Destruktiva relationer symptom och tips för att komma ut ur dem

Ett balanserat och moget förhållande som gör det möjligt för oss att växa och utvecklas som människor såväl som att känna sig älskade och stödda, är verkligen berikande för någon av oss. Men om fysiska, känslomässiga och psykisk misshandel förekommer i par, om undergräver vår självkänsla och känner undervärderade eller föga uppskattad i alla lägen, vi står inför en destruktiv relation kan förstöra oss som människor.

Även om många gånger som är nedsänkt i ett av dessa relationer är medvetna om det, bryter inte förhållandet men fortsätter i det, eller om det bryts, kommer din nästa partner att skapa samma destruktiva dynamik. ¿Vad är orsaken till detta beteende? I denna Psychology-Online artikel upptäcker vi symtom på destruktiva relationer och vi indikerar också dig hur man kommer ut ur dem.

1. Orsaker till destruktiva relationer: den vanligaste
2. 5 symtom på mycket vanliga destruktiva relationer
3. Hur man kommer ut ur ett destruktivt förhållande: tips som hjälper dig

Orsaker till destruktiva relationer: den vanligaste

Innan vi upptäcker symptom på destruktiva relationer är det viktigt att vi förstår ursprunget för denna typ av par. Tänk på att det i de allra flesta fall förekommer relationer av detta slag inom paret men kan också förekomma i andra sammanhang som familj eller vänskap.

Här kommer vi att upptäcka några av de vanligaste orsakerna som får oss att falla i destruktiva relationer. På så sätt kan vi upptäcka mönstret och kunna undvika det:

• Ostrukturerade familjer: Normalt sker detta hos personer som har vuxit upp i dysfunktionella hem, där missbruk var vanliga bland familjemedlemmar, missbruk som sågs som vanliga. De växer vana vid detta mönster och med tanken att missbruk eller misshandel är en nödvändig eller inneboende del av relationer.
• Lågt självkänsla: Å andra sidan tror dessa människor att de inte kan älskas av någon, så de accepterar att vara älskade oavsett hur de behandlas, för att de inte tror att de förtjänar något bättre. Med relationen är deras självkänsla undergrävda mer och mer, så de slutar tro på att de aldrig kommer hitta någon annan att älska dem, för att de inte har något att älska för, med rädslan att inte vara älskade eller förbli ensam, eller inte värt någonting utan den andra, förblir i relationen.
• "El Salvador" syndromet: Det finns människor som vanligtvis omger sig med människor som behöver räddas från något speciellt (från en dålig barndom, från några giftiga vänskap, från förräderi osv.). Således skapas ett bindning av absolut beroende, för att man å ena sidan behöver hjälp av den andra och å andra sidan anser den andra att hans plikt och ansvar är att hjälpa och "rädda" honom. Detta skapar destruktiva och giftiga relationer där känslomässigt beroende Det är nyckeln.

5 symtom på mycket vanliga destruktiva relationer

men ¿Hur man vet om du lever i ett giftigt förhållande? Sanningen är att det finns en serie symptom på destruktiva relationer som du måste veta för att veta om det här också är din situation. De mest uppenbara tecknen är följande.

Överdriven kontroll

Om du eller din partner kontrollerar dig överdrivet, nästan obsessivt, beror det på att du är nedsänkt i ett destruktivt förhållande. Grunden för kärlek är förtroende för varandra och, även respekt. Om du är med en person som inte lämnar dig eller andas, vem som ständigt tittar på dig och kontrollerar dina rörelser, så lider du i verkligheten av en allvarlig brist på respekt som du måste skära av hälsoskäl. Om någon älskar dig, vill de ha dig fri. Glöm det inte.

Bo inte med dina vänner

Ett annat symptom på destruktiva relationer är att du varje gång har en mer ensam relation, mer beroende av varandra. På grund av "kvävning" och obsessiv kontroll är det vanligaste att sluta se vänner för att undvika argument. Det innebär att du ibland lämnar dig ensam och isolerad från världen, något som gör beroende ännu starkare för att du lämnar ingenting om du lämnar det.

Verbal missbruk

Ett annat symptom på destruktiva datingrelationer är att en medlem verbalt missbrukar den andra. De kan vara missbruk av något slag: kritik mot kläder, hår, attityd, likgiltighet för prestationer, etcetera. Det som är uppnådd är lite för små gånger att upphäva den andra personen och därmed tillåta den andra personen att ha absolut kontroll.

