Spänningar huvudvärk orsaker och behandlingar

Vi vet alla hur obehagligt det kan vara att ha huvudvärk. Detta obehag hindrar oss från att utföra dagliga uppgifter effektivt, får oss att känna sig obekväm och stela i allmänhet vår energi. Men vid något tillfälle har vi alla upplevt det. Även om det finns många typer av versioner av detta tillstånd är spänningshuvudvärk en av de vanligaste.

Det är en typ av huvudvärk som uppstår på grund av överdriven spänning av musklerna i nacken och hårbotten. Det uppskattas att dessa överdrivna sammandragningar av muskulaturen producerar 78% av huvudvärk fallen i världen. De är vanligtvis förknippade med problem som depression, ångest eller stress, även om de kan påverka nästan alla.

Även om det vanligtvis inte orsakar fler problem än en enkel irritation, Spänningshuvudvärk kan bli relativt allvarlig om det inte försvinner länge. I den här artikeln kommer vi att berätta vad som är de främsta orsakerna till detta problem och vad du kan göra för att bekämpa det.

Vad är exakt en spänningshuvudvärk??

De flesta med denna sjukdom beskriver känslan av att ha ett bandage som pressar på huvudet. På så sätt känner de en generell smärta inte särskilt stark, men det kan vara mycket obehagligt. I allmänhet hindrar huvudvärk av denna typ inte personen från att utföra sina uppgifter som vanligt, men det kommer att ge en känsla av att inte vara tydlig, liksom trötthet och obehag.

Även om det inte är känt exakt varför spänningstyp huvudvärk uppstår, är det känt att Det finns flera faktorer som predisponerar att visas:

• Episoder av stress, ångest eller depression förlängd över tiden.
• Sömnlöshet och sömnbrist i flera dagar i rad.
• Tvinga syn i långa perioder Detta kan exempelvis hända när du tittar på en skärm i fast form eller när du inte använder glasögon med myopi.
• Dålig hållning när du sover eller sitter som orsakar styv nacke.

Generellt uppstår spänningshuvudvärk mindre än 15 dagar varje månad. Om frekvensen är högre anses den att den står inför en annan typ av sjukdom, som till exempel kronisk huvudvärk. Även om det också kan orsakas av stress, är det allmänt klassificerat som ett annat problem.

Hur man behandlar spänningshuvudvärk

Den viktigaste hemligheten för att behandla spänningshuvudvärk är att upptäcka varför exakt det har inträffat. Om du får det, vet du vad som är det mest effektiva sättet att få det att försvinna. För att göra detta, fråga dig själv följande frågor:

• Vad förändrade dagarna före början av huvudvärk?
• Lider du mycket stress på sistone? Om så är fallet, har det intensifierats under de senaste dagarna?
• Har du tvingat musklerna i nacken eller ryggen på något sätt? Detta kan inträffa, till exempel när du gör intensiv motion.
• Adopterar du onaturliga hållningar under lång tid?
• Har du tvingat visningen över kontot? Till exempel tittar för länge på skärmen på en dator eller en mobil.

Beroende på svaren på dessa frågor kan du anta olika strategier för att bekämpa spänningstyp huvudvärk. Till exempel, Om du tycker att problemet har att göra med ett överskott av negativa känslor, kan du försöka använda avslappningstekniker för att minska den negativa påverkan av stress på din kropp.

Å andra sidan, om du tror att din huvudvärk orsakas av fysiska faktorer (såsom dålig hållning eller överbelastning av vissa muskler) kan det vara tillräckligt för att ändra vanor och vara mer uppmärksam på ställningar och rörelser som antar.

Måste jag gå till doktorn?

Generellt bör spänningshuvudvärk inte vara oroande. emellertid, Ibland är det nödvändigt att gå till en professionell för att kontrollera att det inte finns något större problem. Några av dessa tillfällen är följande:

• Huvudvärk blir mycket intensiv.
• Huvudvärk verkar mycket plötsligt.
• Associerade problem uppstår som förlust av balans eller svårigheter i tal.
• Du behöver ta smärtstillande medel ofta, mer än tre dagar i veckan.

I dessa fall är det bästa alternativet att gå till läkaren. emellertid, I de flesta fall försvinner spänningshuvudvärken på egen hand; Du kan också förstå det som en varning från din kropp att du måste ändra en del av ditt liv.

  Migrän, smärta i skuggan Migrän är inte bara en huvudvärk, är det en hjärna mardröm som gör mig rädd ljuset, starka lukter ... som tvingar mig att söka tystnad. Läs mer "