7 sätt att vara känslomässigt starkare

Att vara känslomässigt starkare har ingenting att göra med fysisk styrka, utan motstånd, med möjlighet att möta upp-och nedgångar av att ha en flexibel sinne kan uppfinna sig själv, att anta utmaningar med tillförsikt, modig upplösning. Detta är ett värdefullt verktyg som vi alla bör utveckla för att ha en bättre livskvalitet.

Lao-Tse sa med stor framgång att det är starkt som övervinner andra, men kraftfullt är vem som kan övervinna sig. En sådan prestation, om vi tror det eller inte, kan ta oss ett helt liv; Ännu mer, det finns de som går igenom alla sina livscykler utan att någonsin nå ett sådant mål, en sådan princip för personlig tillväxt för att få ett bättre perspektiv på ens eget varande och världen runt honom.

"Den mjuka är starkare än den hårda; Vatten är starkare än rock, kärlek är starkare än våld ".

-Herman Hesse-

Således ger emotionell styrka oss tillräckliga psykologiska resurser för att möta alla utmaningar. För att detta ska ske, att vara känslomässigt starkare, vi måste bli medvetna om vad vi vill vara och vad vi vill ha och inte vill ha i våra liv. När prioriteringarna är klara, lämnar vi inte längre utrymme för osäkerhet eller överlämnande ...

Hur man är känslomässigt starkare: 7 steg för att träna i praktiken

Emosionell styrka är inte något som man förvärvar efter en lång resa eller efter att ha påbörjat ett modigt äventyr där man kan hitta en skatt, en antagen gräl. faktiskt, Att vara känslomässigt starkare kräver bara ett adekvat inre arbete, av ett privat, intimt och noggrant hantverk där man mobiliserar adekvata psykologiska resurser.

Låt oss se några steg med vilka för att uppnå det.

1. Självmedvetenhet: 20 minuter personlig reflektion per dag

Som att vi ägnar en del av våra dagar till sport, att läsa eller titta på tv, Det är starkt rekommenderat att vi "ger oss själva" ett tidsintervall för att reflektera, att öva självmedvetenhet.

Något vi måste vara känslomässigt starkare är att lära sig ta ifrån allt runt omkring oss så att vi kan känna igen våra behov, gå in i våra djupaste labyrinter och se klart vad som oroar oss, vad vi bryr oss om och hur de påverkar vissa saker.

2. Acceptera negativa känslor

Tänk på något för ett ögonblick. De har länge övertygat om att "vi borde vara lyckliga", de har sagt oss så många gånger det i slutändan vi har blivit beroende av positiva känslor. Något som detta gör att vi på något sätt inte tolererar eller förstår föremålet för negativa känslor.

Sorg blockerar oss är ilska överväldigande och vi svälja en besvikelse efter den andra utan att egentligen veta vad man ska göra med alla dessa negativa känslor ... Samtidigt känslomässigt starka människor accepterar denna typ av inre verkligheter. Nu bra, Acceptans är inte synonymt med överlämnandet, men antagandet av några interna fakta som vi måste veta hur vi hanterar och möter.

3. Förstår att hinder inte är väggar, det är utmaningar

De psykologiska resurser som vi kommer att behöva utvecklas för att vara känslomässigt starka är inte alltid lätt eller snabba att anta. En tredje strategi som vi kan finna användbar är den Ge en annan betydelse för hinder. Prata om dem, med oss ​​och med andra som om de var utmaningar och inte döda eller hot.

Ibland är det som för första gången verkar som ett slut bara en direkt inbjudan att skapa något nytt, att korsa en gräns som ger oss nya möjligheter.

4. I stället för yttre uppmärksamhet, kräva respekt

Vissa människor spenderar en stor del av sitt liv näring sig på andras uppmärksamhet. Han behöver det lika mycket som syret han andas, för annars skulle han känna sig hjälplös eller förlorad. Således, med andras godkännande, tillfredsställelse hos vänner och familj, kan de validera sig själva och foder deras eget självförtroende.

Denna galen övning hindrar oss från att vara känslomässigt starkare. Det vi behöver är inte uppmärksamhet, det är respekt, detsamma som vi kommer att erbjuda till andra, så att vi på så sätt fortskrider oss genom att vara fria, insåg människor som inte behöver andra att berätta för dem vad de ska göra eller hur man ska visa.

5. Kom ihåg att förändring är en del av livet

Något som kännetecknar känslomässigt starka människor är entusiasmen. Den entusiastiska personlighet är en kraft inne som uppmuntrar dig att övervinna, att hitta nya utmaningar som växer, för att finna att impulsen att lämna bakom giftiga miljöer, människor som inte bidrar och ont.

Förändring är en del av livet, och det som stagnerar, det som stannar kvar och fångas, hamnar ibland och förlorar den underbara entusiasmen. Kom därför ihåg värdet av förändringen och behovet av att förnya oss varje par minuter för att vara starkare på alla sätt.

6. Lär dig att tacka

Det kan vid första anblicken tyckas vara något naivt eller till och med oscientiskt, men i verkligheten Handlingen med att tacka varje dag för vad som har uppnåtts, för vad man har för vad man är och omger dig, är faktiskt en mycket hälsosam träning.

Försök att hålla en tacksamhet journal, en anteckningsbok inser allt positivt som präglar oss, som omger oss och det bör på något sätt ge motivation och säkerhet vid alla tillfällen.

7. Den bästa dagen att erövra dina drömmar är alltid idag

Att vara känslomässigt starkare innebär också kunna kämpa för det vi vill utan rädsla utan osäkerhet utan att behöva skjuta upp för imorgon de behov vi har idag. Låt oss inse det, många av oss berättar för oss själva att "en dag" Jag kommer att tala om den personen hur mycket jag vill, "Someday" Jag ska be min chef för en höjning, "en dag" Jag kommer att göra denna otroliga resa, "Someday" ... .

Men "någon dag" visas aldrig i kalendern. Vi låter tiden gå och livet flyr oss genom rören av obeslutsamhet eller rädsla. Är det värt det? Självklart inte. Låt oss därför kombinera förtroende, självkänsla, beslutsamhet och några droppar mod att klättra våra drömmar, för att försvara våra egna behov.

För att avsluta, Att vara känslomässigt starkare är en uppgift som aldrig slutar. Det är en daglig uppgift, det är en psykisk sena att ta hand om och träna i varje utmaning, att tillämpa i varje motgång och i varje dröm. Det är en självförtroende som man förstår att lycka har fungerat, att välbefinnandet odlas med kärlek och självkänsla.

9 frågor att veta mer om känslomässig intelligens Vi har hört många gånger om känslomässig intelligens men vet vi verkligen vad det innebär att vara känslomässigt intelligent? Vi svarar på 9 frågor. Läs mer "