Den känslomässiga anknytningen i paret hur man övervinnar det

Det finns många situationer i vårt liv som kan leda oss att leva en bilaga relation. Föräldrar, vänner och par kan utveckla lite ohälsosamma relationer som begränsar vårt oberoende och vår säkerhet. På området för romantiska relationer, beroende eller känslomässigt vidhäftande Det är mycket vanligt, mycket mer än vi tror. Det skapar en länk som är för beroende av de två personer som gör den utan den andra, känner sig ofullständig, osäker, svag. I denna Psychology-Online artikel kommer vi att upptäcka dig hur man kan övervinna känslomässig koppling i paret ger dig några tips som hjälper dig att upptäcka denna situation och självklart att kunna övervinna det. Friska och positiva relationer är de enda som vi måste odla.

1. Hur man vet om du har bifogat din partner
2. 4 tips för att övervinna det emotionella bindandet av ett par
3. Typiska symptom på emotionell bindning

Hur man vet om du har bifogat din partner

Innan du går helt och hållet för att ge dig råd så att du kan övervinna den känslomässiga anknytningen i paret är det viktigt att du lär dig att känner igen dina symptom mer uppenbart. Det är inte nödvändigt att nå en extrem och du känner dig helt sårbar utan den personen att prata om bifogad, det är bara tillräckligt att analysera en serie beteenden och känslor för att förstå din relation.

Således upplever en person med känslomässigt beroende av sin partner vanligtvis situationer som liknar följande:

• Du vill alltid vara med din partner: Även om det i början av ett förhållande är naturligt att ha mer önskan att se den personen än andra, är sanningen att denna situation bara är början. Efteråt måste saken lugna sig och återvända till sin kurs. Men om det inte är så och du fortfarande känner det behovet, beror det på att du förmodligen har känslomässig anknytning. Det vanliga är att efter de första månaderna av passion och extrem kärlek kommer lugn och du återställer ditt liv och ditt självständighet; Om inte, beror det på att något går fel så analysera det.
• Du känner att du behöver honom: Detta är en av de vanligaste situationerna i samband med koppling av ett par. Och är det, istället för att vara med henne och njuta av en kväll i sitt företag, går din känsla bortom och går från enkel önskan att behöva. Det här är farligt för att om en dag du saknar den personen kan din värld falla helt ifrån varandra. Förhållanden är inte nödvändiga, de är vilja och beslut.
• Du känner dig osäker på ditt förhållande: Det är också mycket vanligt att personer med känslomässigt beroende av paret alltid är osäkra om framtiden för deras förhållande. Deras oro är så att de slutar njuta av sitt liv som ett par att vara, alltid oroliga. Detta händer för att, som vi har sagt tidigare, skapas en giftig bindning av nöd och därför kan du inte ens föreställa dig vad som kommer att bli av dig och ditt liv utan den personen. Dessa tankar genererar bara ångest, obehag och stress.
• Känslor av underlägsenhet när det gäller din partner: Relationen av beroende som du har skapat i ditt förhållande innebär att du inte känner dig värdig uppmärksamhet och att du alltid är oroande för att hitta någon bättre än dig och i slutändan lämnar dig. Det betyder att du varje gång känner dig mindre och obetydlig vid din sida, något som i hög grad påverkar ditt självkänsla och självförtroende..
• Du vet inte hur man ska vara ensam: och till sist, en annan av de mest uppenbara symptomen som indikerar att du lider känslomässigt i paret är att du inte kan njuta utan den personen. Du vet inte vad du ska göra med ditt liv när han eller hon inte är där, du vet inte hur du ska ha en bra tid eller uppta din fritid. Det indikerar tydligt att du närmar dig bara på din partner för att vara lycklig. Och det är helt vansinnigt eftersom du är den person som måste kämpa för att vara lycklig. Bara du.

4 tips för att övervinna det emotionella bindandet av ett par

Nu när du vet vilken känslomässig koppling är det viktigt att du försöker övervinna det för att leva helt och lyckligt. Mycket ofta, i ett uppbrottspar, Det kostar mycket att bryta den bilagan och i slutändan hamnar du en sämre tid på grund av denna giftiga bindning än att sakna din partner i sig. Därför är det viktigt att veta hur man ska övervinna känslomässig koppling i paret och sträva efter att njuta av ett fylligare och mer tillfredsställande liv.

