5 tips för att övervinna dina rädslor

Rädslan är en av de största hindren vi står inför för att leva en full existens få våra drömmar, mål och vad vi vill uppnå. Och det är paradoxalt eftersom många psykologiska studier har visat oss att deras ursprung beror på oss själva.

Innan jag fortsätter med artikeln skulle jag vilja att du stannar med tanken att "Makt är i dina händer" ... men,Hur kan vi övervinna dem? Var är hemligheten? Då kommer jag att berätta 5 sätt att övervinna dem ...

Var tydlig om en positiv och konkret motivation

Det är sant att bli självförsiktig och självmedveten innebär mycket tid och livserfarenhet. Men vi kan gå vidare lite och Applicera vanan att ersätta några av dina negativa tankar med positiva och tydliga svar som kommer att göra dig till handling. En övning för att göra denna punkt rekommenderas starkt:

• Ta 5 minuter.
• Ta ett papper och en penna
• Visualisera alla positiva förändringar i ditt liv som skulle låta dig övervinna dessa rädslor och skriva ner dem.

Den här enkla uppgiften ger tillräckligt med motiv för att du inte ska stanna "På bänken" utan att börja vidta åtgärder. Faktumet av stanna sittande och lämna möjligheterna förbi, mata tillbakanegativitetvilket gör att du uppfattar dina önskningar och mål mer avlägset.

därför, välj din positiva motivation och gå för att besegra dina rädslor. Om du aldrig tänker får du aldrig det. Stoppa, reflektera och gå till dem ...

Tänk på att det finns stora möjligheter i fel

Socialt lär de oss att misslyckande eller misstag är något väldigt negativt för vår person, en personlig skam eller att vi helt enkelt inte har någon rätt att göra misstag. Denna undervisning gjorde oss var rädd för att förvirra oss, att avvisas annars bara för att tänka annorlunda från resten, se framgångar där människor inte ser dem.

Den gåva som jag ger dig idag är tron ​​att misslyckande är inte fel. Om du är medveten om detta viktiga lärande blir ditt liv ett stort positivt.

Misslyckande är en möjlighet att lära och inse att det finns fler möjliga sätt. Det gör det möjligt för oss att förbättra.

Uppfattar misslyckande som en livspartner som har mycket att lära dig och berätta för dig. Förbättra, upplev de nya gränserna som gör att du utvecklar och testa, ta chansen. Många av de bästa människorna vet vi lyckades tack vare metodiken för "Trial and error".

Bygg i små steg

Det är en bra vana att övervinna rädslan, som det tillåter oss att små handlingar gå långsamt och lämna vår komfortzon, utan stora förändringar. Det senare är de som genererar ångest, eftersom vår kropp behöver en period av känslomässig anpassning och mer när vi pratar om att övervinna en personlig rädsla för så mycket tid.

Se gör lite för små. Om du till exempel är rädd för att tala offentligt eller att prata med någon, kan det bero på att du känner dig osäker vid tidpunkten för "Vad andra kommer att tänka". Du kan skaffa vanan att säga "hej" flera gånger och följande, med hjälp av bredare alternativ som att fråga om tid, vägbeskrivning, prata om tid ... Lite i taget och ta det som ett spel, utan tryck och på en hälsosam sätt kommer du att gå över det.

Lev nu och nu

Att leva idag är en av de mest nödvändiga punkterna i vårt dagliga liv och att vi ofta förbiser utan att vara medvetna om det. Att vara här och nu tillåter oss att fokusera på vad vi vill och börja agera i enlighet med detta, och starta en "riktig" väg som leder oss till personlig framgång. Det räcker inte för att bara drömma, det första steget är att börja arbeta med det.

Att inte bli upptagen i tidigare rädslor är avgörande, eftersom dessa redan har ägt rum. Att inte fortsätta tänka bara om framtiden utan att utföra handlingar är bra, det kan aldrig komma som vi tror, ​​och mer om vi inte agerar ...

Omdefiniera ditt liv och dig själv

Det sista rådet är att för att övervinna dina rädslor måste du ta ansvar och engagemang för att omdefiniera dig själv, såväl som ditt liv. Du måste vara villig att gå till handling, att agera.

Ingen kommer att göra det för dig, och ingen kommer att veta bättre än dig vad du behöver i varje ögonblick inåt för att avancera. Du kan naturligtvis begära råd, men lyssna och sluta att reflektera vad ditt hjärta ber om dig.

Prova nya saker. Det är klart att Om du alltid går ner på samma väg får du aldrig ändra dig och hitta nya ledtrådar som tar dig till önskad destination.

Och framför allt tro på dig själv. Det är det bästa rådet du kan höra. Allt börjar i din person, vad du än vill. Din dröm Om du kan visualisera det kan du också visualisera det och uppleva det.

Ljugan av rädsla för att skada Hur många saker vi har slutat säga och göra på grund av rädslan för att skada den andra personen, eller snarare tro att det här är fallet. Vi ger inte ens den andra personen möjlighet att välja, vi bestämmer oss helt enkelt för henne ... Läs mer "