Lär dig att diskutera som ett par

I ett par diskussioner, många gånger nerverna är förlorade. Överflöd av förtroende och samexistens kan orsaka det, en enkel nonsens, sluta härleda en stor ilska med rop och disparagements. Det här är en situation som bör undvikas så mycket som i ett par är det viktigaste att respekten hålls intakt och att god kommunikation odlas. Men vi vet att det inte alltid är en lätt uppgift, och därför kommer vi att upptäcka några tekniker i denna Psychology-Online-artikel så att du kan Lär dig att diskutera som ett par och få en hälsosammare och mer respektfull relation.

1. 5 tekniker för att lära sig att diskutera med din partner
2. Hur man löser parets irritationer
3. Varför argumenterar jag så mycket med min partner

5 tekniker för att lära sig att diskutera med din partner

Vi vet det, många gånger, I en diskussion är det väldigt lätt att förlora nerverna. Skrik, skandaler och belittles kan dyka upp när vi låter oss transporteras av impulserna och lämnar vårt sinne parkerade till sidan. Det är dock viktigt att alltid behålla kontrollen och förstå att diskutera är något normalt och aktuellt och att målet med dessa konfrontationer är att bättre förstå varandra och leva bättre.

Därför behöver du inte diskutera som något negativt för paret utan snarare du måste se det som ett positivt faktum som hjälper dig att njuta av ett mycket starkare band. Det här är det första elementet du måste ta hänsyn till för att undvika att du får bäras av vrede eller smärta och förstå att den sanna änden av diskussionen är positiv.

Utöver detta kommer vi här att ge dig andra tekniker för att lära sig att diskutera som ett par och det kan vara till hjälp i de ögonblicken när du ska förlora kontrollen.

Koppla av innan du pratar

Många gånger blir diskussioner värre för att vi får bäras av känslor, inte av anledning. Därför, om det har skett något som har skadat dig, istället för att hoppa direkt, håll käften, slappna av och tänka på vad som hänt som störde dig så mycket. I varmt kan du inte argumentera för att det enda du kommer att få ut där kommer att vara smärta, skrik och obehag. Så, när du känner dig arg, är det bäst att gå en promenad, låsa dig själv i rummet eller ta djupa andetag för att hjälpa dig att styra det instinkt.

Var tydlig om syftet med diskussionen

En annan av de bästa teknikerna att lära sig att diskutera som ett par är att du har i åtanke vad är det mål som diskuteras i diskussionen. ¿Varför argumenterar du och vart vill du åka? Det här är viktigt att du har det tydligt för att undvika att börja prata om tidigare situationer som inte har något att göra med nuvarande.

Uppskjutning är klokt

Om du uppfattar att en av de två inte kan fortsätta diskussionen är det viktigt att du skjuter upp det. Det är faktiskt klokt att du lär dig att upptäcka de känslor där du befinner dig för att lösa konflikten. Underteckna en pakt av "truce" och skjuta upp den konversationen för senare eller nästa dag, så får du tid att tänka bra på ämnet som berör dig och ge en lösning eller din synvinkel utan skam eller ilska.

Du måste ge båda

En sak du måste tänka på: du har inte absolut anledning. Även om det finns en diskussion där du tror att du har rätt, är det troligt att din partner också har något att säga. Du kan inte positionera dig själv i det privilegierade tillståndet att du gör allt bra för att det inte är sant. För att nå ett samförstånd är det viktigt att ni båda cede och jobba för att förstå varandra mer. Som vi sa i början är diskussioner ett bra tillfälle att förbättra förhållandet och respekten till fullo.

Kom till slutsatser

Att lära sig att diskutera som ett par är att det är viktigt att situationen löses på något sätt. Du har utsatt problemet, du har diskuterat det och nu är det dags att lösa det. ¿Vad ska du göra för att åtgärda vad som hände??, ¿och din partner? De två av er måste göra din del så att förhållandet utvecklas på ett positivt sätt och diskussionen har givit mening.

Hur man löser parets irritationer

Nu när vi har givit dig några nycklar så att du kan lära dig att diskutera som ett par är det viktigt att vi analyserar det bästa sättet att lösa denna situation. Som vi har sagt i det föregående avsnittet måste en diskussion ha ett mål och ett syfte, och detta är inget annat än att förstå varandra bättre och kunna leva tillsammans på ett mer optimalt sätt. Att förstå varandra på alla nivåer är komplicerat och därför uppstår diskussionerna för att försöka förstå dig mer.

