5 saker du kan göra före 9 på morgonen

Många gånger ges det inte i början av dagen den betydelse det förtjänar. Tyvärr börjar vi vid flera tillfällen dagen med stress, brådska och ångest. Problemet är att vi använder för mycket energi utan att vara nödvändiga. Det är därför vi idag ger dig tips om saker du kan göra före 9 på morgonen för att må bättre.

Varför är några vanor viktiga innan du börjar arbetsrutinen? Helt enkelt för att de är ett sätt att skapa en positiv disposition för att vara mer produktiva och balanserad hela dagen.

"5 saker att göra innan du lämnar din säng: säg tack för en ny dag, tänk på dina intentioner för dagen, ta 5 djupa andetag, le utan anledning och förlåta dig själv för de misstag som gjorts igår".

-Okänd författare-

De saker du kan göra före 9 på morgonen är i princip fem: En träningsrutin, vård, meditera, ordning ditt rum och gör dagens plan. Låt oss se alla dessa åtgärder i detalj.

1. Övning är en av de saker du kan göra före 9 på morgonen

Faktum är att övningen, ja eller ja, är en av de saker du kan göra före 9 på morgonen. Det är den bästa tiden på dagen att träna. Det är inte bara ett bra bidrag till din hälsa fysiskt men också till din mentala hälsa.

Övningen påverkar positivt stämningen. Aktivera din cirkulation, dina muskler, leder och hjärna. Det är helt bevisat att träning förbättrar hjärnans funktion. Och vilken bättre plan än att börja dagen med sinnet väl vaken och uppmärksam på allt.

2. Ät näringligt

Läkare och nutritionists insisterar på att frukost Det är dagens viktigaste måltid. Men många människor är döva till denna rekommendation. Det finns få som brukar ta bara kaffe och lite lättmat.

Detta är väldigt negativt eftersom det innebär att starta dagen med ett energiförbrukning. Helst kan du sitta ner till frukost lugnt och konsumera tillräckligt med näringsrik mat ger din hjärna och hela din organism med den första impulsen för att göra din dag optimal.

3. Meditera 5 minuter

Precis som mat närmar sig kroppen, närvarar meditation andan. Bara fem minuter per dag av meditation, före 9 på morgonen, kan vara avgörande i din dag i dag. Det ögonblicket ensam med dig gör en stor skillnad.

Att meditera är att andas, för att uppleva dig. Känn din kropp och rensa ditt sinne. Behandla dessa negativa tankar och känslor eller tung som kan vara obalanserad. En riktig present för dig som ger dig ett plus av harmoni hela dagen.

4. Sätt ordning

Putting order har att göra med att lösa de små dagliga inhemska sysslorna. Ta kläder i tvätten, ta upp röran, ta hunden en promenad ... är aktiviteter som ibland blir ett problem när de inte görs i tid. Av den anledningen är det bästa att lämna dem färdiga från mycket tidigt.

När du lämnar dessa saker för senare, är det möjligt att de förblir gravitativa i ditt sinne. Ibland som en oro för vad som inte gjordes, ibland som ett visst obehag eller obehag, med vetskap om att det fanns saker att göra. Om du blir van att lösa alla de små sakerna mycket tidigt kommer ditt sinne att vara tillgängligt för viktigare saker.

5. Gör en plan

Det är alltid bra att göra en adekvat plan i början av dagen, där vi registrerar relevanta frågor och, naturligtvis, de som kan vara. Detta hjälper dig att organisera och distribuera din tid, så att dagen når allt du vill och behöver göra.

En av de viktigaste aspekterna av att utveckla denna plan är att du kommer att undvika många stress. Ingenting bekymrar mer än att vara förvirrad om vad som behöver göras och i vilken ordning att utföra det. Du hamnar med flera saker på en gång, eller spenderar för mycket tid på något som inte är viktigt. Därför är hemligheten med en bra plan att veta hur man prioriterar och kasserar.

Slutligen, kom ihåg att De fem saker du kan göra före 9 på morgonen är åtgärder för självomsorg. Små handlingar av självkärlek som hjälper dig att utföra dina aktiviteter korrekt, utan att försumma din hälsa och skydda ditt sinne och ditt humör. Det är värt att öva och sluta själv om du mår bättre.

6 tips för att starta dagen bra Börja dagen bra kan vara en utmaning, men med dessa enkla tips kommer du att ha i dina händer lösningen på många av dina problem. Läs mer "