Hur man hjälper en tonåring med låg självkänsla

Som vi vet, ungdomar är ett svårt livsstadium eftersom de genererar en serie fysiska och psykologiska förändringar i den person där barndomstiden slutar och pubertetsstadiet börjar senare nå vuxen ålder. Eftersom det är ett ömtåligt stadium, som föräldrar och / eller personer nära ungdomar, bör de kunna vägleda och stödja dem på lämpligt sätt så att de kan gå igenom denna period med mindre problem. men, ¿hur kan vi hjälpa en tonåring med låg självkänsla?

Både hemma och i skolan och i någon annan miljö där det finns mycket kontakt med ungdomar, kan en rad riktlinjer följas för att hjälpa honom att öka sin självkänsla. I den här artikeln om psykologi-online kommer vi att ge dig en rad tips så att du kan veta Hur man hjälper en tonåring med låg självkänsla och vad ska aldrig bli gjort.

1. Tips för att hjälpa en tonåring med låg självkänsla
2. Övning är viktigt
3. Vad inte att göra

Tips för att hjälpa en tonåring med låg självkänsla

Föräldrar och personer med myndighet för ungdomar, även utan att veta det, bidrar dagligen till utvecklingen av deras självkänsla genom sina ord och handlingar. Det är viktigt att vara medveten om vad som hänger ihop varje dag till tonåren för att känna igen om det verkligen är en positiv sak och om det inte är det, att göra något för att förbättra det.

Vänja dig att prisa honom

Det är viktigt att komplimera ungdomarna för de prestationer som de har, men små de kan vara. Men inte bara bör de prövas för sina prestationer, utan också för din ansträngning och engagemang eftersom det i många tillfällen inte erkänns. Det är nödvändigt att förmedla dem vikten av att försöka och slåss för sina mål och förklara att det inte är illa att misslyckas, tvärtom..

Det finns det Undvik att fokusera på det negativa När du inte uppnår de resultat du vill ha bör du lära dig att alltid titta på lärandet av varje misstag och gör det bättre. Allt detta kommer att hjälpa ungdomens känsla accepterad och värderad, vilket kommer att hjälpa honom att acceptera och värdesätta sig bättre.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till det beröm bör inte överdrivas och de måste vara uppriktiga för att de annars kommer att vara kontraproduktiva, särskilt hos personer med låg självkänsla. För detta måste du lyckas i de ögonblick när du ska ges och att du är realistisk. Till exempel smickrande honom genom att berätta för honom att han är bäst i världen, att han är den smartaste av alla etc. Bortsett från det är det inte uppriktigt, det kommer att leda till att det utvecklar ett överdrivet ego och att det på kort eller lång sikt får problem med sitt förhållande med de andra och tar det för att försämra sitt självkänsla.

Fastställa regler och gränser

Det är nödvändigt att veta att etablering av regler och gränser, särskilt hemma och i skolan, är avgörande för en bra utveckling av deras självkänsla. När det finns tydliga regler och gränser som de vet måste de respektera och överensstämma, de lär sig att utveckla en känsla av ansvar utgår från konsekvenserna av deras handlingar när de inte överensstämmer.

För detta är det viktigt att de normer och gränser som påläggs det är klara och tydliga, vilket undviker ambivalens. Om t ex hemma säger mamman att om hon kan titta på tv tills vissa tider på natten och fadern inte respekterar den normen och låter sin son se henne när han vill, kan det skapa förvirring hos unga och han får meddelandet att han kan överträda reglerna närhelst han vill. Det är nödvändigt att båda föräldrarna överens om vilka gränser och regler som ska vara hemma och att de följer dem i brevet.

Gör konstruktiv kritik

Många gånger görs misstaget för att kritisera ungdomar på ett okonstruktivt sätt och tänker på att detta kommer att få dem att göra bättre senare. När en negativ kritik görs mot en tonåring, speciellt om han har låg självkänsla, klarar han bara att öka sitt problem ytterligare. Det är till exempel inte detsamma att säga: “du gick mycket fel i ditt engelska test, du har många grammatiska fel, hur illa du är med språk”, vad man ska säga “Jag märker att i din skriftliga tentamen har du inte gått väldigt bra, men i munnen har du varit mycket bättre, med lite mer ansträngning kan du få de resultat du vill ha”.

