3 Zen lektioner om rädsla

Zen lektioner om rädsla är också lärdomar om ego. Mästarna i den filosofiska disciplinen säger att om egot hade en motor skulle rädsla vara sitt bränsle. För dem kan du inte riktigt göra en stor inventering av rädslor, men de reduceras till bara tre. Och alla tre har att göra med det vi kallar "mig".

Ur detta perspektiv, alla rädslor som människor upplever har två väldefinierade rötter: bilaga och okunnighet. Attachment gör oss sårbara, eftersom det innebär att fixa vårt sinne, våra känslor och vår längtan i något externt. Naturligtvis innebär detta en första form av rädsla: att förlora det vi är knutna till.

Okunskap, å andra sidan, dämpar oss i ett osäkerhetsläge och tvivlar på att underlättar utseendet av rädsla. Underlåtenhet att inse risken eller faran noggrant och inte förstå vad väg mot ansikte, vilket leder till överskridande oss känner dig osäker och rädsla. Zen-lektionerna om rädsla berättar för oss att det finns tre rädslor som härrör från dessa två grundläggande rötter. De är följande.

"Källan till all vår rädsla kommer från våra egna okontrollerade sinnen eller vanor".

-Buddha-

1. Spara livet, en av Zen-lektionerna om rädsla

Den första av Zen-lektionerna om rädsla berättar det för oss Den mest grundläggande rädsla för människan är att förlora sitt liv. Vi identifierar förlusten av livet, i grund och botten som förlust av kroppen. Vi är fysiska varelser och det är vår mest elementära verklighet. Vi bor i vår kropp och rädslan för att förlora det är rädslan att upphöra att vara.

Denna rädsla motsvarar rädslan för döden. Döden är dock inte bara den totala slutförandet av våra organiska funktioner. Det finns också, så att säga, andra vågar av förlust av kroppen på väg till döds. Till exempel kan man förlora förmågor, eller ungdomar, eller organismens normala funktion eller självbilden.

Zen-lektionerna om rädsla berättar att rädslan för att förlora sitt liv kan göras för att försvinna genom samma kropp. Den rädslan är fysisk och om den förvisas från kroppen, lämnar den också sinnet. Vad som bör göras är att ta del av kroppsliga känslor av rädsla. Andas sedan in i buken, lugna hjärtat och slappna av musklerna.

2. Förlora självet

Rädsla för självförlust är också det som kan kallas rädsla för förändring. Vi kommer att tro att vi är vad vi brukade vara. De aktiviteter som vi brukar göra, de utrymmen vi upptar varje dag, de människor vi ser varje dag.

Vi är så vana att se oss själva på så sätt att vi känner en stark rädsla om kontextet förändras och vi utsätts för nyheten. Det är då framstår rädslan för att förlora sig själv, utan att veta vad man ska göra eller hur man ska agera. Det är en typ av rädsla för att späda oss, om inte det är.

Zen lektioner om rädsla De insisterar på att denna rädsla också kan utrotas av mageöppningar. Ur det perspektivet är buken värdekällan. De säger att det är därifrån som "livets öde" uppstår, det vill säga vår lugn och vårt mod. De rekommenderar att du tar en djupare andning när du känner den här typen av rädsla.

3. Rädsla för lidande

Generellt kallas det lidande för allt som orsakar extremt slitage på nervsystemet, vilket ger en obehaglig och överväldigande känsla. Det har att göra med brister, begränsningar och frustrationer eller missnöjda önskningar. Det kan vara väldigt intensivt och i sådana fall invaderar vi oss och förlamar andra aspekter av vårt väsen.

Sättet att övervinna rädslan för lidande, enligt Zen-lektionerna om rädsla, är att arbeta för vår andliga tillväxt. När vi är i ett perspektiv där allt som händer oss är en möjlighet att utvecklas, försvinner rädslan gradvis att lida. Det handlar om att se fysisk eller känslomässig smärta som en förbigående sak som hjälper oss att bli bättre.

Zen mästare berättar att lidande är ett fenomen som är i sinnet. Det är varje person som ger en positiv eller negativ betydelse för de erfarenheter han eller hon lever. Därför beror det på hur mycket du är villig att lida. Följaktligen ökar eller minskar rädslan för lidande.

Dessa Zen lektioner om rädsla påminner oss om att vi är de som matar oron eller arbetar för att blockera dem. Den största maten av rädsla är fantasin utan information. Även motståndet mot förändringar och livets naturliga livscykler. Slutligen finns det oundvikliga situationer och oavsett hur mycket vi fruktar dem, eller hur mycket vi undviker dem kommer de alltid att nå oss.

Var inte rädd för rädsla, ändra den. Rädsla bör inte undvikas. Tvärtom: det enda sättet att övervinna det är att titta på det i ansiktet och lita på att vi kan övervinna det. Läs mer "