3 tjuvar måste du undvika

Tiden är en av de mest värdefulla resurserna vi har och en av de vackraste gåvorna vi kan ge till andra. Nu kan vi inte tillverka mer eller återhämta den vi har förlorat. Exakt av den anledningen måste vi lära oss att värdera det som det förtjänar och en intressant åtgärd för att uppnå det är att undvika tjuvarna.

Identiteten av dessa tjuvar bildas av alla aktiviteter som förtjänar oss mycket tid, men det bidrar verkligen inte till någonting. Faktum är att de, trots att de är mycket sällsynta tidigare, är extremt rikliga. Problemet är att vårt sinne inte är redo att bekämpa dem hela tiden, att vara väldigt lätt att falla för sina klor.

Om vi ​​vill leva ett helt liv är det viktigt att identifiera de här rånarna på något sätt bekämpa dem eller åtminstone undvika eller begränsa dem. Därefter avslöjar vi identiteten hos de vanligaste och varför de är så farliga. Är du redo??

Är tjuvarna så farliga?

De flesta av följande aktiviteter anses vara normala av majoriteten av befolkningen. Kanske, när du läser dem, tror du att det är en överdrift att klassificera dem som tjuvar, men just på grund av deras hemliga och döva prestanda är de farliga. De upptar en stor del av vårt liv, vi är knappt medvetna om det och de bidrar inte heller till något eller tillåter oss att flytta mot våra mål.

Nu, låt oss se vad som är tidens viktigaste tjuvar.

1- Bläddra i sociala nätverk

Vem har inte känt det som förlorade begreppet tid när man öppnade Facebook eller Twitter? Beroendet av sociala nätverk Det blir ett mycket verkligt problem i civiliserade samhällen. Varje gång vi spenderar flera timmar om dagen, ser vi på vår telefon istället för världen runt oss.

Det största problemet är det surfa sociala nätverk stjäl vår energi för allt annat. Enligt vissa studier skulle spendera för mycket tid på dessa portaler ha en direkt effekt på vissa delar av hjärnan. Detta är till exempel fallet för Ventral Tegmental Nucleus, en av dem som ansvarar för motivation och humör.

så, Överskottet av information och stimulans av sociala nätverk skulle göra oss mindre känsliga för andra positiva stimuli. Tanken är att ju mer tid vi spenderar på Facebook, Instagram eller Twitter, desto svårare skulle det vara att känna sig motiverad av aktiviteter eller händelser i verkligheten.

2- Se tv-serien

Har du någonsin öppnat Netflix med tanken på att bara se ett kapitel, och den lilla har förvandlats till timmar? Det här är den största risken för en av de vanligaste tidens tjuvar i vår tid, tv-serien.

Och är det Det är väldigt svårt för oss att styra oss själva för att inte konsumera ett kapitel efter det andra av en historia som får oss att haka. För vår hjärna är det väldigt komplicerat att styra bombningen av stimuli som omger oss idag. Därför, även om vi kan se mer än ett eller två kapitel, minskar vår energi.

3- Bekymra sig för mycket

Den sista tiden tjuvar som vi ska se är inte relaterad till teknik, utan för vårt eget sinne. emellertid, Det är en av de farligaste. Genom att vrida våra problem runt mycket, allt vi kan göra är att öka vår ångest och känna oss dåliga om oss själva. Samtidigt fortsätter de uppgifter vi måste göra över.

En överdriven oro kan skjuta oss mot förskott. Detta sker på grund av ett fenomen som kallas "förlamning genom analys". Inför ett problem som vi inte vet hur vi ska möta, Vi spenderar så mycket tid på att tänka på möjliga lösningar att vi bara gör ingenting.

Av denna anledning, oroande timmar och timmar är aldrig en effektiv strategi för att lösa ett problem. Nästa gång du upptäcker att du faller i denna tjuv, försök att börja agera trots att du inte känner till alla svar eller skära tanken genom att fokusera din uppmärksamhet på andra frågor.

Vad man ska göra framför de här tjuvarna?

Som ni kan se är de negativa effekterna av dessa tre aktiviteter mycket lika: förlust av motivation, viljestyrka och begreppet tid. emellertid, Lyckligtvis är lösningen också mycket enkel.

Om du vill kan du kämpa mot de värsta konsekvenserna av dessa tjuvar. Den bästa åtgärden är begränsa tiden du spenderar för att göra var och en av dessa aktiviteter. För att göra detta, sätt bara en timer som berättar när en viss period har gått innan du återvänder till dem. Du markerar den perioden: Det rätta du måste göra är att inte hålla hela dagen.

Se serier eller submerge i sociala nätverk, i en kontrollerad och programmerad, det finns inget fel. Problemet kommer när dessa aktiviteter får oss att anlända sent till våra möten, koppla från samtal eller sänka vår produktivitet. Å andra sidan, kom ihåg att ångest är en facilitator av denna typ av aktivitet, såväl som att angripa kylskåpet.

Så när en stor ångest för ett problem kommer till dig, ställer du ut det till "ögonblickets oro" istället för att bli bäras av den. Genom att göra det, du kommer att inse att dessa negativa känslor stör mindre med dina dagliga uppgifter.

7 nycklar till inte slösa din tid Brist på metoder för att organisera och fördela den tid det tar att alltid känna trötthet och förvandla din paus till något obetydligt och ineffektiv Läs mer "