Hur man undanröjer retrospektiv avundsjuka

Det är normalt att var och en av oss har upplevt svartsjuka en gång i hans liv. Jalousi är rädslan vi känner när vi står inför möjligheten att förlora den person vi älskar och att den ersätter oss med en annan. Att vara avundsjuk från tid till annan är inte dåligt, men det kan bli något väldigt negativ och patologisk när dessa känslor av rädsla för möjligheten att förlora den älskade personen blir irrationella och vi börjar förlora kontroll över dem.

I denna Psychology-Online artikel kommer vi att analysera hur man övervinnar retrospektiv avundsjuka Indikerar en rad tips som kommer att vara mycket användbara om du upplever denna typ av svartsjuka och vill känna sig lugn i ditt förhållande.

1. Hur känner människor som upplever retrospektiv svartsjuka
2. Konsekvenser av lidande retrospektiv avundsjuka
3. Tips för att övervinna retrospektiv avundsjuka

Hur känner människor som upplever retrospektiv svartsjuka

Det finns olika typer av svartsjuka men ¿Vad är retrospektiv avundsjuka? Denna typ av svartsjuka karakteriseras eftersom den person som lider upplever en stor Uppfattad om vad din partner gjorde tidigare och det genererar impotens för att inte kunna göra något för att ändra vad som hände. Vad gör det inte möjligt för honom att vara lugn eftersom han inte slutar föreställa sig sin partner med den person med vilken han var tidigare och gör ständiga hånar och hävdar vad som hände, trots att han inte tidigare varit i sitt liv.

Här lämnar vi en lista med vanligaste känslor Bland människor som drabbas av retrospektiv avundsjuka:

• Människor som har retrospektiv avundsjuka eller svartsjuka om deras partners förflutna känner ett stort behov av att känna till de enda viktiga människorna i sitt liv.
• De vill kontrollera det de är bättre än tidigare par så de jämförs ständigt med dem.
• Det kan kosta dem att koncentrera sig på sina dagliga aktiviteter eftersom de inte slutar föreställa sig allt som deras partner kunde ha levt med den andra personen.
• De kräver vanligtvis förklaringar till din partner om vad han gjorde tidigare, men även om de inte skulle vilja höra det då kunde han ha haft en bra tid med den andra och kunde ha blivit kär, insisterar han på att hans partner förneka att det var så och föredrar att uppfinnas som aldrig mer varit kär.
• Personen i bakgrunden vet att hennes partner också tyckte om att vara med andra människor eftersom hon ens har gjort det, men hon behöver känna sig unik och speciell är så stor att hon föredrar att lura sig.
• du de hävdar ständigt till din partner för allt du gjorde med en annan eller annan person i det förflutna.

Alla dessa känslor och attityder provoceras av brist på säkerhet i sig själva att dessa människor har och därför också har ett mycket lågt självkänsla. De har behov av att söka den känslan att de inte har sig själva genom dessa attityder och helt baserar sin lycka på paret eftersom de känner sig ofullständiga utan det.

I den här andra artikeln ger vi dig några tips så du vet hur du slutar vara osäker i ett förhållande.

Konsekvenser av lidande retrospektiv avundsjuka

Det faktum att personen hela tiden upplever avundsjuka om sin partners förflutna är extremt skadligt för båda och självklart också för förhållandet. Det här är några av de viktigaste konsekvenserna som retrospektiv jalousi kan ge:

• Den svartsjuka personen blir alltmer osäker vilket orsakar det av en eller annan anledning (såsom det som påståenden och hämnas till paret ökar) börjar den andra personen känna avslag mot henne.
• den emotionellt lidande av personen börjar interferera på ett negativt sätt i deras dagliga liv, så att det inte bara påverkar deras förhållande som ett par men också på andra områden som arbete, social och / eller familj.
• Överdriven retrospektiv avundsjuka leder lätt till sin generation tvister, diskussioner och konflikter i paret som kan sluta i en brist på förhållandet.
• Den som hålls kan också uppleva mycket lidande och obehag om han eller hon bestämmer sig för att avsluta förhållandet eller sätta gränser på den avundsjuk personen..
• Om efterföljande avundsjuka ökar mer och mer kan detta leda till att den person som lider av dem börjar träna fysiskt våld, förutom den psykologiska som han förmodligen redan har utövat mot den andra personen.
• De kan uppstå i båda människorna av en annan typ av psykologiska och / eller fysiska problem på grund av ångest, sorg och ångest som denna situation kan generera..

I denna andra artikel upptäcker vi varför du kan känna dig avundsjuk på din partners ex med de vanligaste orsakerna.

Tips för att övervinna retrospektiv avundsjuka

Om du läser denna artikel beror det på att förutom att du vill veta hur du ska övervinna retrospektiv avundsjuka, vill du vidta åtgärder för att eliminera dem. Så du är också medveten om att erfarenhet är negativ för både dig och din partner och att du vill sluta känna på det här sättet.

Erkänn att din svartsjuka är irrationell

Det är nödvändigt att du inser att denna svartsjuka om din partners förflutna är helt irrationell, för såväl som dig, din partner hade också ett sentimentellt liv innan du kände dig. Ta en reflektion och analysera objektivt där den svartsjuka du upplever verkligen kommer ifrån, känner igen att du inte har något att klaga på din partner och att det är i dina händer att känna det eller inte på detta sätt.

Sätt dig i din partners skor

Sluta lägga hela uppmärksamheten på dig och nu fokusera på din partner. Tänk dig att vara i din situation och reflektera över hur du skulle känna om du ständigt tittade på situationer i ditt förflutna, om de alltid krävde saker från dig och be om förklaringar om vad som redan har hänt. På det här sättet kommer du att inse att din partner också kan uppleva obehag på grund av denna situation och att han blivit oskäligt åtalad. ¿Vad skulle du göra om de skyllde dig otillbörligt??

Prata med din partner

Efter att ha noggrant tänkt på den här situationen, kom nära din partner och berätta för honom hur du känner. Kom ihåg att det är viktigt att det finns god kommunikation i paret. Det är viktigt att du inte pratar med honom från klagomålet, bättre visa honom vad som ligger bakom den avundsjukan och uttrycka din vilja att eliminera dem.

fokus i nuvarande ögonblick

Kom ihåg att onödigt lidande kommer från våra egna tankar om det förflutna eller framtiden. I det här fallet kommer ditt lidande från situationer om det förflutna att även du själv inte har levt eftersom du förmodligen inte kände din partner då eller om du visste att de inte hade ett förhållande. Så varje gång du märker att dina tankar börjar ramla om tidigare situationer, ta dem tillbaka till nuet och fokusera på vad du gör nu. En bra teknik att vana dig att förankra i det nuvarande ögonblicket är meditation.