För huvudvärk, mer vatten och mindre paracetamol

Huvudvärk är ett problem som vi i allmänhet alla lider, även om vi inte möter det på samma sätt. Det finns faktiskt många orsaker som kan orsaka detta obehag. En stor del av befolkningen väljer emellertid lösningen som betraktar snabbare och enklare: ta medicinering.

Det mest nyfikna är det vid många tillfällen, när du inte känner till dess ursprung, är den första rekommenderade åtgärden mot huvudvärk mycket enklare, billigare och helt oskadlig: drick vatten. En annan sak är att den är av en sträcktyp eller har en annan medicinsk orsak. I vilket fall som helst, förlorar du ingenting för att försöka förbättra din hydrering.

Detta beror på att Dehydrering har, bland andra symtom, huvudvärk. Därför kan inte en tablett acetaminofen, ibuprofen eller andra antiinflammatoriska lösningar lösa något. Faktum är att om orsaken är att om smärtan passerar när du tar medicinen kan det vara mer för det vatten som följer med det än för läkemedlet självt.

Identifiera huvudvärk från uttorkning

Huvudvärk eller huvudvärk från uttorkning är en sekundär huvudvärk, orsakad av brist på vätska i kroppen. Huvudvärk från uttorkning kan vara relativt mild, men också svår, som en migrän.

Detta beror på att kroppen kräver en korrekt balans mellan vätskor och elektrolyter för att fungera korrekt. Varje dag förlorar kroppen vatten på flera sätt, såsom svettning och urinering. På detta sätt, En uttorkning huvudvärk kan inträffa efter svettning, när kroppen förlorar väsentliga vätskor för att fungera korrekt, efter träning eller att ha spenderat mycket värme. Det kan också hända om du inte fyller på vätskor.

För det mesta, mängden vätska som förloras är lätt balanserad när man dricker eller äter vattenrika livsmedel. Ibland förlorar kroppen vattnet snabbare än det kan återhämta sig.

När kroppen är uttorkad kan hjärnan kontrakt eller kontrakt tillfälligt på grund av vätsketab. Denna mekanism gör att hjärnan ska skilja sig från skallen och orsaka smärta och resultera i huvudvärk från dehydrering. När den återhydratiseras fyller hjärnan upp och återgår till sitt normala tillstånd och lindrar huvudvärk.

Symtom på huvudvärk från uttorkning

Huvudvärk från dehydrering kan känna sig som en tråkig huvudvärk eller en intensiv migrän. Denna smärta kan förekomma i fram, baksida, sida eller hela huvudet.

Till skillnad från sinus smärta (akut bihåleinflammation), en person som upplever huvudvärk från dehydrering kommer troligen inte att uppleva smärta eller ansikts tryck. Det är också osannolikt att smärta uppträder i nackehalsen, vilket kan uppstå när huvudvärk orsakas av spänning.

den symtom som åtföljer huvudvärk från uttorkning skulle vara följande:

• törst.
• Minskning av urinering.
• Mörkfärgad urin.
• förvirring.
• sjösjuka.
• trötthet.
• Torr och klibbig mun.
• Förlust av elasticitet i huden.
• Lågt blodtryck.
• Ökning av hjärtfrekvensen.

Vissa människor upplever bara huvudvärk vid uttorkning om de är kraftigt dehydrerade. Dessa människor kan uppleva några ytterligare symtom, såsom brist på svettning, feber, nedsänkta ögon eller rynkad hud, bland andra.

Förhindra huvudvärk från uttorkning

Att vara välhydrerad är det bästa sättet att förhindra huvudvärk från uttorkning. Om du ofta lider av huvudvärk, kommer den här förebyggande åtgärden att hjälpa dig förbättra din livskvalitet. Men hur mycket vatten ska du dricka för att hålla sig väl hydratiserad? Omgivningstemperaturen, mängden motion du gör och din egen kroppsvikt påverkar mängden vätska du ska dricka per dag.

Ett bra sätt att veta hur mycket vatten du ska dricka och inte glömma är att använda en mobilapplikation. Det finns många tillgängliga och gratis. Hitta en som beräknar hur mycket vatten du ska dricka enligt din vikt, omgivningstemperaturen och mängden fysisk aktivitet du gör. När du lägger till den mängd vätska du dricker hela dagen, kommer du att se om du får eller inte rekommenderat mängd.

När huvudvärk är av annan orsak

En annan frekvent huvudvärk är av tensional typ, antingen på grund av dåliga kroppsställningar eller på grund av stress, bland andra orsaker. Att göra sport regelbundet och träna avslappningsövningar är två mycket användbara alternativ för att förebygga eller lindra. Personligen rekommenderar jag ett alternativ som kombinerar båda egenskaperna: öva yoga.

I vilket fall som helst, om smärtan kvarstår, ökar eller är mycket intensiv, gå till läkaren för att hitta orsaken till huvudvärk. Och kom ihåg att, oavsett orsak som motiverar huvudvärk, är det viktigt att attackera problemet med roten. Läkemedel, i allmänhet, bara mildra symptomen.

Psykotropa läkemedel eller psykologisk terapi? Upptäck vad som är bättre! Psykotropa läkemedel är mer skadliga och mindre effektiva än kognitiv beteendeterapi, ta reda på varför psykologisk behandling är bättre! Läs mer "