5 vanor av emotionellt balanserade människor

Det finns människor som överraskar sin lugn före varje evenemang. De är de känslomässigt balanserade människorna. Men andra kännetecknas av att de känner att de inte klarar av att hantera sina känslor. De senare är överväldigade och anser att de är redo att reagera på de händelser som presenterar sig.

Att hitta känslomässig balans behöver inte vara hårt arbete, vi behöver helt enkelt göra små interna förändringar som hjälper oss att acceptera och kontrollera våra känslor mer effektivt. Låt oss se nedan vilka 5 vanor som känslomässigt balanserade människor upprätthåller och kan hjälpa oss att hantera våra känslor.

1. I stället för att reagera svarar de

Emotionellt balanserade människor de slutar ett ögonblick att tänka och styra virvelvind av känslor som släppts in i dem. På så sätt blir de avkopplade och tar perspektiv på situationen, vilket gynnar ett adekvat svar som är mindre intensivt och noggrant än impulsen av en initial känslomässig reaktion.

Du måste alltid ha ett kallt huvud, varmt hjärta och lång hand, sade Confucius. En varm reaktion får oss att kontrollera våra känslor och spränga våra impulser, så vi kommer inte vara oss själva om vi agerar just nu.

Om du har haft en situation eller en person som känner dig dålig betyder det att du har reagerat på dina känslor, vilket är radikalt annorlunda än att svara på dem. Att reagera på dina känslor gör att du känner att du hanterade situationen med integritet och respekt.

2. De hedrar verkligheten av sina känslor

Tänk dig att du står inför en skilsmässa eller separation, att du har blivit sparkad ur jobbet eller att någon nära dig har lämnat för att inte återvända. Hur skulle du känna? Naturligtvis skulle du känna dig väldigt ledsen, väldigt nervös eller rädd för osäkerhet. Varför slåss mot det här?

Exakt emotionellt balanserade människor kämpar inte emot sina känslor, men håller sig vid sidan av dem som lyssnar på dem. Det vill säga de förstår att hur de känner är en del av händelserna och att sorgen uppfyller sin funktion. För detta, Låt dina tankar strömma och avskräcka dina känslor. Detta sätt att hantera det inre av sig själv underlättar att en person inte är instängd av sina känslor och att de inte bromsar sin framtid eller förstör deras förflutna.

Att inte acceptera våra känslor med normalitet ger upphov till att dessa tar negativa meningar och att de är knutna till våra berättelser.

3. De ser inåt och sympatiserar med "deras autentiska" på ett uppriktigt sätt

Emotionellt balanserade människor gör något som de flesta av oss människor inte tar seriöst på: De reflekterar över vad som verkligen får dem att må bra och hur de kan skapa små nöjen på ett konstant sätt.

Ja, en bra lista med alla saker som får oss att må bra är en stor kärlekshandling mot sig själv. Naturligtvis är det värdelöst att göra den här listan och sedan inte sätta den i bruk, så måste vi åtminstone utföra en av dessa handlingar om dagen.

Att öva självkärlek ger oss stor kraft, för det beror inte på att andra känner sig bra, så att vi känner vad vi vill känna hela tiden.

4. De rör sig för att rensa sinnet

När vi känner oss ledsna, stressade eller oroliga kan vi inte komma ut ur vårt huvud och myrströmmen av känslor som kommer över oss. Ett sätt att återansluta med oss ​​är rörelsen.

Att flytta och vara aktiv underlättar perspektivet, agiterar våra nerver och får oss att känna sig levande. Det är något vi inte brukar och det gör oss troligen konstiga, men att dansa till vår favoritmusik är ett utmärkt sätt att ta hand om vårt emotionella välbefinnande.

5. Tacksamhet är alltid ett oumbärligt krav i dag till dag

Att öva tacksamhet och tacksamhet är oerhört fördelaktigt för vår emotionella balans, eftersom det tränar oss att leta efter det positiva och lärandet i varje situation.

För att odla tacksamhet kan vi försöka dela med människorna omkring oss tre saker som vi är tacksamma för varje dag. Det består helt enkelt av ta till sig positiva aspekter av vår dag för att inse att det finns saker som får oss att känna oss riktigt bra.

Ta hand om vårt emotionella välbefinnande Det får oss att känna oss riktigt bra och göra det bästa i vårt liv. Genom att känna sig emotionellt balanserad kan vi fokusera på våra drömmar, arbeta på våra förväntningar och känna oss kopplade till oss själva. På det sättet kommer vi att bli mycket mer produktiva och vi kommer att fatta mer och bättre beslut, vilket kommer att leda till bättre psykologisk och fysisk hälsa.

7 känslomässiga hanteringstekniker Emotionell hanteringsteknik ger oss tillräckliga mekanismer för att kanalisera daglig stress, tryck och stress. Läs mer "

Huvudbild med artighet av natalia_maroz