10 fördelar med chi kung

den Chi Kung eller qigong är en tusenårig kinesisk praxis som översätter till konsten att odla energi så att den cirkulerar på ett adekvat och harmoniskt sätt genom vår organism. Det är en stor mångfald av tekniker som inkluderar sinnet, träningen och andningen för att främja lugntillstånd, förbättra prestanda och generera välbefinnande i alla åldrar, enligt olika studier.

Denna övning kombinerar långsamma rörelser, andningsövningar och koncentration. Generellt bygger den på repetitioner av mycket exakta uppsättningar av rörelser, utformade speciellt för att gynna hälsan på olika nivåer. Faktum är faktiskt, Om det utförs regelbundet kan du direkt uppleva några fördelar. 

Praxis av Chi Kung Bevisat i hälsoforskning innehåller en rad enkla rörelser. Dessutom innefattar de ett fokuserat tillstånd av avslappnad medvetenhet och en mängd olika andningstekniker som åtföljer rörelser eller ställningar.

Grundarna av Chi Kung De inspirerades av naturen, djur och universums element. Många metoder i denna praxis imiterar djur för att förvärva vissa egenskaper, vilket har positiva hälsoeffekter. Bland dem står sköldpaddans andning ut, en övning som 1400 år sedan uppfann av taoisterna. De observerade dessa djurs imponerande livslängd, tänkte på sina gester och andning och utvecklade efterföljande övningar för bibehålla hälsan och förlänga livet.

Här är några fördelar med Chi Kung vad bör du överväga om du funderar på att börja med denna disciplin.

1- Reducera stress

Det är en övning där både kroppen och sinnet är uppbyggda tack vare kombinationen av djupa rörelser och andetag. Därför börjar man, genom övning, både slappna av och följaktligen,, De höga stressnivåerna minskar, vilket i sin tur främjar ett tillstånd av lugn och fred.

2- Förbättrar sömn

Den djupa avkopplingen och mentala lugnet som kommer från att öva Chi Kung de hjälper så mycket för att bättre förena drömmen om att njuta av det. 

3- Ökning av energi

Smidiga och långsamma rörelser underlättar öppningen av energin i kroppens kanaler. Därför, de människor som övar Chi Kung De har mer energi, vilket också gynnar sexuell vitalitet och fertilitet.

4- balansera känslorna

praktiken Chi Kung gynnar en ökning av färdigheter som koncentration och uppmärksamhet, båda nödvändiga för att hantera känslor på ett adekvat sätt utveckla ett tydligt och lugnt sinne som tillåter oss att sluta leva i automatisk.

5- Eliminerar toxiner

Huden, som tarmarna, är ett organ som bland sina funktioner har eliminerat avfall från kroppen. Enligt kinesisk medicin, övningen av Chi Kung orsakar att kroppen eliminerar toxiner genom det, och att detta förtydligas.

6- Gynnar anslutningen med nutiden

Övningarna som utförs i praktiken av Chi Kung syftar till att ansluta sig till nutiden, gynnar en optimistisk och glad inställning till livet. På så sätt blir upplevelsen lycka mycket lättare.

7- Undvik ledskador

Balansen som tillhandahålls av övningen av Chi Kung lär oss att flytta utan att tvinga eller blockera lederna. Genom mild sträckning ökar flexibiliteten och skador i dessa delar av kroppen kommer att undvikas.

8- Accelererar återhämtningen

Du kan träna Chi Kung efter en skada eller operation. Att göra smidiga rörelser med de intakta delarna bidrar till att påskynda återhämtningen av andra, eftersom det ökar cirkulationen och energiflödet till alla delar av kroppen.

9- lindrar migrän

Enligt traditionell kinesisk medicin och Chi Kung, förlusten av välbefinnande och hälsa löses från energiområdet. Detta måste vara i konstant rörelse och dessutom måste det vara enhetligt. På detta sätt, huvudvärk orsakas av en ackumulering av energi. 

Således genom övning av olika övningar av Chi Kung det bidrar till att lindra migränen, eftersom det är möjligt att få återställa den inre balansen för att uppnå en djup avslappning.

10- Stöd i matsmältningen

Det sista av fördelarna med Chi Kung är det förbättrar funktionen i gastrointestinala systemet, eftersom det reglerar och förstärker sammandragningar i tarmen, förutom att accelerera evakueringen och eliminera gaser. Även många av deras övningar bidrar till levern och bukspottkörteln.

Vi hoppas att denna lista över fördelar med Chi Kung Jag har övertygat dig om att prova denna disciplin. Kom ihåg att det finns tusentals olika stilar runt om i världen. Nyckeln är att börja träna i måttlighet, tills du hittar den som bäst passar dig.

4 Avkopplingstekniker för bättre sömn Med denna avslappningsteknik för bättre sömn kommer vi att kunna slappna av spänningar, lätta bekymmer och stämma vår kropp och kropp för att njuta av en bättre natts sömn. Läs mer "