Hur man hjälper en tonåring med depression

Mycket talas om depression i vuxenlivet, men lite är känt om depression i ungdomar, vilket får ungdomar eller deras familjer att inte söka den nödvändiga hjälp. Depression är en sjukdom som kan påverka människor av alla åldrar, utbildningsnivåer eller kulturella nivåer och ekonomiska ställning. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO), år 2020 kommer depression att vara på andra plats bland psykiska och fysiska störningar. Eftersom ungdomar är ett stadium av kontinuerliga fysiska och psykiska förändringar och kontinuerlig sökning av ens egen identitet kan det ibland skapa förvirring när det gäller att veta om ungdomar lider av depression eller inte. Men när ungdomens depression är erkänd, är det nödvändigt att hjälpa honom och stödja honom så att han kan övervinna det. men ¿Hur kan vi hjälpa honom? Att veta Hur man hjälper en tonåring med depression, Det är nödvändigt att informeras mer om denna sjukdom och utföra en rad åtgärder som syftar till att uppnå det.

Det är därför som i denna artikel i Psychology Online vi kommer att analysera hur depression manifesterar sig i ungdomar, vilka symtom, orsaker, vad är behandlingen som måste göras för att övervinna det och vilka föräldrar och / eller personer som är nära det kan göra tonåren för att hjälpa till att lindra det.

1. Hur man vet om en tonåring har depression
2. Faktorer som ökar risken för tonårsdepression
3. Problem som en deprimerad tonåring kan ha
4. Min tonåring har depression: hur jag hjälper honom

Hur man vet om en tonåring har depression

den tonåringar med depression De kan visa andra symtom än vuxna, eftersom de tenderar att vara i dåligt humör, ha motstridiga beteenden i skolan, bli arg, befinner sig ständigt irriterad och känner sig missförstådd. Det här gör det svårt att känna igen om det är depression eller inte, för som redan nämnts är dessa attityder och förändringar i humör också vanliga i detta skede. En viktig aspekt som måste beaktas är att när en tonåring är deprimerad, behöver han inte nödvändigtvis visa en sorglig eller nedslående stämning, och han måste inte isolera sig från andra. Även om detta kan hända, behöver det inte alltid vara så.

För att hjälpa dig att identifiera när det är en depression kan du ta hänsyn till denna serie symtom och vara medveten om varaktigheten och intensiteten hos var och en av dem.

Symptom på depression hos ungdomar

• Irritabilitet och blir arg lätt.
• Trötthet, förlust av energi (verkar vara uttömd större delen av dagen).
• Sömnproblem (det är väldigt svårt för dig att stiga upp på morgonen och sova på natten).
• Du vill gråta utan någon uppenbar anledning.
• Svårighetsgrad att koncentrera, kan också leda till minneproblem och minska deras skolprestanda.
• Känslor av värdelöshet eller skuld.
• Han njuter inte av de aktiviteter han någonsin haft.
• Ökning eller förlust av aptit.
• Låg humör (känner sig ledsen mest av tiden utan uppenbar anledning).
• apati.
• Negativa tankar och självkritik kontinuerligt.
• Frekvent känsla av tristess
• Fysisk smärta och obehag (vanligtvis förekommer oförklarligt)
• Självmordsidéer: nämner att du vill dö eller gå för alltid, ge bort dina tillhörigheter, skriv historier eller lyssna på musik om döden, skämt om att begå självmord, etc..

Faktorer som ökar risken för tonårsdepression

Det finns ett antal faktorer som gör att han är mer benägen att utveckla en depression om han är närvarande i ungdomens liv. Några av dem är följande:

• Att ha föräldrar med depression.
• Skola och / eller sociala problem.
• Erfarenheter av stress eller sorg på grund av dina käras död.
• ensamhet.
• Förändringar i din livsstil (byte av stad eller land, separation eller skilsmässa av föräldrar).
• Vetenskaplig forskning har visat att pojkar och flickor före puberteten har samma möjlighet att drabbas av depression, men från 15 års ålder har kvinnor dubbelt så många möjligheter.
• Familjeproblem (konflikter i familjemiljön).
• Fysiskt eller psykiskt trauma (verbalt eller fysiskt missbruk, skola mobbning, sexuella övergrepp etc.).
• Reaktion av vissa läkemedel (kontakta din läkare).
• Missbruk av alkohol och andra ämnen.
• Allvarliga hälsoproblem.