Falska hopp om förändring

Normalt liknar giftiga relationer vanligen en berg-och dalbana. Det finns liten känslomässig stabilitet och det är antingen mycket bra eller det är mycket dåligt. Diskussionerna är vanligtvis starka och avstämningarna är mycket passionerade. De är relationer där det knappast finns balans och där de två medlemmarna kan känna sig "yrliga" av så många känslomässiga förändringar. Dessutom gör detta stunderna av maximal kärlek kan komma till självbedrägeri och tro att allt kommer att gå bra. Men det är inte så, det är alltid ett återfall och du går tillbaka ner.

Brist på egen identitet

Och till sist är en annan av de vanligaste tecknen på destruktiva förhållanden att medlemmen av det "svagaste" paret inte känner igen sig själv. Om du har förlorat vänskap, har du övergivit dina hobbyer och du är helt ägnad åt den personen, det är för att den är helt ogiltig. Känslan att inte veta vem du är och inte kunna göra vad du vill är mycket vanligt i denna typ av relation.

I den här andra artikeln berättar vi hur du kommer ut ur ett giftigt förhållande med tips som hjälper dig att övervinna denna pothole och återhämta ditt liv.

Hur man kommer ut ur ett destruktivt förhållande: tips som hjälper dig

Nu när du känner till symtomen på ett giftigt förhållande är det viktigt att du, om du känner dig identifierad med dem, börjar värdera förändringen av ditt förhållande. Och är det, om du inte åtgärdar just nu, i det långa loppet, kommer du att bli äcklad, skadad och känslomässigt skadad. Här är några bra tips som visar dig hur du kommer ut ur ett destruktivt förhållande så att du kan återställa ditt livs rota.

Ni måste båda vara inblandade i förändringen

Du kan ändra orienteringen av ditt förhållande. Det är svårt, ja, men inte omöjligt. Om du vill och vill satsa på en gemensam framtid kan du sätta båda händerna på jobbet för att försöka förändra vanor. Det är viktigt att du båda håller med och du förbinder dig till denna förändring annars kommer all ansträngning att vara förgäves. Du måste fastställa riktlinjer för att förstå och undvika missbruk.

Tala öppet, uppriktigt och uttrycka dig själv utan att argumentera. Om du vill att saken ska fungera måste du lära dig att prata utan att skrika. I den här artikeln hittar vi bra tips så att du kan lära dig att diskutera som ett par.

Upprätta tekniker och strategier

Det är uppenbart att du för närvarande har ett förhållande som är "felaktigt". Det kan vara att någon anledning till konflikt orsakar dig skrik eller att du brister i minst förändring. Av denna anledning är det viktigt att du fastställer några riktlinjer som hjälper dig att lugna den frenesen när du har någon diskussion eller ett problem. Till exempel gör en "paus" i en diskussion och ger dem en kyss eller en kram är en perfekt teknik att slappna av och kom ihåg att du älskar varandra mycket.

Andra tekniker är till exempel, andas 10 gånger på ett djupt sätt för att sänka pulsationerna och undvika att impulsen är den som talar. I denna andra artikel upptäcker vi dig spel och övningar för parterapi Det kan vara till stor hjälp.

Breaken är ett annat alternativ att komma ur ett destruktivt förhållande

Och, om du tror att med det här paret har du etablerat mycket giftiga vanor som du inte tror du kan övervinna, lura dig inte längre. Det är viktigt att vara ärlig mot dig själv och veta om det förhållandet kan gå bra eller om det inte längre finns något botemedel. Vi behöver inte koppla någon, om det inte fungerar kan det lämnas. Inget händer Allt i detta liv är lärt och det vi måste söka framför allt är vår lycka. Du måste skilja mycket kärlek från bilagan och därför fortsätt bara med en person om det gör dig bra och om du känner dig glad och komplett vid din sida.

Jag kunde Var glad utan en partner och i själva verket kan du bli mycket lyckligare genom att vara ensam än dåligt åtföljd. Var därför inte rädd för att bryta upp och fördöma dig inte att leva olycklig bara för att du inte vill vara ensam.