Tekniker av psykologisk manipulation som du kan vara offer för

De är på de ställen vi oftast brukar. Det kan vara din chef, grannen ovan, en medarbetare, en klient, en avlägsen eller nära släkting eller någon vän. Vi pratar om människor som behärskar vissa manipuleringstekniker och som använder dem för att förvirra oss.

Även om de är omkring oss, Det är inte lätt att upptäcka dessa människor. Dess egenskaper och personlighetsdrag är inte uppenbara. Ingen bär ett tecken på sina pannor, varna att de är en narcissist eller en sociopat. Så, hur kan vi undvika dem??

Varför jag?

Denna typ av människor matas av andras smärta. Det är därför inte att du är svagare, sårbar eller speciell, men att du är ett annat offer för dem. Ett nummer till.

Vi har alla upplevt skuld eller misstro efter vissa situationer där vi är involverade. Och det värsta är att vi känner det utan att veta: varken hur eller varför. Men faktum är att konsekvenserna splashar oss, underminerar vår moral, komplicerar våra liv och ökar våra osäkerheter. Hur gör de det utan att vi knappast vet?

Vad söker manipulatörerna efter??

I allmänhet finns det många typer av manipulativa människor: sociopater, narcissister, lögnare eller så kallade psykologiska vampyrer. Att upptäcka dem är mer praktisk än teoretisk. Därför är det lättare för dig att förutse dem om du har blivit ett offer för dem.

Det kan dock anses att målen för det manipulerande folket är mycket tydliga, instrumentala och följer ett visst mönster. Några av dem är:

• Avbryt din viljestyrka: De försöker söka tvivel och att du förblir under deras skydd.
• Förstör din självkänsla: bli av med allt du gör eller har gjort. De är inte konstruktiva, de försöker bara att bli av med defekter.
• Passiv-aggressiv hämnd: De straffar dig med sin okunnighet. När du behöver dem lämnar de dig åt sidan; så det räcker att du frågar dem något, så att de ger dig en nedsättning eller inte ens pratar med dig igen.
• Förvränga verkligheten: De gillar förvirrande människor och skapar utanför diskussioner och missförstånd. Efter att ha skapat en tvist håller de sig i sidled och har roligt med varandras tvister.

Lär dig att undvika deras manipuleringsteknik

Konsekvenserna av dess manipulation kan ge ett mycket djupt intryck i var och en av oss. Därför verkar det nödvändigt att vi vet vilka manipulationstekniker som används oftast. Frågan är Lär dig att förutse och inte vara din marionetter.

Dessa människor ofta skratta åt våra åsikter, ta ansvar eller få oss att känna skuld, attackerar subtilt fråga oss, fördröja vad de inte är intresserade, självömkan, förneka sanningar ... Allt du behöver för att kontrollera situationen. men, Vilka manipulationstekniker använder du för att uppnå det??

gaslighting

Känd som "gasljus" är det en av de mest förföriska. "Det har aldrig hänt", "Du har tänkt dig det" eller "Är du galen?". De är några av de uttryck som de använder förvränga och förvirra din känsla av verklighet, får dig att tro på något som inte har hänt.

Barton och Whitehead (1969) de definierade "gaslighting" som "Den avsiktliga sökningen att få en person att bli galen och dra nytta av det".  Det infunderar offer med en extrem känsla av ångest och förvirring, i sådan grad att de slutar litar på sig själva, i sitt eget minne, uppfattning eller dom.

I en utredning av Galán och Figeroa (2017) beskriva att göra "gasljus" med förnekande av skadan som orsakats, tillverkning av lögner, erbjuda falsk information och diskvalificering av känslorna mot offret. Det är också en metod att förvirra paret, manipulera, skylla och sänka upp erfarenheterna och därmed förstöra offret genom mental hälsa. den Attackerens kommunikation till offret är fientligt genom tystnader, klagomål, skadliga skämt och förnedringar, hot, etc. den konsekvenser för offret, Enligt författarna kan det finnas flera:

• Känner sig skyldig.
• desorientering.
• panik.
• ilska.
• sörja.
• Lågt självkänsla.
• Brist på autonomi.
• Emotionellt beroende.
• Konsumtion av alkohol.
• Även självmord.

utsprång

Manipulatorn översätter dina negativa egenskaper eller ändrar ansvaret för ditt beteende till en annan person. Narcissister och psykopater använder det för mycket och hävdar att det onda som omger dem inte är deras fel, men din.

