Rädsla för mörkret hos barn orsakar och behandling

¿Din son är rädd för mörkret? ¿Försenar du tiden du går och lägger saker som att det finns ett monster gömt i din garderob? Niktofobi eller rädsla för mörkret är en av de vanligaste fobierna hos barn. Mellan 6 och 12 år är många barn rädda för mörkret, något som anses normalt i dessa åldrar, men i vissa fall kan denna rädsla bli en fobi. Ett barn kan vara rädd för mörkret av många anledningar, men vanligtvis beror det vanligtvis på den naturliga känslan av rädsla. I denna Psychology-Online artikel kommer vi att prata om rädsla för mörkret hos barn: orsaker och behandling.

1. Vad är niktofobi eller rädsla för mörkret
2. Symptom på rädsla för mörkret hos barn
3. Orsaker till rädsla för mörkret hos barn
4. Behandling för att övervinna rädslan för mörkret hos barn
5. Vad kan jag göra så att min son inte är rädd

Vad är niktofobi eller rädsla för mörkret

Det är en extrem rädsla för natt eller mörker vilket kan orsaka intensiva symptom på ångest och depression. En rädsla blir en fobi när den är överdriven, irrationell eller stör personens vardag, i det här fallet barnet.

Många rädda för mörkret börjar vanligtvis i barndomen och ses som normalt i evolutionär utveckling. Studier visar att rädsla för mörkret ofta beror på att vi inte kan se vad som omger oss.

Symptom på rädsla för mörkret hos barn

Symtomen varierar från person till person beroende på svårighetsgraden av fallet. den symtom på niktofobi De är vanligtvis:

• Nervos i en mörk miljö.
• Tårar, skrek, tremor.
• Minskad aptit.
• Sova med ett ljus på.
• Fysiologiska symtom innefattar en förhöjd hjärtfrekvens, tremor, illamående, huvudvärk.

den psykologiska symptom De kan vara:

• Tanken om döden.
• Rädsla för att bli attackerad av spöken och monster.
• Kontrollera att det inte finns något under sängen och i skåpen upprepade gånger.
• Sova inte ensam och försök att hålla dig vaken hela natten.

Orsaker till rädsla för mörkret hos barn

Rädsla för mörker och natt börjar vanligen mellan 3 och 6 år och anses vara en del av utvecklingen. Vid dessa åldrar. Det är vanligt att vara rädd för spöken, monster, att sova ensam, konstiga ljud ... När rädsla förhindrar sömn normalt. orsakar ångest eller fortsätter fram till vuxen ålder, kan betraktas som niktofobi.

några orsaker till rädsla för mörkret hos barn De är:

• En traumatisk upplevelse: Eventuella traumatiska eller stressfulla erfarenheter relaterade till mörkret kan vara en anledning till att barnet är rädd för det. Till exempel, om ett barn straffas i ett mörkt rum, finns det en god chans att han kommer att utveckla rädsla för mörkret. På samma sätt kan en annan traumatisk händelse som inträffar under natten, såsom en våldsam handling, missbruk, förlorad eller olycka, orsaka rädsla och sova ensam, eftersom barnet har dåliga minnen och tankar om mörkret och dess fara..
• En angelägen vårdgivare: Vissa barn lär sig att vara rädda genom att observera sina föräldrars ångest när de möter vissa problem.
• En överbeskyddande vårdgivare: Andra barn utvecklar generaliserad ångest om de blir för beroende av sina föräldrar eller vårdgivare, eller om de känner sig hjälplösa.
• Filmer, skräckböcker, spöken ... , relaterade till frånvaron av ljus kan utveckla rädsla för mörkret.

Behandling för att övervinna rädslan för mörkret hos barn

Några fobier behöver inte nödvändigtvis behandling, speciellt om den stimulans som är rädd är sällsynt i det dagliga livet, såsom ormar, men i fallet med nikofobi kan det påverka barnets hälsa och kan leda till störningar som sömnlöshet.

Du kan överväga huruvida behandling att frukta för mörkret om:

• Rädslan för ditt barn genererar ångest.
• Om din rädsla är överdriven eller irrationell.
• Om du undviker situationer på grund av rädsla.
• Dessa symtom varar 6 månader eller mer.

Den framgångsrika behandlingshastigheten för specifika fobier är cirka 90%. Några behandlingsalternativ är:

Exponeringsbehandling

Är att utsätta barnet för sina rädslor upprepade gånger. Till exempel bor i ett mörkt rum tills den situationen utlöser ångest eller panik.

Kognitiv terapi

Denna typ av terapi hjälper till att identifiera känslor av ångest och ersätta dem med andra positiva eller realistiska tankar. Till exempel visas barnet om att vara i ett mörkt rum. det har inte nödvändigtvis negativa konsekvenser. Denna typ av terapi i fobier används vanligtvis som ett tillägg.

avkoppling

Avkopplingsbehandlingen inkluderar djup andning. Det kan hjälpa barnet att hantera stress och fysiska symptom relaterade till rädsla för mörkret. I följande artikel visar vi några avslappningsövningar för barn.

Vad kan jag göra så att min son inte är rädd

¿Du vet inte hur man hjälper ditt barn att övervinna rädslan för mörkret och att sova ensam? Här visar vi dig några tips:

Bekräfta din sons rädsla

Det är vanligt för en pappa när han ser sin son fel, berätta för honom att allt är bra. Till exempel när ditt barn är rädd för mörkret säger vi vanligtvis att allt är bra, ingenting händer ... men det här meddelandet matchar inte vad ditt barn känner, det är inte bra. Berätta för honom att du förstår hans rädsla och förklara normaliteten att vara rädd för mörkret kan hjälpa honom att förstå vad som händer med honom. Berätta för honom att mörkret kan vara läskigt eftersom vi inte ser vad som omger oss och fantasi spelar en viktig roll för att slutföra det vi inte ser. Du kan berätta för honom att när hans fantasi börjar arbeta, sätt på ljuset och kontrollera att allt är bra.

Hjälp honom att ta kontroll

Om ditt barn tror att det är ett monster som är dolt i sitt rum, istället för att berätta för honom att vi ska göra någonting för att monster ska lämna, berättar vi att vår son ska berätta för monsteret att lämna. På detta sätt kommer ditt barn att känna sig i kontroll över situationen och känner således att han har befogenhet att kontrollera situationen.

Ljusbrytare tillgängliga för ditt barn

Att låta ditt barn få tillgängliga ljusbrytare gör att han känner sig mer kontrollerad av situationen.

Hälsosam middag innan du lägger dig

Mat rik på socker eller snacks på eftermiddagen ökar hjärnans aktivitet. När ett barn går till sängs efter att ha konsumerat sötsaker, är hans hjärna mer aktiverad och kan vara mer stressad med sin rädsla för mörkret än om han hade ätit grönsaker, ost, mejeri ...

Titta på tv före sängen kan orsaka ångest eller stress

Ångest är en överaktivering av ett adaptivt svar som är nödvändigt för överlevnad i en farlig värld, men denna ångest innan du går till sängs kan orsaka timmar utan sömn eftersom barnet är mycket påverkat av deras rädsla och av den stress som orsakas av tv, dator ... Därför bör barnet inte utsättas för dessa aktiviseringsnivåer innan de lägger sig.

Slutligen kom ihåg din egen barndom. Ibland är den bästa informationen för våra barn våra egna erfarenheter.