Hoppas livets kompass

Det finns situationer som kan ge intryck av att släcka allt hopp om ett bättre liv och framtid. Förlora de människor vi älskar mest, arbetslöshet, förlora fysisk funktionalitet, psykisk sjukdom, diagnos av en kronisk sjukdom ...

Alla dessa situationer kan ge upphov till våra förväntningar, vad vi tänkte på framtiden. Att förlora vad vi anser vara betydande och värdefulla kan bidra till att vi förlorar vår kompass, vårt sätt att bestämma vad som tar oss till våra mål. När detta händer, Vi behöver nya sätt eller strategier för att uppnå de gamla målen, många gånger tar en ny adress.

Det är lättare att ha hopp när allt går bra. Det är dock viktigt att hålla hoppet levande och fortsätt att odla den i de dåliga och svåra stunderna i livet. Det är därför som jag i denna artikel vill prata om hopp, de element som är nödvändiga för att odla det och dess fördelar.

• Relaterad artikel: "Finns det ett recept på lycka?" Eduard Punset och Rojas Marcos svarar "

Visionen av framtiden påverkar dagens beteende

Shane Lopez, i sin bok Att göra hopp händer förklarar att han genom sitt arbete och forskning om ämnet hopp med miljontals människor har insett det Hur vi tänker på framtiden bestämmer hur bra vi lever våra liv. När vi har tydliga förhoppningar om framtiden lever vi bra, när det inte är så kan vi komma att känna att det inte är värt att leva.

Det är då viktigt att återansluta med en betydande framtid, eftersom detta påverkar dagens beteende. Vi kan träna och mata oss friska eftersom vi vill ha en hälsosam ålder, att se oss väl eller ha ett nytt förhållande. Andra kan arbeta hårt för att studera och arbeta för att få den materiella stabilitet, frihet eller yrkesutveckling de vill ha. Vi sparar pengar antingen för semester eller för andra drömmar med de varelser vi älskar. Vi investerar i nutiden för att skörda vad vi visualiserar av framtiden. Hopp driver oss att agera.

I sin tur skapar och matar vi vad vi väljer att göra i nuet hopp eller spelar till dess nackdel. Till exempel kan den ständiga uppskjutningen av viktiga mål leda till att förhoppningen om att uppnå dessa mål förloras med tiden, för vi börjar se mer och längre bort den önskade framtiden.

• Kanske är du intresserad: "Förskott eller syndromet" Jag ska göra det imorgon ": vad det är och hur man förhindrar det"

Teorin om hopp

För Shane Lopez hopp är en stat orienterad mot framtiden. Våra tankar ser fram emot och berättar vad vi måste göra idag. Våra känslor höjer oss och ger oss energi för att behålla ansträngningen.

Tänk också på att hoppet är ett val, kan läras och delas med andra, är aktiv och kräver ansträngning. Dessutom beskriver Shane Lopez fyra övertygelser som folk tenderar att dela med hopp. Dessa är; tror att framtiden blir bättre än idag och förflutna, tror att du har makt att göra det på det sättet, tror att du kan hitta flera vägar till de önskade målen och förstå att ingen väg är fri från hinder.

Dessa övertygelser är viktiga i de delar som utgör den modell av hopp som beskrivs av hans mentor, Rick Snyder. Hoppsprocessen består sedan av:

1. Mål

De är de mål som styr mänskligt beteende. De kan vara korta, medellånga eller långsiktiga. Det är att identifiera var vi är nu och vart vi vill gå, vad vi vill göra och vem vi vill vara. Hopp bygger på de mål som vi anser vara viktigast, att vi är glada att driva, det är tydliga, specifika och realistiska. Det är en balans mellan att tänka positivt om framtiden och erkänna de hinder och ansträngningar som är inblandade i att uppnå dem. Det består inte i att vilja passivt.

2. Byrån

Det bygger på att vi tror att vi har en aktiv roll i uppnåendet av mål och påverkan på hur vårt liv går. Det är att veta det Genom de åtgärder vi utför utför vi form till livet, för bättre eller för värre. Det kräver att man tar ansvar för att förbättra situationer och ta ansvar för att gå framåt med drömmen. När vi ser sambandet mellan våra handlingar och de goda resultaten utvecklar vi också förmågan att motivera oss själva och förmågan att fortsätta under vägen trots hinder.