Främja honom att göra vad han älskar

Alla människor har hobbys och aktiviteter som vi gillar att utföra där vi känner oss bekväma och bekväma eftersom vi tycker om det för mycket. Främjandet av denna typ av verksamhet är grundläggande för att veta hur man hjälper en tonåring med låg självkänsla. När ungdomar känner sig stödda och accepterade och noterar att hans gillar och intressen också är viktiga för sina föräldrar och / eller vuxna nära honom, kommer han att känna sig mer skicklig och med större självförtroende för sig själv.

Att låta honom utföra de aktiviteter som han gillar så mycket hjälper honom att utveckla nya färdigheter, kommer att förbättra din självacceptans, Det kommer att öka din kreativitet såväl som dina chanser att lyckas genom att göra det du brinner för och utveckla din egen identitet så att du kommer att kunna öka din självkänsla.

Dedikera tid

Vid många tillfällen, när barn blir tonåringar, glömmer föräldrarna spendera kvalitetstid med dem Även om många föräldrar för sitt arbete och flera yrken inte har mycket tid för barn, måste vi komma ihåg att mer än kvantitet måste tiden vara av kvalitet.

För vad det är värt mer att spendera 1 timme med barnen där all uppmärksamhet är inriktad på honom, att spendera 3 timmar hos honom men också titta på tv, vara på mobilen, uppmärksamma andra saker etc. Allt detta kommer också att främja fackföreningen och den goda familjen samexistensen, vilket är mycket viktigt för att öka ungdomarnas självkänsla.

Övning är viktigt

Övningen ensam är ett utmärkt verktyg för att öka känslomässigt och psykiskt välbefinnande för att genom att göra det, utsöndrar vår hjärna vissa kemiska ämnen, såsom serototin och endorfiner, som reglerar vårt humör och ökar vårt välbefinnande och personlig tillfredsställelse.

Att göra lagsporter favoriserar också ökningen av självkänsla sedan främjar kamratskap och på detta sätt ökar också sociala relationer. Ungdomar har möjlighet att skapa nya vänner och dessa tenderar att ha mer affinitet med honom eftersom de delar saker gemensamt som samma sport.

Sök hjälp från en professionell

Tänk alltid på att om ungdomar har ett extremt lågt självkänsla, har problem på ett eller flera områden i sitt liv och är för negativt, är det tillrådligt att få hjälp från en professionell. Helst bör det starta en psykologisk terapi så snart som möjligt där du kommer att lära dig att utveckla självkänsla och självförtroende så att du också kan uppnå dina mål och viktiga syften.

I denna andra artikel upptäcker vi hur man hjälper en tonåring med depression.

Vad inte att göra

Vi måste ta hänsyn till en rad tips om vad som inte ska göras när det gäller att hjälpa en tonåring med låg självkänsla. Några av åtgärder som bör undvikas De är följande:

• Minimera inte vad du känner tonåringen Om han säger att han känner sig illa om sig själv, är han rädd, att det är svårt för honom att möta olika situationer, etc. du måste förstå det, ta det på allvar, stödja det och ge det den betydelse det förtjänar.
• Låt inte det prata för andra. Du bör undvika att vidta åtgärder eller göra kommentarer framför en eller flera personer som är kända för att ge dig obehag och där du utsätts för negativt.
• Kritisera inte eller kräva för mycket. I många tillfällen kan tonåren komma att tro att allt måste göras perfekt, och om han inte gör det, känner han sig en intensiv frustration som gör att hans självkänsla blir sönderfallet. Du måste värdera vad du gör, stödja och kritisera men konstruktivt.
• Överbeskydd inte det. Många föräldrar väljer att skydda sina barn för mycket så att de blir mycket försvarslösa och beroende av dem, vilket leder till låg självkänsla. Det är att låta ungdomar leva sina egna erfarenheter, stödja honom när det behövs, men undviker att skydda honom så att han lär sig och mognar.

I denna andra artikel i Psykologi-Online kan du upptäcka vilka egenskaper egenskapen hos en person med låg självkänsla är så att värden om ditt barn lider av detta problem.