8 appar för att förbättra ditt liv

Ny teknik kan hjälpa oss i många aspekter av vårt liv. De gör det enklare för oss att köpa online när de beställer, när vi väljer vad vi äter när vi är med vänner och även kan vara nyckeln till att förbättra våra liv.

Med ankomsten av smartphones också alternativen har vuxit till att ha appar som hjälper oss att bli lyckligare och att hitta både mentalt och fysiskt välbefinnande. Vi kan bära dessa mobila applikationer i fickan, vilket gör att vi kan använda dem när som helst och var som helst.

• Kanske är du intresserad: "Appar för psykologer: 8 verktyg som inte kan saknas på din smartphone"

De bästa appsna för att förbättra livet

På marknaden finns så mycket variation, att det ibland är svårt att känna igen vilka som är bäst. Av denna anledning har jag förberett en artikel som hjälper dig att välja och veta vilka funktioner som är mest tillförlitliga.

Så var uppmärksam, eftersom den här listan kan hjälpa dig att förbättra ditt liv.

1. Fredlig

Fredlig är en app som hjälper dig att komma i kontakt med din andning och därför med här och nu. Det är inspirerat av principerna om Mindfulness eller Mindfulness, som är en filosofi och ett sätt att förhålla sig till sig själv och miljön på ett mer adaptivt sätt. Vetenskapliga studier tyder på att Mindfulness hjälper till att bekämpa stress och depression, bland många andra fördelar, som vi förklarar i artikeln: "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness"

Med fred är det möjligt att bli medveten om vår egen kropp och miljö som omger oss. Det lär dig att hantera strategier som bygger på självmedlidande och medvetenhet, så att du kan tillämpa dem i obehagliga situationer. Dessutom har det olika alternativ, bland annat sticka ut guidad meditation, inspelning av tankar, dagliga utmaningar, övervakning av humör.

2. Mindfulness Gym

Efter principerna i föregående app är ett bra alternativ för att förbättra välbefinnandet "Gym Mindfulness", en träning som gör att du kan förbättra livskvaliteten. Det är en mental träning som erbjuder olika verktyg för Mindfulness-metoder, vilket som tidigare nämnts har många fördelar.

Med den här appen kan du anta en icke-dömande mentalitet när du hanterar dina känslor och tankar mer effektivt, från observation och medkänsla av medkänsla. Med en daglig träning på 20 minuter kan din känslomässiga balans förbättras avsevärt.

3. Intimid

En app utvecklad av expertmeditatörer, som ger tillgång till hundratals fria meditationer för att finna inre frid. Det är en app som kan användas utan kostnad. Det är dock också möjligt att hyra en betald tjänst, som kostar 10 euro per månad, och har många alternativ för att njuta av ett fullare liv. 10 minuter om dagen är nog att njuta av större känslomässig hälsa.

4. Mynetdiary

Denna ansökan är nyckeln till ett hälsosamt liv, eftersom det låter dig få kontroll över maten på den plats du vill och när du vill. Det är en matdagbok som räknar med kalorier, och du kan ta den i din egen ficka överallt. Det är ett alternativ som har en positiv effekt på kroppens hälsa, men också på sinnet, för Det finns en koppling mellan vad vi äter och vårt humör.

• Relaterad artikel: "Psykologi och näring: betydelsen av känslomässig matning"

5. humör

En av de störningar som mest påverkar befolkningen idag är patologisk ångest. Och även om ångest är adaptiv och kan vara väldigt användbar, när det uppstår i situationer där det inte är nödvändigt kan det skapa stor obehag. Att skaffa verktyg för att lära sig att hantera detta fenomen är ett bra val att återställa mental hälsa och må bättre. Tack vare humör, Det är möjligt att spåra mönster av negativa tankar och beteenden för att kunna åtgärda denna obehagliga situation.

6. Min konditionspal

Om ätet påverkar hur vi känner, gör det också träningspraxis eller inte. Min kön är ett bra alternativ för de människor som övar sport och vill äta hälsosamt, eftersom det är en av de bästa kaloriberäknarna på marknaden.

Det är också en bra dietskärm, så du kan veta vad du ska äta hela tiden. Det ger också information om maten du äter, så du kommer att känna till de mikronäringsämnen och makronäringsämnen du äter. En av de mest användbara appsna på marknaden.

7. Fitness HD

Denna applikation är ett perfekt komplement till föregående app, eftersom det tillåter att kombinera diet med fysisk aktivitet, något som positivt påverkar känslomässig och psykologisk hälsa. Med denna app kan du förbättra ditt liv, eftersom det är en kaloriräknare som också erbjuder hundratals träningsrutiner och en stegräknare så att du kan komma i form effektivt. Att njuta av en hälsosam kropp är att njuta av ett hälsosamt sinne. Med den här appen kan du dela framstegen i dina sociala nätverk.

8. lyckligare

Lyckligare hjälper dig att förbättra ditt liv och vara lyckligare. Det är faktiskt en av de mest prestigefyllda apparna att må bra, för enligt en forskning som publicerades i det välkända tidskriften "Time", ansågs det vara en av de bästa wellnessapparna från 2013. Liksom andra appar på listan är den baserad i principerna om Mindfulness, och meditation är ett av de alternativ som detta verktyg erbjuder. Dessutom erbjuder det inspirerande och motiverande fraser för att börja dagen på högra foten.

• Relaterad artikel: "101 motiverande fraser att fokusera på framgång"