5 tekniker för att öka din viljestyrka

"Den här veckan börjar jag"Jag är säker på att du har tänkt på det mer än en gång. Antingen gå ner i vikt, sluta röka eller starta ett projekt (företag, studier etc.); Sanningen är det, det är lätt att bestämma att du ska börja. Start kan vara enkelt: det som är komplicerat har tillräckligt med viljestyrka att fortsätta.

Själva beslutet att starta något ger oss tillräckligt med styrka att börja. Dock motiverar den motivationen och de goda avsikterna med tiden. Lathet, brist på övertygelse eller brist på stöd kan vara några av anledningarna till denna brist på viljestyrka vad behöver vi följa.

Det finns två viktiga saker du måste veta om styrka.

• Willpower är en begränsad resurs. Viljan är färdig. När vi anstränger oss på ett område, har vi mindre viljestyrka att fokusera på någonting annat.
• Willpower är som en muskel. Viljestyrka måste utövas och stärkas, och om den inte fungerar, är den atrofierad och, även om det är möjligt att återaktivera det, är det väldigt svårt att starta upp det igen. I den meningen kan vi säga att viljestyrka är utbildningsbar.

Willpower gör vad som helst som du vill hända hända

Willpower hjälper oss att övervinna tröghet. När vi ser oss själva utan viljestyrka, rasar vår självkänsla, och ersätta göra fantasier, och fundera på vad vi kommer att göra i framtiden när vi gör att vi inte kan göra, som om tro att du faktiskt gör. Men det händer inte heller det kommer att hända om ingen åtgärd vidtas.

Hur träna viljestyrka

Att träna viljestyrka och få det att växa varje dag, kom ihåg följande tekniker. Att anta dem som vana kommer att säkerställa framgång i din sökning efter viljestyrka:

1. Se hur och var du använder din viljestyrka

Det finns fräcka situationer som gör att vi drar all den viljestyrka som vi bär inuti. Och denna tröghet, beslutade vi att börja arbeta för att göra allt vi vill göra: gå till gymmet, gå ner i vikt, sluta röka, läsa en bok i veckan, skriver en blogg och publicera alla-inte dagar, bättre två bloggar, en personlig och en professionell - laga mat varje dag, ägna mer tid till familjen etc..

Du tyckte att det var ansträngande att läsa listan, eller hur? Föreställ dig att det skulle vara att börja allt på samma gång. Galen, tror du inte?

Projekten måste startas en efter en. Du har behövt det i flera år och tänkt på det. Så mycket energi som du känner nu, om du håller det för en sak är svårt, tänk dig att försöka med två eller flera.

2. Börja med något litet

Även ett enda projekt kan vara mycket att börja.  Att börja med en liten del av ett projekt hjälper dig att behålla den ursprungliga energin och vänja sig vid det.. Det är som att gå på gymmet och ge den hela första dagen. En eller två dagar senare kan du inte ens flytta.

När du erövrar en del av ditt mål går det till nästa nivå. Lite i taget kommer du att kunna integrera denna nya vana i ditt liv, vilket gör små insatser enklare att behålla

3. Ta dem som stoppar dina initiativ från ditt liv

Många kommer att vara de som säger att du inte kan eller det som inte är för dig. Avund är kraftfull. Människor kan inte assimilera att andra kanske kan göra vad de inte kan eller inte vill ha.

Få de killarna ur ditt liv chupavidas att de matar på andra för att rättfärdiga sin olyckliga existens. Du måste möta de människor som försöker dra dig mot deras drama, mot neuros, de uttömmer sin styrka.

4. Utforma en plan

Varje uppgift som kräver stor viljestyrka måste övervägas i sitt sammanhang. Tänk på att inte alla situationer i ditt liv är benägna att utföra dessa uppgifter.

För att förbereda och klara av innan du börjar din nya rutin måste du sätta dig i en situation. För detta är det en bra idé att planera en tid dedikerad till dig själv för att sätta dig i en situation och få all den mentala energin du behöver.

Meditation eller någon aktivitet som hjälper lugna dig och du befinner dig hjälper dig att ladda batterierna och förbereda din kropp och själ för att möta utmaningen

5. Hitta dina kärnvärden

När vi tar en bana är det lätt att stanna kvar om vi vet att det vi gör passar in i våra grundläggande värderingar. När vi bestämmer vad våra kärnvärden är, är vi mindre benägna att agera på impuls. När vi gör saker impulsivt slutar vi tänka och börja agera emotionellt.

Med dessa 5 tips kommer du att kunna ställa din viljestyrka redo för att kunna uppnå allt du vill göra. Genomföra alla dessa punkter utan överväldigad och gå långsamt införa dem som vanor kommer att hjälpa dig att hantera de situationer där din viljestyrka vacklar.

De som inte har mött motgång känner inte till sin egen styrka. Bakom varje situation av motgång finns en kampreaktion. Det är i denna kamp där det finns oöverträffat lärande och personlig tillväxt. Läs mer "