5 nycklar till åldrande glad

Åldrande lycklig är en önskan som nästan alla delar. Även om livet inte har varit en rosenträdgård, kan vi alltid göra våra dagar bättre. Speciellt i ålderdom, när vi blir medvetna om att det inte finns mycket tid kvar.

Det finns några grundläggande åtgärder vi kan vidta för att förbättra vår livskvalitet och att bli gammal lycklig. Det handlar om åtgärder som syftar till att bevara vår hälsa fysiskt och mentalt. De betonar viktiga aspekter som att vårda kroppen och odla kärlek.

Det är sant att vi nästan aldrig är redo för ålderdom. På ett eller annat sätt tar det oss alltid överraskande. Övervinna den första dummen, det är dags att omdirigera vissa aspekter för att kunna växa lyckligt. Det här är fem tips för att uppnå det.

"Att växa gammalt är som att klättra på ett stort berg: när du går upp minskar krafterna, men utseendet är friare, utsikten bredare och mer serenös".

-Ingmar Bergman-

1. Att bli gammal glad, ingenting som motion

Övningen är det perfekta sättet att leva friskt och bli gammal glad. Fysisk aktivitet ökar produktionen av välbefinnande hormoner. Bland dem, endorfiner. Men dessutom är det ett avgörande verktyg för att hålla alla kroppsorgan i god form. Träning är en utmärkt förebyggande åtgärd.

Dessutom talar vi inte bara om motion men vi hänvisar också till den intellektuella övningen. Att läsa, skriva, utföra pussel och spel är aktiviteter som kräver tänkande och hjälper till att hålla kognitiva funktioner intakta, även vid avancerade åldrar. 

2. Stärka nätverk av vänner

Isolering är inte ett bra alternativ för alla åldrar. Det är inte nödvändigt att ha en miljon vänner, men ett socialt nätverk mer eller mindre stabil. Samverkan med andra hjälper till att upprätthålla intellektuella färdigheter i gott skick. Också det gör det givetvis liv behagligare.

Det är sant att kontakten med goda vänner minskar ibland av omständigheterna. Det är dock lämpligt att ta hand om och odla dessa länkar. alltid Det är lättare att växa lyckligt om vi har de värdefulla vänskapen. Särskilda personer som känner till och stöder oss.

3. Ha vänner av olika åldrar

Vänskap är en av de ledigaste och mest omfattande formerna av relation som finns. Hans natur är väldigt flexibel, vilket är underbart. Det är värt att inte begränsa dig till att ha vänskap endast med kamrater. Intergenerationella vänner är vanligtvis väldigt hjälpsamma.

En äldre person gör mycket bra för att hålla kontakten med ungdomar. Samtidigt tjänar unga människor mycket om de har äldre vänner. I båda fallen finns hinder, men också tillvägagångssätt. Vi kan växa lyckliga när vi vet hur man värderar all den rikedom som finns i denna växelverkan mellan olika generationer.

4. Gör bara de saker du älskar

För att bli gammal glad är det nödvändigt att göra en rening i olika delar av vårt liv. Vid avancerade åldrar vet vi vad som ger personlig tillfredsställelse och vad som inte gör det. Många saker har gjorts för plikt och engagemang. nu Det är dags att ägna oss bara till det vi älskar och värdesätter från hjärtat. Det finns ingen tid att förlora.

De senaste åren av livet är inte det bästa att beröva oss av vad vi vill ha. Tvärtom. Eftersom det redan har uppfyllt vad som kan uppfyllas och redan har genomfört cykler som måste slutföras, är det dags att ändra fokus. Låt oss ägna oss åt att göra saker som får oss att njuta och producera den gnistan i våra ögon. Sluta slösa tid på det vi inte är intresserade av.

5. Leta efter nya roller

Att du känner till oss eller har konsoliderade vanor betyder inte att det inte finns plats för nyhet. I själva verket slutade vi aldrig veta varandra. Det framstår alltid en fasett som slutar överraska oss.

Ett sätt att bli gammal glad är att utforska nya roller. Våga göra vad vi inte gjort tidigare. Hitta nya sätt för de talanger som vi inte har odlat förrän nu. Utför projekt som hittills inte vågat prova.

Ålderdom kan vara ett underbart stadium om vi får det med bra attityd. Det är sant att vi måste säga adjö till många av de vackra ansiktena av ungdomar. Men det har också sin positiva sida. Vi är mer fria och kompletta. Vi har bättre perspektiv på allt. Därför kan vi växa lyckliga och känna sig tacksamma för de underverk som finns i skymningen av livet.

Ångra åldra gammal, det är ett privilegium som förnekas för många. Ångra åldrarna, för att åldrande år är livets bästa gåva. Ett privilegium tack vare vilket vi kan fortsätta njuta av vad vi vill Läs mer "