7 nycklar för att sluta äta ditt huvud

Vissa har vana att överväga alla saker. Det är det som är populärt känt som att äta ditt huvud. Det är likvärdigt med idisslande och rota tankarna, stoppa åtgärden och fylla med ångest. Med andra ord, tänk för mycket, gör lite, känn dig illa om det och inte kunna undvika det.

Detta händer när vi är fulla av osäkerhet eller låt oss bli överfallna av rädslor. Att äta ditt huvud betyder att vi har tvivel och det i sig är inte illa. Det som är väldigt negativt är att göra tvivel och passivitet ett sätt att leva.

"Det finns inget gott eller dåligt; Det är en mänsklig tanke som gör att den verkar så här".

-William Shakespeare-

Nästan ingen kommer till effektiva slutsatser om det är tillägnad utövandet av att äta ditt huvud. På det mesta blir den fylld av ångest och frukta mer och mer till handling. Du får aldrig vad du vill ha i bakgrunden: ett exakt, perfekt och riskfritt resultat. Det är därför det inte är värt det. Här är några tips för att undvika det.

1. Ange tidsfrister för beslut

Om vi ​​ger hela tiden i världen för att fatta ett beslut och vi är en av de personer som är benägna att äta ditt huvud, kommer vi aldrig göra någonting. Vi har nog svårt att ge upp saker, för att vinna andra. Och det är vad alla beslut innebär.

Det bästa sättet att undvika detta är att ange en tidsfrist för att lösa det vi har till hands. Det rekommenderade är att inte ta mycket tid, även om beslutet vara komplex. Högst en dag, även om de flesta beslut inte bör ta mer än en timme.

2. Utsätt inte saker som ska göras

När du skjuter upp vad du måste göra börjar du förstöra situationen. Om det redan är klart att du måste göra något, finns det ingen anledning att vänta tills senare. Gör det, även om det finns hinder eller du måste övervinna motstånd.

Problemet är att örhängen bara leder till att äta huvudet. Du måste organisera om och om igen planen att utföra det. Det tar bort värdefull tid som du kan spendera på något mycket mer produktivt.

3. Ge ett tillfälligt perspektiv på saker

Ibland tycker vi för mycket om saker som inte förtjänar det. Små situationer eller beslut som inte har någon större betydelse. Som vi kan ha vanan att överväga allt, slutar vi att de små sakerna blir något mer relevanta än de är.

En bra teknik är att analysera hur viktigt det är i en vecka, en månad eller ett år. Vilka konsekvenser kan få i dessa bortfall. Om det inte är något som påverkar medellång och lång sikt, förtjänar det inte att du tycker så mycket.

4. Sluta i tid

Det finns omständigheter som inte gynnar ett tydligt tänkande. Till exempel när vi är trötta vi blir långsammare till anledning och vi tenderar också att vara mer irriterande. Därför faller vi lätt i negativa tankefält.

Samma händer när vi inte har ätit, vi är upphöjda, ledsna eller i humör, inte särskilt positiva. I de fallen är den angivna saken inte att låta dig tänka. Ställ bara "inte nu". Vänta ett mer fördelaktigt ögonblick att göra det.

5. Får inte otrygga rädslor

Det är inte svårt att känna rädsla. Olika rädslor är att vi stalkar oss, för vi lever i ett halvt paranoid samhälle och för osäkerhet är en konstant i livet, även om vi vidtar alla slags åtgärder för att undvika det.

När vi upplever denna typ av latent rädsla är det mycket viktigt att göra övningen av att specificera vad det är. Exakt vad är vi rädda för?? Mest troligt leder denna resonemang oss till att det verkligen finns ingen anledning att känna det sättet.

6. Släpp kontrollen och sluta äta huvudet

Vi måste erkänna att det inte finns något i livet som inte medför någon risk. När någon ständigt tvivlar och börjar äta huvudet överallt, det är säkert för att han vill, djupt ner, ha kontroll över det okontrollerbara.

På något sätt är varje handling ett litet steg i tomrummet. Om vi ​​försöker eliminera risken kommer vi bara in i en neurotisk cykel av passivitet. Även inaktivitet överväger risker. Så det är bättre att släppa taget och låta saker hända när de måste hända.

7. Sov gott, sov gott, sov gott

En stor del av vårt psykiska liv fungerar bra tack vare drömmen. Sömnbrunn ger en grundläggande grund för att upprätthålla god fysisk och psykisk hälsa. Brist på sömn genererar allvarliga konsekvenser. Bland dem gör vi vårt förtroende förvirrande och rambling mycket.

Det är därför som sloganet borde vara att sova bra alltid. Drömmen är en av dessa aktiviteter (för att det är en aktivitet) som vi måste bry sig av avundsjuk. Låt inte någonting förändra det, mycket mindre ritualen av över-tänkande.

Alla dessa nycklar är riktlinjer att om de blir vanor kan de hjälpa dig mycket. Att äta ditt huvud leder inte någonstans. Det är en av de tullar som finns där för att hindra allt och hindra oss från att leda ett hälsosammare liv.

Känner du tekniken att sluta tänka? När vi lider av obsessiva tankar eller idisslare kan tekniken att sluta tänka vara till stor hjälp. Idag kommer vi att upptäcka vad det är och hur vi kan börja använda det. Läs mer "