3. Vägar

Det består av att vara rekursiv. Det är den uppfattade förmågan att söka och generera flera rutter till målen och välja de lämpligaste banorna, övervakning av framsteg. Det innebär också att vara realistiskt och förutse att hinder kommer att presenteras när som helst, så det är viktigt att bibehålla flexibilitet och vid behov göra ändringar i planerna och / eller välja bättre vägar mot vad du vill uppnå.

Var och en av dessa delar interagerar med de andra. En förändring i en av dem påverkar de andra. När dessa komponenter är starka ökar hoppet, när man är svag, minskar hoppet. Det är då när det är viktigt att ingripa för att stärka det element som saknas eller som inte har utvecklats.

När hopp är inte hopp, men något annat

Det är viktigt att förstå att vi inte pratar om hopp när vi klamrar på att saker måste vara som vi tror och vill ha. Att observera med uthålligheten av ett förhållande som inte är hälsosamt eller som av någon anledning inte kan fortsätta, är inte att upprätthålla hopp, är en tillhörande stil. Likaså är det fortsätter i projekt som har upprepade gånger misslyckats eller kan inte längre lyckas.

Livet presenterar situationer som ibland inte är under vår kontroll, men hoppet ger oss budskapet att det är möjligt att börja över, att vi har kapacitet att göra det och att det tar vårt försök att uppnå det.

Vi tenderar att tro att lidandet är dåligt, och det är därför vi försöker så svårt att undvika det, även om det är oundvikligt. Men såsom diamanter, som är rena kolatomer, under mörka förhållanden, extrema tryck- och temperatur blir ädelsten, varvid den humana transformerade genom svårigheten ogiltigförklaring som inte tjänar som farhågor överdriven och värdelös eller arrogans och utveckla positiva egenskaper som medkänsla och vänlighet.

Fördelar med att odla hopp

Höga hoppnivåer De är förknippade med bättre prestanda och akademisk, sportig framgång i näringslivet och i yrket, större fysiskt och psykiskt välbefinnande och bättre interpersonella relationer (Lopez & Snyder, 2009; Lopez, 2013).

Hopp har en inverkan på fysisk hälsa genom att underlätta människors ansträngningar att bli involverade i sjukdomsförebyggande aktiviteter som motion, minska sannolikheten för att engagera sig i riskabla beteenden och klara av och återhämta sig från befintliga hälsoproblem. För sig själv har det visat sig att högre nivåer av hopp associeras med positiv påverkan, större tillfredsställelse med livet, större uppfattning om välbefinnande och livssyn (Lopez & Snyder, 2009).

Hoppet Det påverkar också bedömningen och hanteringen av stressorer och hinder. Forskning har visat att människor med större hopp är effektiva för att generera och använda alternativa vägar till mål. Detta är särskilt relevant när man står inför hinder i uppnåendet av mål eller när det finns vägar som stänger. Människor med litet hopp är mer benägna att använda undvikande som en copingstrategi (Lopez & Snyder, 2009).

Slutligen är människor med höga förväntningar benägna att bilda nära kontakter med andra människor eftersom de visar intresse för andras mål inte bara deras egna, de tycker om att interagera med andra och de uppfattar större socialt stöd (Lopez & Snyder, 2009).

Under alla omständigheter tenderar vi att lära oss mycket av människorna runt om oss och också att påverka dem. Lyckligtvis finns hopp smittsam, så att vi kan komma i kontakt med hopp om andra och även inspirera dem som har nära och på så sätt bidra till en känsla av välbefinnande, motivation och ömsesidig tillväxt i våra relationer och sprida det i världen än nytta Vi vet alla, du behöver det.

Bibliografiska referenser:

• Lopez, S.J. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Andra upplagan. Oxford; New York.
• Lopez, S.J. (2013). Att göra hopp händer: Skapa framtiden du vill ha för dig själv och andra. Atria Böcker; New York.