Problem som en deprimerad tonåring kan ha

Depression har stor inverkan på ungdomens liv och påverkar deras utveckling och personlig tillväxt. Det är också viktigt att veta att om en tonåring med depression inte får behandling kan det kvarstå och förlänga vuxenlivet och orsaka ännu fler problem i framtiden. en tonåring som lider av depression kommer att börja ha problem på ett eller flera områden i ditt liv, vilket kan öka i allvar och det är viktigt att ta hänsyn till dem. Några av dem är följande:

• Minskade skolprestanda.
• Problem i skolan med lärare och klasskamrater.
• Missbruk av alkohol och andra hälsoskadliga ämnen.
• Hög risk och självskadande beteende.
• Gå skolan och gå hem.
• Utveckla en ätstörning.
• Lågt självkänsla.
• Självmordsrisk.

Min tonåring har depression: hur jag hjälper honom

Efter att ha informerat oss mer om olika aspekter relaterat till ungdomsdepression, hur man lär sig att identifiera den, de faktorer som påverkar det och de problem som en deprimerad ungdom kan ha, kommer vi att påpeka en rad riktlinjer för att kunna hjälpa till en tonåring med depression:

Psykologisk behandling

Det är nödvändigt att veta att depression inte botas enbart av viljestyrka och att den behöver behandlas av en professionell. Så om du har en tonårs son eller om du är en vän eller familjemedlem av honom, så måste du börja med psykologisk terapi.

Målet med psykologisk terapi är att hjälpa patienten eliminera symptomen på depression och att övervinna andra problem som är relaterade till det. Genom psykoducation kommer ungdomar att informeras om vad depression är, dess symtom, vad är orsakerna, vad som orsakar detta problem att bestå osv, kommer att läras tekniker att tillämpa i sitt dagliga liv riktad mot eliminering av symptom, kommer du att arbeta med dina negativa tankar för att modifiera dem för mer positiva och rationella, liksom andra problem som har uppstått sekundärt för depression kommer att korrigeras.

I vissa fall är det nödvändigt att psykoterapi kombineras med administrering av vissa läkemedel, t.ex. antidepressiva medel att behandla problemet.

Tips för att hjälpa en deprimerad tonåring

Det är nödvändigt att ungdommen känner sig uppbakad och förstått av sin familj eller närstående, särskilt av sina föräldrar. Om du har en deprimerad tonårs son borde du veta att för att hjälpa honom måste han sluta bli dömd, att lyssna på, även om han ibland inte håller med honom, för att försöka förstå honom och framför allt att acceptera honom. Här är några tips för hur du hjälper en tonåring med depression:

• Bli involverad i behandlingen. Det är nödvändigt att vara involverad i behandlingen, både i det psykologiska och farmakologiska och stödet hemma. Det är nödvändigt att vara nära och att uppmärksamma dina behov.
• Sätt dig på plats. Det här är ofta svårt för många människor, för att vi först och främst vill införa våra övertygelser och idéer baserat på vad som är rätt eller fel för oss. Men för att kunna förstå någon måste du veta hur man verkligen ska lägga sig i den andra människans skor. ¿Har du någonsin känt dig missförstått? Att veta att ingen förstår dig gör att du blir mer i dig själv och genererar en känsla av ensamhet, och det är det som en tonåring med depression behöver minst. Därför är det viktigt att du lyssnar på det utan att döma det och att du kan tjäna sitt förtroende.
• Läs mer om depression. Det är nödvändigt att vara mycket informerad om denna sjukdom. Känn deras symptom, orsaker, konsekvenser, behandling etc. för att ge bättre hjälp till den drabbade personen och så att du kan förstå det bättre.
• Tillgivenhet och tillgivenhet. Behandla honom med kärlek och tillgivenhet, alltid visa närhet och ovillkorligt stöd, låta honom veta att han inte är ensam och att du är där för att hjälpa honom oavsett hur svårt situationen är.
• Var tålamod. Tålamod är viktigt för att hjälpa unga med denna sjukdom. Vid många tillfällen tenderar människor att förtvivla för vissa attityder hos den drabbade personen, särskilt när det gäller ungdomar. Men du måste alltid komma ihåg att det är värt att göra ansträngningen, särskilt eftersom det handlar om ditt välbefinnande. Du kan stödja dig själv med familj och vänner för att hjälpa dig att hantera situationen.
• Betydelsen av motion. Fysisk träning släpper ut en rad hormoner som är fördelaktiga för vår fysiska och emotionella hälsa, som serotonin, som erbjuder flera fördelar, bland dem, det ger en känsla av lugn och förbättrar vårt humör. Det är viktigt att motivera ungdomar att hålla sig aktiva. Det är inte nödvändigt att utföra högintensiva övningar, bara tillräckligt för att gå runt 20 eller 30 minuter om dagen för att börja märka sina fördelar.