Var inte rädd för att vara ensam

För att övervinna det emotionella bindandet i paret är det viktigt att Var inte rädd för ensamhet. Det är uppenbart att det efter en paus finns en förändringsperiod och att det under detta kan finnas tillfällen då du känner dig mer ensam än vanligt. Men det händer ingenting. Det är något normalt och aktuellt som händer för oss alla. Faktum är att även med en partner är det viktigt att behåll din individualitet, att du tar hand om dig själv och att du ägnar dig åt dig själv. Först då kan du förbli en komplett och autentisk person som, om förhållandet slutar, fortsätter exakt samma med ditt liv.

Var mer självisk

För att undvika känslomässigt beroende av paret är det viktigt att låt oss inte glömma våra intressen eller våra drömmar. Många gånger tenderar vi att förväxla faktumet att "anpassa sig till varandra" med "upphäva varandra". Detta är något som vi borde undvika för att fullt ut. Vi måste tänka på oss själva, om vad vi vill ha från livet och göra vad vi verkligen vill ha. Och om den här planen är vår partner, ¡mycket bättre! Men framför allt borde vi aldrig lämna i bakgrunden.

Distraherad från din partner

Ett annat knep för att kunna utöva känslomässig avlossning i paret är att du har separata stunder. Att konvertera paret som en "pack" är något helt giftigt både individuellt och socialt. Det är uppenbart att det kommer att finnas stunder som du delar tillsammans, men det måste också finnas andra stunder där du är separerad. Du kan inte bli en person, du måste vara två personer som har förenat sig med att vara lyckligare. Men alltid det: två oberoende och förenade människor.

¿Du vill ha eller behöver honom?

Det här är en fråga som vi bjuder in dig att göra och vara väldigt ärlig när du svarar på det. Differentiera vad är kärlek till nöd är något grundläggande som kommer att markera vad dina känslor gentemot din partner verkligen är. Kom ihåg att ett par aldrig behövs för att du inte behöver någonting mer än dig själv för att vara lycklig. Därför är det viktigt att du analyserar arten av dina känslor och, i det fall du känner dig, försök att skilja dig själv, ta hand om dig själv och respektera dig själv. Du är mycket värt. Du behöver inte någon att vara lycklig. Glöm inte.

I den här andra artikeln berättar vi hur du ska vara lycklig utan att vara beroende av andra.

Typiska symptom på emotionell bindning

Och för att avsluta den här artikeln om det känslomässiga bifogandet av ett par är det viktigt att känna till de symptom som kan hjälpa oss att upptäcka om vi i vårt förhållande har bifogat eller tvärtom njuter vi av en hälsosam relation.

Här lämnar vi dig mer uppenbara tecken på beroende i paret för att analysera din situation:

• Obsessiva tankar: Något som är mycket vanligt bland par med beroende är att de har vissa "besvär". Till exempel är kompulsiv avundsjuka eller misstro ett tydligt symptom på denna känslomässiga situation. Det är också vanligt att idealisera personen med vilken livet delas eller att ignorera de negativa situationer som upplevs i paret.
• Kompulsiv kontakt: En annan egenskap hos beroende par är att de pratar hela dagen via telefon, genom meddelanden och så vidare. Och i det ögonblick då en medlem inte kan kontakta den andra är det vanliga att de skapar stora diskussioner, misstro eller komplicerade situationer som är resultatet av denna toxicitet som finns i paret.
• Brist på realism i paret: Ett annat mycket vanligt symptom är att förhållandet är levande på ett fantasiskt sätt. Det innebär att verkligheten inte accepteras och att beslut fattas aldrig om det. Denna typ av relation är dömd till misslyckande, men i de flesta fall fortsätter paret att försöka igen och igen eftersom de ser det omöjligt att avsluta relationen.

I den här andra artikeln hjälper vi dig att analysera varför du är rädd för att din partner kommer att lämna dig.