5 tips för att göra en befriande introspektion

Generellt sett, introspektion definieras som förmågan att observera, delta och ansluta sig till vår inre värld. Denna process är gjord för att öka vår medvetenhet om vem vi är och vad vi vill ha. En befriande introspektion är också det som gör det möjligt för oss att identifiera de hinder som står i vår personliga utveckling.

Dagens miljöer är för det mesta mycket alienating. De kopplar oss från oss själva och gör att vi bara ser utifrån, mot det yttre. De försöker också ålägga oss ett sätt att vara och vilja, vilket inte nödvändigtvis sammanfaller med det vi verkligen är. Detta leder till en passiv anpassning eller konstant obehag.

"Reflektion är själens öga".

-Jacques Benigne Bossuet-

Det är viktigt att införa utrymme i vårt liv nödvändigt för att göra en befriande introspektion. Få saker behövs. Tillräcklig tid, tillräckligt med utrymme och framförallt den autentiska viljan att navigera i vår inre värld. Här är några tips för att hjälpa dig i den processen.

1. Förbered den rätta ramen

Den rätta inramningen för en befriande introspektion innebär att välja ett ögonblick och en fördelaktig plats. Det ögonblick är en där du inte bråttom och vet att ingen kommer att störa dig.

Platsen är en plats där du känner dig bekväm. Om du har tillgång till en pensionär webbplats, där det är lite buller, mycket bättre. I vilket fall som helst, Det viktigaste är att ha intresse och vilja att göra lönsam introspektion.

2. Undersök det förflutna för att göra en befriande introspektion

Det bästa sättet att initiera en befriande introspektion är att göra en utforskning av det förflutna. Om du vill göra en punktlig granskning måste du börja med det omedelbara förflutna. Om du har för avsikt att göra en djup introspektion finns det inga gränser.

Det är tillrådligt att du frågar dig några grundläggande frågor. Vad har varit min mest återkommande fel? Under vilka omständigheter har jag uppnått mina mål? Har de mål jag har erhållit nöjt mig? Under vilka omständigheter har jag känt att jag har teckenfel?

3. Identifiera luckorna

En mycket viktig del av befriande introspektion är att identifiera luckorna. Dessa luckor inkluderar ouppfyllda behov, frånvaron av svar på relevanta frågor och svårigheterna att ställa in mål i en del av livet.

Det är viktigt att analysera vilka av dessa brister är den som orsakar mest smärta, missnöje eller ångest. Visualisera den stora bilden och väga om det finns specifika lösningar att prova. Om inte, fokusera sedan på de enklaste luckorna att lösa.

4. Ange fel av olika slag

I den här delen måste du använda självkritik konstruktivt. Det handlar om att identifiera vilka som är de hinder som hindrar dig från att fylla dina luckor och leda ett mer tillfredsställande liv. Dessa hinder kan vara mentala, känslomässiga eller kan också påverkas av något externt.

Det väsentliga är att du inte brinner, men att du behåller en övergripande attityd med dig själv. Du sätter dig inte på bänken för att utvärdera dina misstag, men identifierar de hinder som inte tillåter dig att utvecklas.

Vid denna tidpunkt är det nödvändigt att du anger om det finns skuldsättning, uttrycklig eller dold, som plågar dig ofta. Också om du har någon oupplöst ilska med någon person eller situation. Eller om det finns någon rädsla för att du inte kan övervinna, även om du har föreslagit det. Resultatet av denna undersökning är definitivt så att introspektion verkligen befriar sig.

5. Känna igen styrkor och uppsatta mål

Det verkliga målet med en befriande introspektion är att förnya dig i en eller flera aspekter av ditt liv. Därför är det sista steget att känna igen styrkorna för förändringen som ligger inuti dig. Den första av dessa är det intresse som ledde dig att slutföra denna process. Frågan du måste fråga dig är: vilka faktorer i min personlighet är mina största styrkor? Hur kan dessa styrkor hjälpa mig att ändra "x" -aspekten?

Implicit leder detta till att du föreslår mål. Helst bör det inte finnas många. Företrädesvis är endast en, med alla delmål som innebär. Det beror allt på hur motiverat du känner. Hur som helst måste du avsluta din befriande introspektion med ett ändamål med förändring.

Det rekommenderade är att vi med jämna mellanrum utför en av dessa processer för introspektion. Första gången kan vara lite konstig, men när du övar blir det mycket mer flytande. De är utrymmen dedikerade till sig själv, som från tid till annan måste vi öppna.

En resa mot introspektion De sociala kraven tvingar oss att alltid se ut, men hur är det med oss? Vad avslöjar introspektion för oss? Läs mer "