När du är olycklig på jobbet, vad ska du göra?

Att ha ett jobb som gör att vi kan tjäna oss (utan att förlora det) är inte alltid lätt. Vi kan till och med säga att när man är olycklig på jobbet säkert nog för att hitta en ny, men med tanke på komplexiteten i arbetsmarknaden som steg är inte lätt. Allt detta förklarar varför psykiska sjukdomar i samband med arbete blir allt vanligare.

Studier som den som publicerades i tidningen Ekonomisk forskning De påminner oss om beviset på något så logiskt som förståeligt: Den personliga tillfredsställelsen hos arbetstagare förbättrar en organisations prestation. Det vill säga en glad arbetare vars färdigheter och ansträngningar är erkända är mänskligt kapital för varje företag. Nu verkar något som är så klart klart inte ha någon betydande samband med en del av arbetsscenariot som för närvarande är öppet för oss.

Ett stort antal organisationer går över arbetarnas värde för att bara fokusera på resultaten och omfattningen av målen. Vi har ekonomiska och produktiva enheter som nästan uteslutande bygger på vertikalt ledarskap, rigid, traditionell och saknar emotionell intelligens. Således, och om vi inte anpassar oss till de oflexibla växlarna, kommer vi snabbt att ersättas av en ny medarbetare och därigenom återvinna arbetskraften i ett alltmer konkurrensutsatt system.

Dessa arbets dynamik där produktiviteten värderas mer än välfärd och stanna kvar på marknaden att förmågan att förnya sig, skapa och utvärdera den potentiella anställda orsakar i dag psykiska störningar förknippade med att arbeta längre växa. Faktum är faktiskt, Den viktigaste källan till stress i våra liv kommer från jobbet. 

Det är dessutom studier som den som publicerades i tidningen Scientific World Journal det påminner oss om att arbetsolycka påverkar vår hälsa och förändrar alla våra livsvanor (mat, vila, fritid ...). Vad kan vi därför göra i dessa så vanliga situationer??

"När jobbet är ett nöje är livet vackert. Men när det är pålagt oss är livet en trängsel ".

-Maxim Gorki-

Jag är olycklig på jobbet (och jag är inte den enda)

Att vara olycklig på jobbet betyder ofta att du också är olycklig i livet. Ett jobb upptar en stor del av vår tid och skapar också en vision om oss själva, en bild som skulle värdighet för oss. Det faktum vaknar varje morgon med ångest för att gå till ett yrke som ger oss anledning ångest, tryck, låg motivation och tillfredsställelse null med oss ​​en ohälsosam psykiska tillstånd och med farligt.

Som en nyfikenhet genomfördes 2017 en undersökning i Förenta staterna för att ta reda på vad som var nivån på personlig tillfredsställelse hos anställda hos ett stort antal företag i landet. Resultaten av rapporten var lika slående som de var förödande:

•  75% av arbetarna letade efter nya jobb att lämna den som de redan hade.
• 77% deklarerade att de som är mer kvalificerade och bidrar mer till företaget ignoreras.
• 44% indikerade att de mest kvalificerade arbetarna aldrig beaktades.
• 55 procent visade att deras ersättning inte var upp till deras prestanda.

Dessa data illustrerar mer än vad som händer på en stor del av arbetsmarknaden i många länder. Men låt oss se vilka orsaker varför man kan bli olycklig på jobbet.

Orsaker till varför vi inte brukar känna sig nöjda på jobbet

• Retributionen. Lönen är fortfarande den främsta orsaken till missnöje i dag idag.
• Osäkerhet på jobbet. För närvarande är osäkerheten om vi ska behålla sysselsättningen inom några månader eller inte en av de största orsakerna till stress och nöd i befolkningen.
• Typ av yrke. Utöver lönen är utan tvekan den typ av arbete vi utför. Det kan vara en bra bit under vår utbildning kan inte identifiera oss är det rutin att skicka oss komplicerade roterande skift som påverkar vår hälsa och som hindrar oss även ha en viss social samband med andra arbetare.
• Arbetsklimat. Denna aspekt är avgörande för att känna eller inte nöjd i ett jobb. Det finns klimat bebodda av tryck och konkurrenskraft. Scenarier med giftiga partners, missbrukare ...
• Chefer med null kapacitet. Ledningen för en organisation innebär vetande bly, innebär att vara skicklig på att utnyttja kompetensen hos människor, att uppmuntra, för att skapa produktiva klimat, respektfulla, att lära sig att förnya ... Om detta inte sker eller inte sker, är det vanligt att känna sig olycklig på jobbet.

Om jag är olycklig på jobbet, vad kan jag göra??

När man är olycklig på jobbet kan två saker hända. Den första som väljer att lämna den arbetspositionen. Den andra och vanligare, att vänja sig vid idén om att det inte finns någon annan möjlighet utan att anpassa sig till ett otrevligt yrke i utbyte mot en lön. Nu, om vi väljer det första förslaget eller det andra, finns det alltid ett tredje mellanliggande sätt att tänka på. Det här är olika strategier för att förbättra (så mycket som möjligt) vår situation:

• Håll kontakten med personer inom organisationen som ger oss positivitet, kamratskap, motivation och positiv energi. Vi måste undvika de profiler som smittar oss med deras dåliga humör och negativitet.
• Ta reda på om det finns möjlighet att anta en annan typ av arbete i organisationen, antingen genom kampanjer eller till och med i en annan yrke som är mer attraktiv för oss.
• Om vi ​​har en chef, en chef eller en annan person som är ovanför oss som upprätthåller ett giftigt och missbrukande ledarskap, kommer vi alltid att behålla gränserna. Claudicar eller lyda vissa saker som förnedrar oss eller som går emot våra värderingar är farliga för vår fysiska och psykiska integritet. Så mycket som möjligt kommer vi alltid att behålla vår egen värdighet.
• Det är också viktigt att vi, när vi lämnar vårt arbete, vet hur man kopplar bort helt. Så långt möjligt måste vi undvika att ta press, oro och komplexa arbetsdynamik med oss.

sist, du måste överväga vissa röda flaggor. Gränser som bör få oss att reflektera över idén att det ibland är bättre att lämna ett jobb innan de förlorar hälsan. Om du inte anser våra ansträngningar var värda, om vädret är giftiga och kränkande ersättning är försumbar och uppfattar som redan påverkar alla områden i våra liv, är det bäst att söka och andra alternativ. Att vara olycklig på jobbet är något som ingen förtjänar.

Karoshi: Död från överarbete Extrema utmattning eller karoshi från överarbete är inte exklusivt för Japan, men visas redan i Europa. Upptäck det! Läs mer "