Hur man kommer fram efter en paus

Att gå igenom en kärleksbrytning är en av de svåraste processerna som finns i en persons liv. Ett uppbrott är som döden av en nära anhörig eftersom även vid första personen dör inte, det är också en förlust där den person som är kvar måste leva ett smärtsamt sörjande att slutligen lösa denna situation som Ingen skulle vilja gå igenom. men, ¿varför det är så ont att gå igenom en kärleksfull paus?

I den här artikeln Psychology-Online: hur man kommer fram efter en paus, Vi ska ge dig en serie tips så att du utan tvekan kan uppnå det och även öka din känslomässiga välbefinnande.

1. Acceptera den sentimentella pausen
2. Hur man övervinner ett kärleksfullt steg för steg
3. Vad ska man göra efter ett par uppbrott

Acceptera den sentimentella pausen

Smärta är relativ, varje person leva annorlunda, med varierande intensitet och de viktigaste orsakerna till varför det är så smärtsamt att de: förmodligen inte förväntas inträffa brott, förlorade inte bara par men också en vän, ett stöd och en förtrogen, planer och vitala gemensamma mål redan hade haft de vara med den personen såg mycket ofta eller dagligen, bland många andra saker som gör processen att övervinna är smärtsamt och ibland det blir väldigt komplicerat.

Det är viktigt att Försök inte motstå smärtan Det har lämnat dig förlusten av den person du älskade. Som vi såg tidigare, är det en förlust, för även om den personen inte dödat, har han förmodligen också lämnat ditt liv för alltid. Att acceptera den här situationen är mycket svår och först kan uppleva känslor som ilska, frustration, ilska, vrede, bitterhet, bland andra normala känslor men välskött men så småningom kan bli ganska destruktiv. Å andra sidan, när vi accepterar situationen och det faktum att den personen har lämnat våra liv, kommer sorg och djup smärta som förlusten har försvunnit oss, vilket inte är lätt att hantera, särskilt när vi inte är jag brukade. Så det bästa är att låta det vara, leva det och försök inte att undvika det. Så det är starkt rekommenderat att uttrycka den smärtan och ta ut det lite efter en liten stund. För att göra detta borde du inte undvika att gråta, skriva, skrika i smärta etc. vilket kommer att bidra till att lindra lidandet lite för små och så småningom övervinna det.

Hur man övervinner ett kärleksfullt steg för steg

Efter att ha gått igenom ett av de svåraste stadierna som är acceptansen av pausen. Att veta hur man ska övervinna sorg efter en separation måste du utföra följande tips:

Återställ dina personliga mål

Säkerligen har du under ditt förhållande med den personen etablerat en rad mål som ett par om de har planerat att gifta sig, att få barn att starta ett eget företag, att köpa ett hus bland många andra saker. Så du kan ha lämnat hela eller delar av de mål som du redan hade individuellt genom att bara fokusera på de som du hade gemensamt. Det är viktigt, så att du kan hitta en större mening i ditt liv och allt du gör, så att du kan återställa de mål som du en gång glömde eller helt enkelt lämnade åt sidan. Kom ihåg att dessa får tillräckligt motivation igen syftar till att genomföra dina planer för att njuta av de aktiviteter du använde för att njuta, att känna sig alltför framgångsrik få allt du föreslår för att uppnå det och så har livet som båda ville. Att du känner dig uppfylld som en person kommer att öka ditt psykologiska och känslomässiga välbefinnande avsevärt och låta dig känna dig bättre om dig själv och ha ett bättre förhållande till andra..

Ta din tid

Låt oss inte känna dig bra över natten. Kom ihåg att du går igenom en oundvikligt smärtsam process och du måste lära dig att vara tålmodig med det. För att komma fram efter en paus bör du veta att det är normalt att du ibland kan må bättre och sedan falla tillbaka och känna dig väldigt ledsen, så känner du inte konstig eller svagare om det händer dig eftersom det inte handlar om svaghet. Smärta och glädje är grundläggande känslor som alla människor kommer att uppleva i hela livet, utan att man inte kunde existera den andra och båda har sin positiva sida, men ibland verkar det inte så.

Så om du kan ta några dagar till vila, slappna av och återhämta din styrka, gör det sedan senare kommer du att känna dig mycket bättre, mer förnyad. Det viktiga är att du respekterar din tid och ger dig ett utrymme för reflektion och den nödvändiga återhämtningen för att möta din egen sorgsprocess.

Omgiv dig med dina nära och kära

Det är normalt att i början, särskilt de första dagarna, föredrar vissa människor att ge sin tid och sitt utrymme ensam för att reflektera och ventilera. Men du måste veta att det värsta du kan göra är att isolera dig själv från andra och vara låst. Kom ihåg att du går igenom en smärtsam och svår process där du förmodligen upplever känslor av ensamhet och övergivenhet, så det värsta du kan göra är att vara riktigt ensam. Även om det kostar dig först, måste du söka stöd och företag från de personer som älskar dig mest. Ring dina vänner och berätta om vad som hände med dig, låt din familj också veta.

Eniga med dem så att de kan besöka dig eller du, börja planera något sätt att distrahera dig, faktum är att du nu mer än någonsin håller nära kontakt med alla. En annan sak du kan göra efter ett tag är att börja känna och förhålla dig till nya människor, delta i workshops, sociala grupper som har samma intressen, bland annat som hjälper dig att expandera din sociala cirkel mer och mer..

Vad ska man göra efter ett par uppbrott

Låt inte sorg och förtvivlan de hamnar påverka dig i den mån du slutar oroa dig själv. Det är mycket viktigt att du inte försumma dig själv (a) till att du fortsätter att ta hand om din hälsa, antingen genom en balanserad kost, motion ... och det är också viktigt att hålla ett bra utseende, där förutom att ha fullgjort din grundläggande behov som rengöring, byte av kläder eller borsta tänderna. Du måste oroa sig och framför allt ta hand om att klä sig på lämpligt sätt enligt din personliga smak.

Inte för att inte vara med den personen längre, du glömmer att se bra ut och må bra. Självkänsla är inte något som har att göra med kläderna du bär eller hur väl du ser att det är en intern aspekt dock fix och ser ut som du gillar verkligen kommer att bidra till att stärka ditt välbefinnande inuti, inte av vad andra tycker, men själv.