närvarande inte har en plan för överlevnad vi är dömda för att segla för evigt drift ".
• Den överlevnadsplanen måste ha ett mål och fastställa vad som är prioriterat och vad som är sekundärt (Idag är mitt mål att uppfylla min arbetsdag, mitt mål är inte att stressa och min plan omfattar att ha två timmar för mig själv. Att vara bra med mina kollegor eller familj är nu sekundär).

Vi måste vara mycket klara att vi kommer att få dagar när den totala och absoluta prioriteten är oss själva. Att göra det klart för dem som utgör vårt närmaste sammanhang är inte en självisk handling.

Stäng av telefonen, gå en promenad, andas och skydd med våra egna tankar är en handling av äkta mental hälsa. Eftersom vi tror det eller inte, de dagar som vi behöver är många och tjänar dem, Att sätta vårt namn på listan "prioriteringar", långt ifrån rekommenderas, är obligatoriskt.

Att tänka på dig är inte själviskt När vi säger att vi tänker på oss själva, kan människor runt oss avvisa oss som själviska. Men vad betyder det att vara självisk? Läs mer "