7 nycklar till att utveckla en fjädrande hjärna hos barn

Att utveckla en fjädrande hjärna hos barn är ett mål som, om det uppnås, har enormt värde. Vi vet att våra barn har extraordinära saker. Men det vi vill ha är att de ska vara lyckliga. För det, inget bättre än att lära dem att köra resurser som låter dem möta vardagliga utmaningar, de som kan uppstå när som helst.

Få ord är så moderna. Vi ser termen "Resiliens" nästan var som helst, i varje självhjälpsbok, i varje personlig utvecklingshandbok. På samma sätt vet vi också det Idén den representerar är inte ny, även om det är nu när vi har börjat studera dess effekt på ett mer noggrant sätt.

Viktor Frankl har redan definierat sina baser genom flera böcker. Han gjorde det genom att lära oss, till exempel, hur vissa människor lyckas klara av motgång tack vare sina inre styrkor, deras rustning, syften och tillvägagångssätt.

"Det vi verkligen behöver är en radikal förändring i vår inställning till livet".

-Viktor Frankl-

Om därför dessa resurser är så uppmuntrande, varför överför dem inte till barn? Om du gör det kommer det att innebära mer än att ge dem enkla tekniker för att bättre hantera de utmaningar de kan stöta på. faktiskt, motståndskraft bygger i dem, som i oss, en ny mentalitet. Form starkare hjärnor, med större motståndskraft mot stress och med mer skickliga verkställande funktioner.

Ansträngningen är värt det. Att utveckla en fjädrande hjärna hos barn är möjlig om vi följer följande strategier.

Behovet att "träna" en fjädrande hjärna

När vi möter motgång, vad vår hjärna upplever är stress, är det känslomässigt ångest. Så, den typen av svar börjar och tar form på en mycket specifik plats: i hjärnans amygdala.

Denna struktur är ansvarig för våra svar i samband med rädsla, och det är också den som skickar meddelanden till hjärnan för att frigöra adrenalin och kortisol så snart som möjligt. "Vi måste reagera, vi måste fly så snart som möjligt från denna hotande stimulans! " berättar för oss.

Nu, när amygdalen, den här skräcken tar över, sker något mycket karaktäristiskt: prefrontal cortex förlorar funktionalitet. Det innebär att vår förmåga att analysera situationen objektivt eller att reflektera över problemet minskas helt. Vi lät oss transporteras av den känslomässiga kidnappningen som domineras av rädsla utan att kunna se någon väg ut utan att ha det inre lugnet för att bygga en flykt.

Om vi ​​kunde träna barn med en mer motståndskraftig hjärna så skulle det inte hända. Det skulle inte ske minst lika ofta. eftersom resilience involverar i grunden lugnande amygdala för att aktivera prefrontal cortex. Minska stress för att utveckla en mer öppen, reflekterande och stark mentalitet. Låt oss se hur vi får det.

1. Starka bindningar och hälsosam bindning: Var den bästa referensen för barnet

Det är ganska möjligt att många tror att när det gäller att utbilda mer motståndskraftiga barn, kan ingenting vara bättre än att lära dem att vara autonoma och oberoende. Jo, faktiskt mer än självförsörjning, vad som är nyckeln till att utveckla en fjädrande hjärna är den känslomässiga kopplingen.

Barn behöver en hälsosam, stark och hälsosam bilaga. De behöver referenspersoner som erbjuder dem kärlek, säkerhet och skydd. Allt detta utgör en hjärna som inte upplever rädsla eller stress. Eftersom en stark hjärna som inte har haft tidiga erfarenheter med osäkerhet eller rädsla är en hjärna som på lång sikt kommer att möta större solvens livets problem. Frånvaron av dessa spår bestämmer ett starkare, mer flexibelt och mottagligt sinne.

