5 enkla sätt att öka självförtroendet

Självförtroende eller självförtroende är inte en statisk kvalitet. snarare, Det är ett mentalt tillstånd som kräver stor ansträngning för att upprätthålla när saker blir svåra. Det måste läras, praktiseras och behärska precis som alla andra färdigheter. Men när det förvärvas kan man få bra resultat.

Därför visar vi i denna artikel några enkla och effektiva övningar för att öka självförtroendet. Detta i sin tur, kommer att tillåta oss att växa och möta dag för dag lättare, gynnar vår emotionella hälsa.

Självförtroendet kan läras och utbildas. Det är inte en statisk kvalitet, men den är perfektionad genom övning och rörelse.

1. Hämta i ditt papper

I ett enda ögonblick kan ditt kroppsspråk visa förtroende för dig själv eller skrika att du är en osäker person. Presentera dig på ett sätt som speglar att du är redo att ta kontroll över alla situationer. Om du visar säkerhet och tror på den roll du strävar efter att uppnå, kommer du inte bara att känna dig tryggare, men du kommer också att få folk att lita på dig..

Dessutom visar flera studier att Anta ett kroppsspråk för en självförvissad person kommer att få dig att må bättre. För att uppnå allt detta, håll huvudet upp, sätt dig rakt, dra försiktigt axlarna tillbaka för att räta upp din ryggrad och titta direkt på den andra personen när du interagerar. Ge också ett fast handslag och håll ögonkontakt när någon pratar med dig.

2. Klä på dig så att du känner dig bekväm och säker

När du ser bättre ut, känner du dig bättre. Om du väljer kläder och tillbehör som passar bra, som anpassar sig till din personlighet och livsstil och det gör att du känner dig attraktiv, Du kan öka nivån på självförtroende. 

Introducera dig själv enligt den roll du tänker spela, eller med andra ord, klä dig för framgång. Var inte rädd för att din personlighet kommer att lysa med de tillbehör du väljer, eftersom ett smycke, en intressant klocka eller en slående slips kan räcka för att starta en bra konversation.

3. Tala fast och med självförtroende

Nästa gång du hör din favorithögtalare, diskutera hur han levererar ett tal. En stor talare talar med självförtroende, i en rytmisk och konstant ton. I stället för att använda formuleringar för att tänka som "eh" och "mmm" som avbryter språkflödet, använd pauser för att betona idéer.

Anta ett assertivt men icke-aggressivt sätt att tala som är en indikator på din säkerhet; På detta sätt kommer du att känna hur självförtroendet för dig ökar. också, pFör att bli seriöst, undvik att tala i hög eller nervös ton och ta med nervaktigt skratt i ditt tal.

Ett bra exempel på en stor talare är Neil deGrasse Tyson i dokumentärserien Cosmos: A Spacetime Odyssey. I episoderna i denna serie vi kan se perfekt hur presentatören talar med självförtroende, adressera tittaren hela tiden och ständigt fånga uppmärksamheten.

4. Låt och tänka optimistiskt

Ett annat sätt att öka självförtroendet bygger på att alltid leta efter goda saker och undvika negativa kommentarer. Smile och omge dig med glada och positiva människor. Du kommer att må bättre och de människor du jobbar med kommer att trivas med dig.

Att bidra till denna god praxis, Håll en tacksam dagbok för att komma ihåg de trevliga stunderna i din dag, såväl som dina prestationer. På detta sätt kommer du att utveckla mer lugn och självförtroende när du bor i ett tacksamt humör.

5. vidta åtgärder

Att ha förtroende för dig själv går utöver hur du klär och presenterar: du måste agera som sådan. Kom närmare en komplett främling i händelse av nätverk eller acceptera ett projekt som du normalt skulle avvisa. Övning visar dig själv säker och snart kommer du att känna dig som din egen hud.

Brist på handling uppstår tvivel och rädsla, medan rörelsen genererar förtroende och värde. Som en praktisk övning, skriv ner dina styrkor och svagheter. De flesta kommer att berätta för dig att arbeta med dina svagheter, men istället använda vad du har och utnyttja dina styrkor. När du lägger mer energi i dina positiva egenskaper än dina negativa, kommer ditt självförtroende att börja skina på egen hand.

Slutligen, kom ihåg att Vad du än gör, det kommer alltid att finnas människor som inte är nöjda med dig. Så fokusera på vad du verkligen vill uppnå och göra utan att oroa dig för vad de tycker om dig.

10 meningar om förtroende Setningerna om förtroende är små enheter som hjälper oss att förstå värdet av denna dygd, vilket berikar våra liv Läs mer "