11 nycklar till att vara en lycklig kvinna efter 40 år

För vissa människor medelåldern är ett känsligt ögonblick i sitt liv, vilket kan orsaka den populära krisen på 40.

Det är inte ovanligt att komma till denna stund i livet och börja ifrågasätta, till exempel, vad är mina mål nu? Har jag verkligen haft livet hittills? Vad vill jag ha från nu? ...

Hur man ska hantera krisen i medelåldern?

Att fråga dig själv dessa frågor behöver inte vara något dåligt, problemet uppstår när vi förblir förankrade i dessa tankar och vi går inte framåt. Därefter kan krisen i fyrtioåren bli en existentiell kris.

Relaterad artikel: "Existentisk kris: när vi inte hittar mening i vårt liv"

Lämna den existerande krisen i detta skede

Att inte hitta mening i våra liv under medelåldern kan göra oss extremt missnöjda. Därför är det här dags att lära känna varandra bättre och att acceptera att livet går på sin kurs.

Nu betyder det inte att vi måste sluta vara unga. Men vid fyrtio är mentaliteten hos 20 inte längre, för när vi blir äldre blir vi mer medvetna om att vi vid den tidsåldern fortfarande saknade resor. Nu har vi mognat och fått erfarenhet. Så det här lärandet bör också hjälpa oss att fortsätta att vara lycklig och anpassa oss till den här nya situationen.

Tips att vara lyckliga efter 40 om du är kvinna

Vid denna ålder träffar verkligheten oss hårt. Vi börjar inse att alla våra drömmar inte har blivit sanna (och ingenting händer). Vi börjar ompröva våra förväntningar så att de passar den nuvarande verkligheten. Vi går över hur vår pension kommer att vara och vi oroar oss för att slösa tid på saker som inte är vår prioritet. Kom igen, att detta ögonblick i vårt liv kan vara väldigt stressande.

men, Är det möjligt att vara lycklig med 40? Vad kan vi göra för att lämna efter krisen i medelåldern? Här är några tips för att fortsätta njuta av ditt liv på detta stadium:

1. Ta hand om din hälsa

Att ta hand om din hälsa kommer att få dig att må bra och ge dig många fördelar både fysiskt och psykiskt. Att äta bra ger dig möjlighet att få energi under hela dagen och hjälper dig att ta hand om din hälsa.

Dessutom är fysisk träning en av nycklarna för att vara lycklig i alla stadier av livet, för det fortsatta utövandet av denna aktivitet kommer också att öka dina energinivåer och minska dina stressnivåer bland många andra fördelar. Och det är det som går ut på gymmet minst tre gånger i veckan, eller att du går och kör också hjälper dig att släppa hjärnkemikalier som endorfiner, vilket gör att du uppfattar verkligheten på ett positivt sätt. Glöm det inte öva yoga kommer också att ge dig psykologiska fördelar och hjälper dig att förbättra ditt humör.

Visste du att fysisk träning också har en positiv effekt på ditt sinne? Lär dig om dessa fördelar i vår artikel: "De 10 psykologiska fördelarna med att träna fysisk träning"

2. Analysera dina mål och dina mål

Som nämnts i tidigare linjer, Förväntningar och ouppfyllda drömmar kan vara en källa till frustration under medelåldern. Det är därför, för att uppnå ett större känslomässigt välbefinnande, det är viktigt att analysera våra mål och våra mål och anpassa dem till vår verklighet.

Det betyder inte att det inte går att utföra några av våra drömmar och vi måste avstå från allt som motiverade oss tidigare. Men det är viktigt att upptäcka de orealistiska tankarna som kan ge oss obehag. Utan tvekan en av nycklarna till personlig utveckling och en mycket användbar strategi vid denna ålder.

Rekommenderad artikel: "Personlig utveckling: 5 skäl till självreflektion"

3. Var uppmärksam på dina interpersonella relationer

Spendera tid med familj och vänner är en av nycklarna för att vara lycklig att vi alltid bör tänka på, även efter 40. Faktum är att en studie som publicerades i boken livslängden Project säger att relationer är avgörande för att leva ett långt och lyckligt liv. Så lämna inte ut de viktiga människorna för ditt liv.

4. Och ... omger dig med positiva människor

En undersökning av BMJ Group konstaterar att Lyckan av sig själv beror till stor del på lyckan hos de personer med vilka du har konstant kontakt, det vill säga lycka kan vara smittsam. Omge dig själv med positiva människor och ha kontakt med dem som andas en positiv och entusiastisk attityd ger en positiv effekt på din emotionella hälsa.

5. Gör fred med det förflutna

Förgångarna i det förflutna kan dra dig igen och igen till de dåliga stunderna levde. Det här är inte bra för ditt välfärd, för att det bara kommer att göra att du inte är i fred med dig själv. För att vara lycklig på 40-talet är det nödvändigt att ångra grymheterna och leva idag i sin helhet.

6. Acceptera att du är på 40-talet

Acceptans är den bästa behandlingen för att vara lycklig. Om du bor agg är dåligt för din emotionella hälsa, levande förankrad i det förflutna, det vill säga under årtiondet av 20 eller 30 gör dig en björntjänst. Godkänn att 40 är ett fantastiskt steg i ditt liv, full av nya erfarenheter och goda tider.

7. Utveckla nya intressen

Och självklart är medelåldern en utmärkt tid att utveckla nya intressen. Kanske har du aldrig tänkt på att pröva yoga och dess fördelar eller gå på salsaklasser och nu känner du att det är dags. 40 är en utmärkt ålder för att fortsätta att lära, fortsätt växa och förbli glad.

8. Träna ditt sinne

Det är viktigt att du tänker på dig i 40-talet, eftersom det kommer att få en positiv inverkan under de kommande åren. Vänd läsningen till vana eller håll dig informerad med tidningen istället för att spendera timmar och timmar framför TV: n.

9. Ha en positiv attityd

Mycket av din lycka beror på dig, din optimism som en modig kvinna som du är. Negativa tankar gör dig ledsen och omotiverad. Med andra ord, en förlamad person. Men med en positiv attityd kan du fortsätta att känna dig ung och energisk, för att fortsätta flytta. Så adoptera en positiv attityd eftersom det kommer att gynna dig.

10. Lev för dig

Det är möjligt att du nu befinner dig i en tid när dina barn inte beror så mycket på dig, för att de blir äldre. Du har investerat en stor del av ditt liv i dem, så att de blir friska och förberedda inför framtiden som väntar på dem. Nu är det dags att ge dig några nycklar. Det är dags att tänka på dig igen och fokusera på vad som verkligen fyller dig i det här livet.

11. Njut av de små sakerna i livet

Vi lever i en värld där vi är anslutna till internet praktiskt taget hela dagen och vi tänker ständigt på våra förväntningar. Vi kopplar sällan och slutar att tänka på oss själva eller bara njuta av livet.

Svi luktar tänkande stort och det kan inte hjälpa oss att vara här och nu, med det som omger oss just nu och med våra egna känslor och känslor. Vittne om en vacker solnedgång, som ligger under en stjärnsträcka natt eller gå en promenad på stranden, bort från vår livliga livsstil, kan ge oss många fördelar. Livet händer ganska snabbt, om du inte slutar följa det, kan du sakna det.