Boreout syndrom den andra var och en av Burnout

Arbetsvärlden kan ibland vara ganska giftig. Det är sant att ha ett jobb idag är synonymt med privilegium, men det betyder inte att vi är befriade från problem. Det finns ett antal arbetsrelaterade tillstånd som kan leda till depression, missnöje och ångest. En av dem är Boreout syndrom, en antagonist av Burnout Syndrome.

Den sista psykologiska störningen fokuserar på övermättnad. Det förekommer hos de anställda med en stor tillstånd av ångest och känslomässig stress. Det tillstånd av mental utmattning som de utsätts för är sådan att de kan drabbas av ångest och panikproblem. Boreout-syndromet bygger i sin tur på känslan av tristess som orsakats av brist på förväntningar i anställning. Ett koncept framkom 2007 av Philippe Rothlin och Peter R Werder.

"Belöningen för ett bra jobbat jobb är möjligheten att göra mer arbete bra gjort"

-Edward Salk-

Vad är Boreout syndrom?

Boreout syndromet är ett fenomen som vid första anblicken kan verka helt ofarligt. Att ha så lite arbete eller så lite ansvar att vi inte vet vad de ska göra resten av tiden är drömmen om många människor. Dessa utsätts för osäkert arbete eller det ovan nämnda Burnout Syndrome, drömmer om att ha timmar av avbrott under arbetsdagen.

Vad många inte vet är att denna situation hamnar negativt för dem som upplever det. Många mål, ointressen och frustration framträder snart, orsakar långvarig depression, apati och koncentrationsproblem.

Den här kroniska känslan härrör från brist på planering, gripande av de mest intressanta uppgifterna av andra, överkvalificeringen eller begränsningarna när innovationen. Många yrkesverksamma ser inte sitt arbete erkänt eller värderas av sina överordnade. Detta gör att arbetaren inser att oavsett hur svårt han försöker kommer hans position att vara densamma. Det påverkar också den knappa förberedelsen av vissa arbetare, vem de slutar känna sig värdelösa och lämnar sina funktioner.

Jobb relaterade till monotona uppgifter främjar också denna situation, till exempel montering eller lagringskedjor. Att göra samma arbete i timmar, med knappt någon variation, är förutom tråkig, något kontraproduktiv. 

Hur kan Boreout syndrom förebyggas??

Bureouts syndrom kan förebyggas så länge företag tar lämpliga åtgärder. Medarbetarnas mentala hälsa är avgörande för en bra arbetsuppgift. Att ignorera deras behov, underskatta dem och inte uppmärksamma sina förslag kommer att göra arbetsmiljön värre.

Det finns en serie foci som måste ges tillräcklig uppmärksamhet. Fokusera på dem, studera dem och skapa lösningar är väsentliga för att avsluta denna psykiska störning. Om företaget själv beslutar att inte ingripa, borde det vara de arbetare som söker alternativ.

Öva aktiviteter utanför arbetstiden

Det är lämpligt att skilja personalens arbetsliv. I slutet av dagen måste vi koppla ifrån och utföra aktiviteter som vi gillar och motiverar. Att träna sport, göra teater, yoga, gå på bio eller träffa vänner är de mest återkommande alternativen. Läsning är också en mycket användbar tidsfördriv, eftersom det tillåter oss att undvika verkligheten. Vi är människor, och som sådan behöver vi distraheringar. Försök att vara hälsosam och inte tillgripa skadliga alternativ, som alkohol eller droger.

Prata med en specialist

Om du märker att du behöver hjälp utomhus, prata med en specialist. Psykologer och psykiatriker ansvarar för din mentala och emotionella hälsa. De hjälper dig att hitta avslappningstekniker, lyssna på dina problem och följa med dig i sökandet efter lösningar.

Du borde inte vara rädd för att be om hjälp. Ibland gör några sessioner i månaden mycket mer än vi tror.

Gör en lista över mål

Att utföra en lista med kort och långsiktiga mål är alltid till nytta. Tänk på allt du vill uppnå på kort tid, och sedan i dina långsiktiga drömmar. Reflektera, skapa kontakter och fatta beslut för att komma dit du vill.

Några av dina mål kan vara omöjliga, men andra kanske inte. Ansträngning och uthållighet går alltid hand i hand med lycka, vilket framträder när det borde. Försök att vara beredd på när du är.

Prata med dina överordnade

Om du ser att de inte är medvetna om situationen, överväga att prata med dem. Kanske om du avslöjar dina argument lyssnar du och det finns en förändring. Försök att vara snäll och inte efterfråga, förklara med lugn din syn på saken.

I värsta fall kommer allt att förbli detsamma, men minst kommer du att veta att du har provat det. Det är mycket men stilla och gör ingenting, av rädsla för svaret. Ha modet att kämpa för dina rättigheter som arbetare.

Burnout: Burnout-syndromet i arbetet Målet att upptäcka utbrändhet hos vårdpersonal, som utvecklar sitt arbete i ett stressat sammanhang, är att uppnå kvalitetshjälp. Läs mer "