Emosionell osäkerhet i paret vad man ska göra

Nästan alla av oss har upplevt viss osäkerhet någon gång i våra liv. Det är inte konstigt att känna att vi inte kan nå ett mål eller att vi inte kommer vara tillräckligt bra för att uppnå våra mål. Emellertid ligger nyckeln i att lära sig att övervinna dessa osäkerheter och hitta rätt verktyg för att stärka vår självkänsla.

Att leva med osäkerhet kan vara mycket skadligt och destruktivt, inte bara för oss utan för alla de människor vi samverkar med, särskilt i ett pars dynamik. Om du vill veta vad man ska göra före känslomässig osäkerhet i paret, Vi rekommenderar att du fortsätter läsa denna artikel i Psychology-Online.

1. Hur man övervinnar känslomässig osäkerhet
2. Varför känner jag mig osäker i mitt förhållande
3. Emotionell bilaga i paret

Hur man övervinnar känslomässig osäkerhet

Känslan av osäkerhet kommer vanligen från bilden vi har om vem vi är och hur vi beter sig med världen runt omkring oss. Om vi ​​känner att vi inte är tillräckligt för andra, vi förmodligen bete sig på ett osäkert sätt och rädda liv, tricket att övervinna denna känsla av osäkerhet ligger i att övervinna små utmaningar i vardagen. Att veta vad man ska göra inför emotionell osäkerhet, Vi erbjuder följande tips:

• Analysera dina handlingar objektivt: Trots att det är mycket komplicerat, är det nödvändigt att visualisera vad vi gör utan att utfärda någon typ av dom inför oss. Kritisera våra handlingar och ständigt straffa oss för att inte göra saker oklanderligt stärker inte vår säkerhet och självkänsla.
• Detekterar begränsande övertygelser: begränsande tro är en som håller oss gå, vi känner igen den som en röst som upprepas inom oss och säger att vi inte kan göra något, är alltför komplicerat allt och att vi inte är tillräckligt.
• Kom ihåg dina styrkor och allt som du har triumferat: När dessa typer av övertygelser upptäcks måste vi förstöra dem med hjälp av positiva budskap och positiva övertygelser om oss. Att komma ihåg allt som har gjort oss starkare är en mycket användbar övning för att förstöra osäkra tankar.
• Öva Kognitiv omstrukturering: Denna terapi syftar till att identifiera och förändra negativa tankar. I det här fallet skulle det vara mycket användbart att öva kognitiv omstrukturering för att eliminera dessa ideer om otillräcklighet och ändra dem för tankar som hjälper oss att vara mer självsäker i livet och de utmaningar som den föreslår..

Varför känner jag mig osäker i mitt förhållande

Den känslomässiga osäkerheten hos paret ges oftast mer hos kvinnor än hos män. Detta fenomen kan bero på det starka sociala trycket som kvinnor tar emot i vår kultur och den utbildning vi får. Vi borde inte känna sig skyldiga till vår osäkerhet, nyckeln är att identifiera den grundläggande anledningen och arbeta för att skapa ett hälsosamt förhållande utan osäkerhet.

Påverkan av bilagor

Enligt Ainsworths teorier och forskning finns det två huvudtyper av tillägg: försäkringen och den osäkra. Inom den osäkra stilen finner vi tre olika undertyper: den undvikande bilagan, den ambivalenta och den oorganiserade.

Du får stil osäker känslomässigt engagemang tror osäkra förhållanden, människor som har vuxit upp i enlighet med denna utbildnings stil, är mycket sannolikt att utveckla en personlig bild full av misstro och osäkerhet mot sig själv. Å andra sidan stärker en säker fastighetsstil vår självkänsla och hjälper oss att växa utan oro och osäkerhet i samband med vår sociala miljö.

Lågt självförtroende och osäkerhet

En annan av de grundläggande anledningarna till att vi känner osäker är relaterad till låg självkänsla. Att ha en dålig bild av oss själva kan innebära rädsla för att förlora en person, känslor av underlägsenhet, ångest, känslomässig anknytning och beroende. Det är viktigt att arbeta på vårt självkänsla för att övervinna känslomässig osäkerhet.

Första stoppet för att övervinna känslomässiga osäkerhet är att upptäcka den i vår dynamiska partner, när vi ser hur vi beter sig på ett osäkert sätt, måste vi göra små övningar som syftar till att stärka våra sociala färdigheter och förmåga att relatera på ett hälsosamt och säkert sätt.

Emotionell bilaga i paret

Attachment obligationer behöver inte uppträda dåligt direkt. Människan är ett samhällsdjur och av samma skäl hänför vi oss till andra av ren överlevnadsinstinkt. Obligationsbindningen är född i samma ögonblick som vi är födda och det bildas runt de människor som vi anser vara viktiga i vårt liv. Det finns emellertid en tydlig skillnad mellan en hälsosam bindning och en giftig bindning.

En hälsosam relation är en baserad på förtroende, uppskattning och omsorg mellan båda parternas parter. I motsats härtill definieras giftig missbruk som orsakar ett starkt beroende, känslomässiga upp och nedgångar och problem inom samma pardynamik.

Emosionellt beroende av par

För att definiera denna situation är det viktigt att upptäcka tidiga tecken på känslomässiga beroende partner: rädsla, svartsjuka, konstant osäkerhet, behov av kontroll ... När bekräftade beroendet är mycket viktigt att arbeta en efter en alla de faktorer som vi har ledde till att vara ohälsosamma människor i ett förhållande, om du vill veta hur vi bjuder in dig att läsa följande artikel om hur man ska övervinna ett känslomässigt beroende av ett par.