2. Utbilda verkställande funktioner

Vi indikerade det i början. Vårt mål är att lugna amygdalen (rädsla) och träna prefrontal cortex (verkställande funktioner). På det sättet kommer vi att erbjuda resurser till barnet för att kunna lösa problem, att fokusera uppmärksamhet och vara kreativ när utmaningar uppstår, vare sig de är stora eller små. Allt detta kommer att hindra honom från att fånga sig i rädsla, i angst.

Det här är strategierna för att utveckla de verkställande funktionerna hos barn:

• Ange rutiner
• Modellerar hälsosamt socialt beteende.
• Uppmuntra social kontakt med tillförlitliga människor.
• Möjligheter att etablera sina egna kontakter med sina kamrater (läger, sport ...)
• Kreativa spel.
• Minnesspel.
• Kreativa spel.
• Möjligheter för dem att fatta sina egna beslut.

3. Öva uppmärksamhet

Ett annat bra sätt att utveckla en fjädrande hjärna hos barn är mindfulness. Att kunna ansluta till det här och nu på ett avslappnat sätt förbättrar hjärnans anslutning, lindrar stress och i sin tur befogenhetens verkställande funktioner. Om vi ​​introducerar denna praxis i sina liv tidigt ser vi stora fördelar.

4. Överför barnen tanken att de är kompetenta och kapabla

Ett barn måste uppfattas som kompetent i sin dag. Som någon som kan lära av sina misstag för att förbättra, kan någon som övervinna varje dag för att hantera nya färdigheter och förmågor med större solvens. Den känslan, att ha vårt stöd och erkännande, kommer att ge dig möjlighet att fatta bättre beslut lite efter en liten stund.

5. Överför optimism för att utveckla en fjädrande hjärna hos barn

Realistisk optimism kan vara till stor hjälp för dem. Låt oss visa dem Vilken verklighet som helst kan innehålla problematiska nyanser kan höjas när det gäller personlig förbättring. Det här är ditt sanna värde.

6. Ansiktsskräck med stöd: Be om hjälp är bra

För att utveckla en fjädrande hjärna hos barn är det nödvändigt att vi hjälper dem att hantera känslor av negativ valens, till exempel rädsla. Det första vi kan ge dig är en idé: Be om hjälp är också rekommenderat, nödvändigt. Dessutom är de som ber om hjälp tillräckligt modiga för att känna igen deras sårbarhet, deras behov och ge utrymme för djupare relationer.

Att hjälpa andra och låta dem hjälpa till är en dynamik som barn måste etablera tidigt i sina liv. På så sätt blir rädslan mindre, de kommer att förlora makt över dem tills de försvinna.

7. Lär dig att bygga en "låda för att lösa problem"

Detta förslag är lika roligt som det är användbart. Från och med 5 års ålder kan ett barn redan lära sig att lösa enkla problem.

Om vi ​​ger dem för deras dag till dag ett "kit för problem" och vi visar dig hur du använder det, vi kommer att bli hjälpa att mogna. När de växer kommer de att vara de som perfektar användningen av dessa verktyg och de som anpassar dem till deras omständigheter.

Så, den rutan för att lösa problem kan fyllas med följande strategier.

Vad ska man göra när något bekymrar mig: 

• Konsultera med mamma och pappa.
• Be om hjälp eller råd från någon du litar på.
• Om det här problemet hade jag innan jag tänkte på hur jag löste det. Kan jag göra det nu bättre?
• Förstå att alla problem, dock stora, kan delas upp i mindre bitar för att lösa det.

För att avsluta. Tåg, forma och främja en fjädrande hjärna hos barn kräver föräldraskap bygger på en säker och var i sin tur erbjuder en solid grund för strategier för att ta itu med och lösa problem infästning.

Vi pratar om en typ av aktiv och kreativ utbildning, där vuxen tjänar som referens. Något sådant bestämmer ett stort ansvar från vår sida: Vi hänvisar till ett äventyr som alltid kommer att vara värt.

Den motståndskraftiga neurobiologin Resistensens neurobiologi är den vetenskap som förklarar oss från en biologisk punkt, en av människans mest fascinerande processer. Läs mer "