5 skäl till varför ditt sinne inte låter dig vila

Den amerikanska politiken och ex-presidenten Franklin D. Roosevelt en gång bekräftade att "män är inte fäder av öde, utan fångar i sitt eget sinne". Något som låter mycket sanningsenligt, speciellt om du någon gång känner det ditt sinne låter dig inte vila.

För att förklara detta fenomen, låt oss echo postulaten av psykologen Maite Finch. Sanningen är det I tillstånd av ångest eller stress förändras hjärnans neurokemi.

I konkreta fall, den cerebrala amygdalaen skickar tillräckliga order till sinnet-känslor systemet. Men vad händer om detta tillstånd av ångest eller stress är aktiverat när det i verkligheten inte är nödvändigt att vara uppmärksam?

Ibland kan våra tolkningar av verkligheten och hur vi upplever det aktivera liknande mönster av hjärnneurokemi. Så, dessa tankemönster kan leda oss till lider av ett konstant tillstånd av obehag och ångest.

Anledningar till att ditt sinne inte låter dig vila

Maite Finch anser att det finns en rad anledningar till varför ditt sinne inte låter dig vila. Låt oss se hur de är artikulerade så att du kan arbeta med dem.

Undvik polariserat tänkande: vit eller svart

Ibland verkar något storslagen, ljus och spektakulär. Vid andra tillfällen verkar allting hemskt, mörkt och alltför negativt. Det skulle vara mer eller mindre, Tänk i svart och vitt, tro på ytterligheter, ingen genomsnittlig term, ingen mellanliggande gråskala.

Om du tror i svartvitt, enligt Finch, du har bara två tankemönster, eller allt väldigt dåligt eller allt väldigt bra. Det är, när dina förväntningar är uppfyllda, kommer allt att bli bra. Men när inte, kommer allt att vara hemskt och du kommer att ha det coz i form av ett eko som inte kommer att lämna dig i fred.

Emotionell resonemang

Låt oss gå med en annan anledning varför ditt sinne inte låter dig vila. Finch anser det som emotionell resonemang. Detta fall innebär att Beslutsfattandet är inte så konditionerat av logik eller intuition, utan av hur du känner.

Det vill säga det kommer att vara känslorna - utan ledning eller kontroll - som har störst balans i balans. Så om du känner dig dålig kommer du att döma människor och situationer på ett negativt sätt. I sin tur tenderar dessa situationer, genom din attityd och disposition, att bekräfta din hypotes. På detta sätt, en cirkel som tenderar att mata sig kommer att stängas.

"Sinnet är som en fallskärm. Det fungerar inte om det inte är öppet ".

-Frank Zappa-

Tunnelvision

Finch tror att du har tunnelvision när Tankmönstret styrs av de mest komplicerade upplevelserna av livet. Det innebär att du associerar dina relationer och allt som händer med dig med ett visst ögonblick, vanligtvis svårt.

Så då, ditt sinne är ständigt vaken att känna igen människor och negativa situationer, fördela de flesta ansträngningarna för att skydda dig mot eventuella hot. Ditt fokus är enbart på upptäckten av faror, obehag och stressiga situationer.

Det är att ditt sinne ständigt lever efter dåliga situationer eller omständigheter. Denna nivå av vaksamhet och vakenhet är så markant att förspänner uppfattningar, tänkande och andra typer av attityd som inte är i linje.

För positivt tänkande

Optimism börjar spela mot oss när det börjar utgöra ett ogenomskinligt band framför problemen. Det gör också det när det helt eliminerar försiktigheten i vårt sätt att agera eller när den här optimismen endast baseras på en tanke på lycka.

Å andra sidan kan en illusorisk eller överdriven optimism, med tanke på att allt kommer att bli bra, förhindra oss från att skapa en plan b om något misslyckas. Det kan också hindra oss från att göra olika anpassningar när resultaten vi erhåller inte är planerade.

personalisering

Det kan också vara så att vi personifierar ständigt. Jag menar, allt som händer dåligt omkring oss är vårt fel. Om vi ​​är så här kommer vi att leva i ett konstant tillstånd av ångest, eftersom negativa händelser händer i världen.

Men enligt Finch måste vi vara mycket tydliga att allt beror inte på oss. Det är nödvändigt att dela ansvar. Dessutom, om vi ständigt martyrs för misstag, kommer vi att projicera stor ångest gentemot framtiden.

"Världen behöver öppna sinnen och hjärtan, och dessa kan inte härledas från styva system, vare sig gamla eller nya"

-Bertrand Russell-

Ångest får oss att uppleva världen på ett annat sätt Ångest är ett känslomässigt och mentalt tillstånd som leder till att tolkandet av verkligheten begränsas på ett begränsat sätt och som påverkar livet väsentligt Läs mer "