För att övervinna en paus, ändra din mentalitet

När ett par går, är separationsprocessen vanligtvis inte trevlig. Vissa människor kan emellertid förbättra sin bild och gå vidare, medan andra rota i månader och år efter en uppbrytning på sätt som skadar deras chanser att framgångsrikt hitta nya relationer. Vad gör skillnaden? Den mentala förändringen är det som gör det möjligt att övervinna en brist på ett framgångsrikt sätt.

Efter en kärleksbrytning kan du känna dig skadad, arg, förrådad eller rädd vid tanken på att vara ensam. Du kan till och med bli besatt av din tidigare partner och känna dig avundsjuk på den person du är med i nu. Du kan till och med känna sig otillräcklig, oattraktiv och du är inte värd kärlek.

Detta, som låter så ledsen och patetiskt, är normalt. Faktum är faktiskt, Forskning visar att uppbrott leder oss till att se oss själva och andra på ett mer negativt sätt. Det gör det också mer osannolikt att vi kommer att starta ett nytt förhållande och, om det lyckas, ökar chanserna för ett ohälsosamt förhållande.

Ändra mentalitet för att övervinna ett brott

En grupp forskare från Stanford University analyserade effekterna av våra personliga historier i relation till emotionell uppdelning och dess relation till psykisk nöd och vår förmåga att anpassa sig till situationen.

Efter en paus försöker de flesta att känna till vad som hände genom att fråga varför det hände, om det var deras fel eller vilka möjligheter de har i framtiden att hitta en ny kärlek. Sättet att svara på dessa frågor kan hjälpa oss att hantera situationen eller bli mer utsatt för psykisk skada.

Enligt forskarna tittar vi på andra människor som källor till information om oss själva. Därför kan avvisningen av någon som vi tycker är bra för oss, vara särskilt förödande.

emellertid, människor har olika synpunkter på hur mycket vi kan växa och förändras. Människor som ser sin personlighet och egenskaper som fasta och oföränderliga, det vill säga fasta, är mer benägna att tillskriva rasten till de negativa aspekterna av sig själva. De berättelser vi berättar om pausen lyfter fram våra egna brister.

Å andra sidan, Människor som ser sina personlighetsdrag som något förändras och har en tillväxtinriktning tenderar att skapa mindre skadliga berättelser om upplösningen. Således kan de bättre se det som en tillväxtmöjlighet och hoppas kunna få ett bättre förhållande vid nästa tillfälle.

I flera studier fann forskare det fast-minded deltagare var mer benägna att tillskriva rasten till deras giftiga personligheter och negativa attribut det skulle förbli ett problem i framtida relationer.

Vad du ska göra för att ändra din inställning och övervinna en paus

Att övervinna en paus på ett hälsosamt sätt är viktigt förändra attityd och utvecklas mot en tillväxtinriktning. För att göra ändringen kan du göra följande:

Honestly analysera orsakerna till pausen

I alla slags relationer har alla berörda personer en del av ansvaret i de problem som uppstår. I par relationer sker samma sak. Antag din del av skuld, men fly från offer.

Att ha mer ansvar än du gör kommer inte göra dig bra och kommer inte att lösa något, utan det kommer att skada bilden du har av dig själv och kommer att hindra din förmåga att behålla friska relationer i framtiden.

Hitta vilka personliga brister som utlöst problemet

Det finns många personliga faktorer som kan utlösa ett par konflikter som slutar upplösningen. Vissa är övergående, andra gånger kommer problemet från externa problem. Det viktiga är att veta vad som misslyckats och i vilken utsträckning det kan undvikas eller ändras i framtiden.

Många gånger förhåller sig inte förhållanden.

Pause är en vanlig upplevelse

Trots den smärta du känner för pausen, kom ihåg att du inte är den enda som har avslutat ett förhållande. Du är inte den enda som de har lämnat eller lurat på eller den enda som har bryts upp med sin partner. Oavsett hur mycket du känner, du kan övervinna det också, som så många människor har gjort.

Leta efter något positivt att lära av erfarenhet

Efter att ha övervunnit en paus lär du dig många saker. Men låt dig inte vara borttagen ensam av negativet. Det förhållandet har erbjudit dig många bra saker. Fokusera inte bara på det negativa. Från det negativa kan du också lära dig när det gäller att hitta lösningar. Men om du bara fokuserar på det kommer du att bli invaderad av pessimism och rädsla, vilket kommer att hindra dina framtida relationer.

Oavsett hur du producerat, efter en paus finns det alltid hopp. Inte längre för att återhämta relationen, men att inte ge upp för förlorad för dig i det bittera slutet. I livet finns cykler och kärlek slutar inte vara en av dem, så att förankra dig själv när förhållandet är över det kommer bara att öka din känsla av kvävning. Som den älskade Dory skulle säga: fortsätt simma, fortsätt simma ...

Ett par utvecklas när man satsar på medveten tillväxt När traditionella regler bryts ner tar något nytt sin plats. I relationer är den framväxande trenden det medvetna förhållandet. Läs mer "