10 växter som lindrar ångest

Vi lever i en starkt konkurrenskraftig och accelererad värld, där många människor känner sig stressade, tvungna eller pressade av sina skyldigheter. I det här sammanhanget uppstår psykiska problem ofta, särskilt ångest, depression eller stress.

Idealet är att gå till psykologen och delta i psykologisk terapi för att minimera effekterna av dessa fenomen på vår hälsa och uppleva världen på olika sätt. emellertid, Det finns några växter eller lösningar som moderens natur ger dig lugnande oroliga symptom och lugn. I denna artikel kommer vi att granska de 10 plantorna som lindrar ångest.

• Relaterad artikel: "Bekämpa ångest: 5 riktlinjer för att minska stress"

10 växter för att minska ångest och lugna ner sig

Ångest är ett obehagligt mentalt tillstånd, där vi upplever olika symtom: nervositet, rastlöshet, överväldigande, obekvämhet, hypervigilans, takykardi. Det är en känsla som ger oss obehag och sätter oss i spänning. Men vilka växter kan vi använda för att lindra det? Med vilka naturläkemedel kan vi lugna ner efter en lång arbetsdag?

Du hittar nedan 10 ideala växter för att minimera dessa negativa symtom och förbättra ditt välbefinnande.

1. Kamille

Kamille är en mycket populär drink som säkert vet alla eftersom det underlättar matsmältningen och det är ett utmärkt botemedel mot intestinalt obehag. Men kamomill är också möjligt att hitta i piller, och det används vanligtvis i fall av sömnlöshet, ångest och depression.

Denna anläggning har använts i hundratals år för sin helande förmåga och fortsätter att användas idag. I form av en infusion har den en bra smak och lukt, och om vi också lägger till citron eller honung är dess smak ännu bättre.

2. Calendula

Kalendula är också känd som den avlidnes blomma, ringblomma eller flamenkilla. Calendula är en nästan mirakulös växt som används för att behandla olika förhållanden.

Förutom ångest, depression eller sömnlöshet, är användbara för behandling av hudåkommor (indikerade även för spädbarn) och är en potent antiinflammatorisk som används för att behandla urinvägsinfektioner, förkylningar återkommande urinblåsa och obehag intestinal. Det är möjligt att ta det som en infusion, i droppar blandade med vatten eller juice eller med droppar olja för att göra ett avkopplande bad.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba det enda träd som överlevde Hiroshima-bomben, så det är inte förvånande att det är effektivt att bli resistent mot problem som ångest, depression, förvirring.

Det är en växt som växer långsamt och visar bladet sent på våren, så det är förenligt med människor som ger oss lugn, tålamod och klarhet. Dessutom ger det andra psykologiska fördelar, som att hjälpa till med att behålla minnet.

4. Valeriana

Valerian är en av de mest använda naturläkemedel för att behandla ångest och det är utan tvekan en av de mest kända växter som ett botemedel mot nerver och ångestrelaterade symtom, eftersom det har en lugnande effekt och slappnar av nervsystemet och hjärnan.

Dessutom används blommorna för att minska stress och sova, eftersom de har lugnande effekter och hjälper till att få en bra vila. Det har ett millenärt ursprung och Hippokrates har redan använt det i antika Grekland.

5. Melisa

Detta är en växt rik på pollen och det är därför det lockar bin. Melisa, betyder bi på grekiska. Det kallas även citronbalsam, och används ofta som en infusion med många hälsofördelar.

Det är populärt eftersom det är användbart att minska stress, ångest eller sömnlöshet. Även om det också har antispasmodiska effekter, så brukar det konsumeras av idrottare för att lindra smärtan som orsakas av fysisk ansträngning..

6. Motherwort

Motherwort är en växt av asiatiskt och nordamerikanskt ursprung, även om det också finns i Spanien, i Pyrenéerna.

Förutom motherwort, det mottar flera namn som lejon svans eller Santa María hand. Japanarna har använt det i århundraden för sin förmåga att främja livslängd. Det är idealiskt för att lindra oroliga symptom och stress.

7. Lavendel

En annan växt av ankestral användning är lavendel, vilken Det har använts för att behandla nervsystemet. Dess användning rekommenderas att minska ångest och ge en lugnande effekt, men det är också en stor antiinflammatorisk som används för tarmvärk.

8. Tila eller linden

Kalk- eller lindteet är en infusion som är gjord med frukten av några växter av arten av släktet Tilia (linden) och har antispasmodiska, somnolenta och anxiolytiska effekter, så vad är indikerat för personer som lider av ångest, nerver eller stress.

Lime hjälper oss att sova bättre och vara lugnare, och det är lätt att få det, för som i likhet med kamille har praktiskt taget alla staplar kalkinfusioner. Många elever använder det för att lugna sig innan en tentamen.

9. Skalle

Denna ört är en naturlig lugnande, idealisk för att behandla både fysisk och emotionell ångest. Därför fungerar denna växt underverk för att minska oroliga symptom, stress, känslomässig utmattning och sömnlöshet. För att dra nytta av dess egenskaper behöver du bara dricka 10 droppar tinktur, två gånger om dagen, för att återställa nervsystemet obalans.

10. Gräs Luisa

Lemon Verbena har en stor lugnande effekt och brukar tas som en infusion. Konsumeras innan du lägger dig och underlättar sömnen och hjälper dig att sova bättre, vilket ger ett trevligare golv. Herb luisa är ett utmärkt naturmedel för att minska de karakteristiska symtomen på nervositet, stress och ångest.

Infusioner och avslappnande te

Förutom dessa växter finns det många infusioner eller avkopplande te som hjälper dig att lugna och lugna dig. Ashwagandha te, passiflora eller humle är några exempel.

• Om du vill dyka in i det här ämnet kan du läsa vår artikel: "De 10 bästa infusionerna att slappna av"