Ladda över dig min skuld (psykologisk projicering) Psykologisk projicering är ett mycket frekvent fenomen: vi tilldelar andra känslor och brister i andra. Att vara fel, den farligaste och skadligaste. Läs mer "

Meningslöst samtal

Tio minuters samtal. Det är den tid du säkert kommer att ta för att lämna talet. Manipulatorerna säger nonsens, illogiska förklaringar, rökgardiner, tidigare händelser ...

Skaka bara. De gör monologer och försöker omringa dig med deras prat. Ett tips? Klipp av för det. Och om du kan lämna på 5 minuter, desto bättre. Ditt sinne kommer att tacka dig.

Generaliseringar och diskvalifikationer

De gör allmänna, vaga, vaga uttalanden. De kan verka intellektuella, men i verkligheten är de vaga. Hans slutsatser är för allmänna; Ditt mål är Avvisa och förstör dina åsikter.

Till exempel, "du vill alltid vara rätt", "allting stör dig", "du håller aldrig med". Håll dig lugn Du kan kasta ironi, med ett enkelt "tack" eller ignorera honom med en rungande "Jag tror att du är lite upprörd, vi kommer att prata senare".

Den absurda

Kom ihåg att de försöker att undergräva din moral och få dig att tänka på vad du tycker. De kan lägga ord i din mun som du inte har sagt, de kommer att få dig att tro att de har supermakt att "läsa ditt sinne". Men nej, det är bara tricks och chicanery. Du kan hjälpa till med simulerad claudication. Du säger till honom att han har rätt att tro, men du behåller din position. Du kan också svara på din utpressning med en "kupong" eller med lakoniska fraser.

Det viktiga är att du flyttar din självkänsla bort från dina händer. De tycker att det är vad de vill kasta på marken för att kontrollera dig. När det har försvagat dig är uppgiften för dem mycket lättare.

Det finns inget större förakt än att inte uppskatta.

Godmodig kostym

"Ja, men ..." Om du bara har köpt ett hus kommer det att berätta för dig synd att du inte har någon annan på stranden. Om du har lagt slankare än någonsin, andra kommer att peka du skulle ha varit bättre örhängen ... Om du har slutfört en felfri rapport, kommer att sättas i klippet inte fast ordentligt.

Men det påverkar inte dig, du vet vad du är värd! Dina prestationer och dina dygder är värda mer än dina manipuleringstekniker. Ge inte trovärdighet och komma ihop med människor som spenderar mer tid på att stressa vad som är rätt och uppmuntra dig. de som smickrar dig när du måste göra det och avger konstruktiv, icke-destruktiv kritik.

Motstå din rasande angrepp

När du motsätter dig en manipulator, Det vanligaste är att din ilska ökar om några sekunder, speciellt om du inte följer spelet: Din tolerans mot frustration är vanligtvis inte mycket hög. Det är möjligt att det börjar säga grymheter och till och med förolämpar dig och hänvisar till dig i nedskärande och ordinarie termer. Det är resultatet av hans egna misstro.

Dessa är de mest subtila och frekventa manipuleringstekniker som dessa människor använder för att förödmjuka dig. Dominera dina känslor och håll huvudet coolt: det enda sättet att undkomma din kontroll. Om du inte buktar blir du trött och slutar leta efter ett annat offer. Livet borta från giftiga människor är mycket bättre.

Hur man känner igen att du är i ett manipulativt förhållande En manipulator gör att du känner dig skyldig i vad du gör, även om det inte finns något fel på det. Tror du att du är inblandad i ett manipulativt förhållande men är du inte säker? Läs mer "