5 fördelar med Lu Jong

Yoga och meditation är två aktiviteter som, ensamma eller konjugerade, är potentiellt fördelaktiga för kropp och själ. I denna linje och av den anledningen kommer vi idag att prata om en särskild yogaklass, Lu Jong. Namnet är resultatet av förbundet av lu (kropp) med Jong ("Träning" eller "träning"). Därför, genom att gå med i båda, pratar vi om att ta hand om kroppen genom träning i olika dimensioner.

Denna teknik De tibetanska munkarna utvecklades i Himalaya för 8000 år sedan och det lärdes endast av läraren till en utvald grupp. Därför talar vi om en ström av stor tradition som, för att utvecklas i en stängd miljö, inte har genomgått många förändringar.

Vad är Lu Jong?

Lu Jong kombinerar observation av naturen med rörelser av den Bön-shamaniska traditionen och traditionen Tantric Vajrayana och den kunskap som erhållits genom tibetansk traditionell medicin, vilket ger upphov till en serie ställningar och rörelser av terapeutisk karaktär.

Använd adekvat andning och flytta kroppen på ett visst sätt, kroppen befrias från fysiska och mentala bördor samtidigt som den förstärks, så att man får det fysiska och känslomässiga balansen. I många år var det okänt i väst tills en välkänd tibetansk doktor, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, anpassade den och han introducerade den till västvärlden.

5 fördelar med Lu Jong

Hans rörelser syftar till läkning och avslappning

Faktum är att deras namn bevisar det. De är indelade i två grupper:

Nivå 1:

• Förflyttningar av de fem elementen.
• Förflyttningar av kroppens fem delar.
• Förflyttningar av de fem vitala organen.
• Förflyttningar av de sex villkoren.
• Förflyttningar till sömn och vigil.

Nivå 2:

• Förflyttningar för förebyggande.
• Rörelser för att lindra smärta.
• Förflyttningar att distribuera näringsämnen.

"Yoga är en väg till frihet. Med sin ständiga övning kan vi befria oss från rädsla, ångest och ensamhet ".

-Indra Devi-

Det tillåter öppningen av alla chakranerna

Genom sin övning skulle han uppnå öppningen av gårdarna eller energicentrum och kanalerna, gynnar att de tre humör som beskrivs av tibetansk medicin (Bekken, Lung och Tripa) flyter fritt med de fem elementen som är jord, vind, vatten, rymd och eld.

På detta sätt eliminera fysiska, känslomässiga och mentala block, generera inre lugn, minska stress, förbättra fysiska, energiska och mentala nivåer och uppnå en ökning av positiv energi, motivation, lycka, lugn och mental klarhet.

Skämma bort negativa känslor

När du gör Lu Long, personen kombinerar rörelse, andning och form på ett enkelt sätt, men väldigt djupt, vilket gynnar full uppmärksamhet, vilket skulle gynna facket av kropp och sinne.

På detta sätt, känslorna skulle bli tilltalade och de som har negativ valens skulle dämpas. Känslor som enligt tibetansk medicin skulle ligga till grund för sjukdomar.

Vård och förbättring av ryggradssjukdomar

Ryggraden är kroppens energiaxel. Öva denna typ av yoga, det stärks av utförandet av hållningar och djup andning.

Tryck skapas på vissa punkter, så att Varje ryggmärg masseras försiktigt och lederna smörjs, främja ett utrymme runt ryggkotorna som förbättrar rörligheten. Organen får också de syre och näringsämnen som är nödvändiga för att stärka dem.

Dessutom är den muskulatur som omger den och bukcentrumet tonad. Kroppshållning utbildas också genom att korrigera dåliga postural vanor. Därför är det en särskilt fördelaktig praxis för lindra ryggont (så vanligt i dagens samhälle), förnuftigt förbättra känslorna i nedre delen av ryggen.

Förbättrar träning och eliminerar farorna med stillasittande liv

En stillasittande livsstil, lika farligt som att röka. Genom att göra Lu Jong görs fysisk rörelse och uppnår välbefinnande. Det spelar ingen roll vilken ålder och den fysiska form som personen är, eftersom den är indikerad för alla.

Att införliva Lu Jongs praktik i ditt liv och njuta av dess fördelar är en bra idé för att, som T. Guillemets sa, "För de civiliserade skadade är yoga den bästa läkningsalven".

7 buddha fraser som kommer att förändra ditt liv Buddhas fraser är en gåva för alla som vill ändra sitt liv från självkännedom och lugn. En möjlighet att fortsätta växa. Läs mer "