Hur man övervinnar depression på grund av otrohet

En av svårare situationer att en person kan gå igenom i ett förhållande är otrohet. Det är en väldigt smärtsam händelse där den person vi älskar förvirrar den förtroende och trohet som vi hade etablerat sedan förhållandet började anses också som en brist på respekt så stor att det påverkar för mycket självkärlek. Det innebär också att man erkänner och accepterar att den person som inte bara är ett par utan också anser sig vara en vän och en förtrogen och har förrått oss med en annan person.

Det är av denna anledning och ibland lägger till det faktum att med paret har etablerat många gemensamma livsmål, i vissa fall har barn tillsammans, har många års relation mm den otrogen kan till och med sluta i en depression. Det är sant att det är svårt att övervinna en depression efter att ha givit otrohet, men det är inte heller omöjligt att uppnå det heller. I den här artikeln Psychology-Online kommer vi att ge dig en rad tips som utan tvekan hjälper dig att veta Hur man övervinnar depression på grund av otrohet.

Psykisk skada på grund av otrohet

Det är uppenbart att konsekvenserna som kan drabbas av en person som förrådes av hans partner kan vara ganska allvarlig som att vi drabbas av en depression, men nedan kommer vi att nämna vilka symptom som personen upplever speciellt innan han börjar att bli deprimerad:

• Sluta inte tänka om vad som hände. Personen fortsätter att vända på huvudet och kan börja tänka på: “¿hur kunde han göra det här för mig?”, “¿vid vilken tidpunkt?”, “Jag förväntade mig inte att han (henne)”, “Jag kan inte tro det”, “¿kommer att vara den andra bättre än jag?”, “¿han vill inte ha mig längre i sitt liv?”, “¿Jag kommer att kunna förlåta honom en dag?”, etc.
• Emotionell obalans orsakad av den känsla som han upplever från bristen på kontroll mot framtiden eftersom han förmodligen hade föreställt sig hela eller nästan hela sitt liv bredvid den personen och det var inte förväntat att någon sådan situation kunde hända som störde hans planer och idéer som du redan hade i åtanke för ditt framtida liv.
• Förlust av vital mening sedan av samma anledning att han redan föreställde sitt liv bredvid den personen och en av de starkaste vitala sinnena han hade var uppnåendet av de mål och mål som upprättades som ett par, nu har han en känsla av “inte veta vart man ska gå”.
• Börjar våld fysisk och / eller verbal mot den som har förrått och / eller mot den person med vilken han (hon) lurade.
• Sorg och ångest av känslan av besvikelse att otrohet har orsakat honom eftersom han inte förväntade sig att personen han älskade kunde förråda honom
• depression
• Känsla av känslomässig tomhet

6 tips för att övervinna depression på grund av otrohet

1. Lär dig att skilja smärta av lidande. Det är helt normalt att känna sig ledsen efter att ha gått igenom en svår situation som att ta reda på att din partner har förrått dig, det är omöjligt att vi trots detta kan vara lugna och glada, åtminstone inte vid den tiden och på längre tid. Det finns emellertid en gräns mellan smärtan som anses vara normalt och lidandet som orsakas av oss själva. men, ¿Hur man vet i vilken utsträckning det är smärta eller lidande? Smärta sträcker inte så länge som lidande eftersom lidandet genereras av oss själva när vi motstår att acceptera situationen när vi inte slutar vända huvudet om och om igen och medvetet återvänder till att återuppleva det som orsakar smärta och Därför kan allt vad vi vill ha.
2. Uttryck vad du känner. För att kunna acceptera normal smärta och undvika att bli genererad är det nödvändigt att släppa av ånga, det vill säga att inte stanna med de känslor som genereras på grund av otrohet som kommer att vända mot dig. Tvärtom, det bästa du kan göra är att prata om allt du känner med en person av förtroende och gråta, skriv, skrika, venta hur du bäst kan göra det. På det här sättet kommer du små och tio att ta bort alla dessa negativa känslor och förhindra att de stagnerar.
3. Lev din duell. Alla de svåra situationer som vi går igenom i livet innebär att vi genomgår en sorgsprocess under vilken vi börjar genom att assimilera situationen, uppleva den och övervaka den. Därför är det som om jag nämnde tidigare det normalt att du känner dig ledsen och att du inte befinner dig bra vid den här tiden, kom ihåg att för att övervinna otrohet måste du ta din tid och leva din egen process.
4. Ta hand om ditt utseende. När vi är deprimerade vid många tillfällen lägger vi vanligtvis vår utseende och personlig vård, vilket får oss att skapa en ond cirkel och att vår modlöshet ökar. Så det bästa du kan göra, även om det kostar dig först, är att fortsätta ta hand om dig själv, göra dig redo, försäkra dig på ett adekvat sätt etc. Sedan kommer du känna dig bättre om dig själv.
5. Psykologisk terapi. Depression är en sjukdom som kräver behandling, så det är nödvändigt att du går med en hälsovårdspersonal för att utvärdera dig och erbjuda dig lämplig behandling enligt din situation.
6. Håll dig aktiv. Depression begränsar oss och tar bort vår energi, problemet är att ju mer inaktiva vi är, ju värre vi känner. Det är nödvändigt att du försöker hålla dig aktiv (jämn) bara för att gå en promenad, det hjälper dig mycket, varje gång du gör det, först verkar det som om du inte gör det, kommer du att må bättre.

I den här andra artikeln ger vi dig fler ledtrådar så att du vet hur man ska övervinna otrohet och fortsätta med din partner.