Diskussioner om par hur man löser dem

Förra gången kämpade du med någon nära dig, ¿vilka känslor du kände? ¿Hur handlade du?? ¿Du kritiserade den andra personen, förolämpade henne? ¿Du blev defensiv när de försökte förklara vad som var fel? ¿Eller kunde du skämta och animera miljön? Vi kämpar alla, men vi skiljer oss åt Det sätt på vilket vi står inför konflikter. Och det visar sig att det sätt på vilket vi hanterar konflikter säger mycket om framtiden för våra relationer.

Två personer, som har vuxit upp i olika hem, kommer att ha olika sätt att hantera konflikten, men det är det sätt de hanterar den konflikten som bestämmer styrkan i deras relation. Det kan faktiskt även bidra till att stärka ett förhållande. I denna Psychology-Online artikel kommer vi att prata om några diskussioner och hur man löser dem.

1. Att diskutera med din partner är bra?
2. Några fördelar med att diskutera med din partner
3. Hur löser du konstanta argument med din partner

Att diskutera med din partner är bra?

Diskussioner kan vara mycket dåliga under en lång tid och kan verkligen börja bära saker och i allmänhet relationen.

Men om dina argument bara är enstaka - och inte gå ur kontroll - kan du inte ha något att oroa dig för..

Många specialister på området är överens om att de är mer oroade över par som säger att de aldrig argumenterar än om de som säger att de gör det ibland - om ett par aldrig argumenterar, finns det en möjlighet att en av dem bara tappar allt och känner sig väldigt olycklig. Även om det kanske inte är det mest produktiva sättet att dela problem, diskutera kan tjäna ett användbart syfte - i den meningen att det vanligtvis innebär att båda sidor av ett par säger vad de tycker.

Konstant par diskussioner

Ja, när du argumenterar för dig att du kommer tillbaka till samma problem igen och igen - ingen av er villig att lyssna på den andras synvinkel och ibland förlorar du ditt humör och säger saker som du senare kommer att ångra - Det är troligt att du inte gör något bra för förhållandet.

Om du observerar att du ständigt argumenterar med din partner om nonsens, är det möjligt att du har fångats i en ond cirkel, upprepa samma negativa beteenden tills du riskerar att orsaka permanent skada. Det är viktigt att komma ur detta, eftersom det sannolikt kommer att orsaka vrede mot den punkt som det är svårt att koncentrera sig på något annat.

Några fördelar med att diskutera med din partner

Vi tenderar att tro att om ett par argumenterar hela tiden är dåligt eller är ett tecken på att något är fel och delvis sant, men det beror på typen av diskussioner och frekvens, och särskilt parternas inställning till dags att ta itu med konflikten. Konflikter kan vara en bra sak. Innan vi pratar om hur man löser ett pars diskussion är det viktigt att prata om positiva poäng att diskutera med henne:

Avlastar stress och ångest

Det tysta tillvägagångssättet är inte alltid det bästa när det gäller din partner. De känslor och ord som vi undertrycker ibland för att "inte provocera ett argument" kan ge mer spänning till vår kropp, sinne och livet. Med tiden kan flaskiga känslor skapa ångest och depression, vilket inte är hälsosamt för dina stressnivåer.

Kamp-eller-flyg-svaret aktiveras när din kropp försöker hantera undertryckta känslor, medan stresshormoner kan utlösa huvudvärk och sömnbrist.

Öka förtroendet

När det diskuteras och ett avtal uppnås, Det visar att saker kan övervinnas tillsammans, även när saker är spända. Att enas om att vara oense är fördelaktig för båda parter och genererar ofta förtroende eftersom ingen av dem kunde ha kommit fram till en slutsats utan den andra.

Visar engagemang

Diskutera visar din partner det du oroar dig för relationen. Att vara ärlig och prata om något som inte fungerar är inte lätt, men om förhållandet inte spelade någon roll för dig, skulle du inte ha köra för att ta upp frågan. Det är viktigt att diskutera hjärtat, lyssna på varandra och göra förändringar tillsammans. Vad lovar engagemanget. Äga dina känslor och inte skylla på din partner för hur du känner är det bästa sättet att bli hört.

Förbättra hälsan

vara ärlig och lär dig att diskutera rättvist kan ge många hälsofördelar. Den ackumulerade ilska genererar en ökning av kortisol och adrenalin i kroppen, vilket leder till matsmältningsproblem och även missbruk av substanser som ett sätt att hantera situationen. Detta kan variera från chokladbinges till alkoholintag. Att prata om vad som inte fungerar rensar adrenalin och stresshormon (kortisol) i kroppen och släpper ut endorfiner, vilket gör det lyckligare och friskare.

Hur löser du konstanta argument med din partner

Det betyder förstås inte att varje gång du är upprörd med din partner, ska du skrika på honom. Om du kan undvika en kamp bör du göra det. För detta, i den här artikeln om några diskussioner och hur man löser dem, Vi erbjuder dig några mycket effektiva tips.

Så om du känner att en oenighet är i färd med att leda till ett argument, kan du lägga följande tips i praktiken:

• Ta en stund. Ibland är det en bra idé att komma ifrån situationen tills båda har lugnat sig. Du kanske kan se saker tydligare när du har haft lite tid att tänka. Det är vanligtvis en bra idé att prata om skillnader när du inte känner för många känslor eller när du känner dig upprörd - och särskilt inte under andra diskussioner. Detta kan minimera risken att säga något skadligt och därför att göra saken värre.
• Använd "I" fraser, istället för "du" fraser. Det är inte bara vad du säger, det är hur du säger det. Istället för att göra dina kommentarer som attacker, prata om hur du känner. På det sättet tar du ansvar för dina egna känslor istället för att skylla på din partner för allting. Det kan också vara en bra idé att göra mer allmänna kommentarer om situationen än om de berörda parterna - så kan det ses som något som måste lösas gemensamt.
• “frisättning” några saker. Många konflikter orsakas av en eller båda parlamentsmedlemmarna som inte är villiga att förlåta mindre överträdelser eller hålla fast vid saker som har stört dem. Att anta en inställning av allmän förlåtelse i ditt förhållande kan göra saker mycket enklare. Det betyder inte att din partner ska trampa dig - bara lämna förflutna i det förflutna istället för att låta det ackumuleras över tiden.
• Kommunicera öppet i general. Öppen och ärlig kommunikation i relationer är mycket viktig och är en av de bästa formerna för förebyggande. Om du vill prata med din partner om något, gör det, håll det inte dolt och vänta på den andra att gissa vad som är fel. Ingen är en läsare, oavsett hur mycket du vill att den ska vara. Upptäck här hur du förbättrar kommunikationen med din partner.