Därför kommer vi här att ge dig en rad nycklar som kan hjälpa dig lösa parets irritationer och så kan du sätta stopp för diskussionen både emotionellt och praktiskt.

Upptäck symptomen på din ilska

Att vara väldigt arg är inte alls bra för att argumentera med din partner och därför är det viktigt att du börjar känna dig själv och vet när du blir arg. Det kommer alltid att finnas ämnen eller orsaker till konflikter som kommer att antända flamma mer än andra, så det är viktigt att du lär dig att behärska dessa situationer och kontrollera dina känslor.

Koppla av för att lösa parets ilska

När en diskussion är över måste du sätta stopp för ilska och negativa känslor. Efter att ha haft svårt måste vi göra en extra insats för att må bättre med varandra och återhämta positivitet. Därför rekommenderar vi att du slappnar av, att du lägger lite musik, att du säger ett skämt, och så vidare. Skratt och skämt kan vara stora allierade i dessa ögonblick, eftersom de kommer att minska spänningen och skapa ett bättre klimat av samexistens.

Kontrollera dina negativa tankar

För att övervinna en ilska med din partner är det viktigt att du eliminerar de negativa tankarna som översvämmer ditt sinne. Visst har många tankar kommit till dig som "Jag har rätt", "Jag kan inte stå fast", "Du vet ingenting" och så vidare. Du måste börja eliminera det spår av negativitet ur ditt sinne eftersom ingen av dessa åsikter är riktiga, de är helt enkelt resultatet av känslor. Därför, både under och efter diskussionen måste du övervinna dessa tankar som bara vill skada dig och din partner.

Öva empati

Och äntligen måste du vara tydlig att personen du diskuterar är din partner, det vill säga han är en av de personer du älskar mest i världen. Av denna anledning är det mycket viktigt att du har en positiv och respektfull inställning till henne, undviker att skada hennes känslor och satsa på konstruktiva diskussioner. För detta är ett bra knep att du sätter dig i sin hud och försöker uppleva denna situation i sitt kött. Det hjälper dig att öppna ditt sinne och få ett brett utbud av synpunkter.

I den här andra artikeln berättar vi hur du kommer ut ur ett giftförhållande om du inte kan hitta en lösning på dina argument.

Varför argumenterar jag så mycket med min partner

Om du tillämpar alla de råd som vi har gett dig i de föregående avsnitten har du lyckats lära dig att diskutera som ett par. Det är dock viktigt att låt oss förstå ursprunget för dessa tvister eftersom de är grunden till att förhållandet blir framgångsrikt eller tvärtom kommer de att sjunka.

Det finns tillfällen då ett par kan argumentera mer än vanligt. Detta kan vara resultatet av den kända "par kris"Eller helt enkelt för att leva ett något mer stressigt eller monotont stadium, men om du nyligen diskuterar mycket med din partner, här är några av de vanligaste orsakerna till denna situation.

• Du är båda alfas: människor med en dominerande karaktär tenderar att konfrontera och försvara sina åsikter på ett ironclad sätt. Detta kan orsaka att varje situation kan vara en diskussion eller en anledning till skada. I dessa fall är det viktigt att lära sig att ge både den ena, annars kommer det att vara mycket svårt för dig att förstå.
• ledan: Det finns ingen situation som genererar mer argument än att leva ett tråkigt eller monotont förhållande. I själva verket är tristess den värsta fienden av par eftersom det slutar skapa diskussioner för att få vissa känslor i dag. I den här andra artikeln ger vi dig några tips att vara nöjda med din partner och undvik rutinen.
• Idealisera paret: många gånger kommer argumenten för att vår partner "besviker" oss. Men mer än att göra oss besvikna, det som händer är att vi vanligtvis skapar en idealiserad bild av honom / henne och vårt förhållande och, när vi inte ser våra förväntningar uppfyllda, blir vi arg och argumenterar.

Det är viktigt att du analyserar arten av ditt förhållande och är ärlig mot dig själv. Om du argumenterar mycket för din partner kan det vara ett tecken på att förhållandet har upphört eller det kan bara vara att du har en dålig tid. Var det som det är, det viktiga är det prata och fatta beslut att försöka övervinna denna situation och vara igen glad.