Bli stark inför kritik

Varje dag står vi inför kritik. Det är mycket vanligt och det är ändå svårt för oss att vänja oss på det. Kritikerna de är svåra att passa, speciellt de som kommer från människor som är viktiga för oss.

"Med varje sten som kastas på mig, bygger jag min fästning"

-Elvira Sastre-

Kritik är oundviklig

Acceptans är det första steget. Om vi ​​inte inser att kritiken är normal kommer frustrationen att sluta med oss. Om vi ​​inte bor på en ö, skild från resten av mänskligheten, kommer det alltid att finnas någon som säger något negativt om oss.

Vi måste också acceptera att, några fler och andra mindre, vi alla har haft detta beteende vid någon tidpunkt. Kanske har de varit mer oskyldiga eller kanske mer destruktiva. Kanske gjorde vi det eftersom det var vad andra gjorde. Låt oss acceptera att vi ibland kritiserar och att vi vid andra tillfällen kommer att vara föremål för kritik.

Odla tålamod

Tålamod kräver att alla våra resurser startas för att upprätthålla lugnet. Det består av att inte vara impulsiv och hålla sig lugn, låta de omedelbara känslorna svalna för att kunna analysera situationen och agera mer rationellt.

Dessa verktyg är bland annat djupa andetag, tvinga dig att hålla käften i några ögonblick sätta dig själv att berätta om det behövs, eller fokusera på något annat, till exempel i en fin bild eller ett minne.

Denna övning kommer att göra det möjligt för problem att visa sig enklare och vi kommer inte att göra situationen värre genom att säga eller göra det första som kommer att tänka på. Utan tvekan är det det smartaste sättet att agera.

Lär dig att förlåta

Vi kommer alltid hitta personer som kommer att skada oss. I vissa fall kommer de att vara giftiga människor, i många andra kommer de ha gjort det utan dålig avsikt. Men oavsett orsaken är besvikelse och smärta oundvikliga.

Om vi ​​inte kan förlåta, kommer dessa negativa känslor att ackumuleras till en punkt som gör oss omöjliga att vara lyckliga. Vi kan inte förändra världen för att vara perfekt, men vi kan förändra oss själva.

Förlåtelse innebär att acceptera vad som hände och låta det gå. Det innebär att placera saker i det förflutna och inte låta dem påverka vår nuvarande. Även om det inte är lätt att göra det, är det det mest fördelaktiga för oss. Det är sättet att gå vidare.

När okunnighet kritiserar, observerar intelligens och skrattar Den som håller tystnad inför kritik är inte för brist på argument. Vad händer är att när okunnighet talar, stänger intelligens ner, skrattar och flyttar sig Läs mer "

Erkänna typ av kritik

Inte all kritik är densamma. Kanske kan någon kritisera oss på ett rättvist sätt, för att vi har gjort något olämpligt, och den personen vill bara vara ärlig mot oss och hjälpa oss. Denna kritik skulle vara rättvis och konstruktiv, eftersom det är ett fordon att förbättra.

Den förstörande kritiken görs i ond tro. Hans avsikt är att skada och kan vara baserad på lögner, eller ta en del om vår karaktär och överdriva och snedvrida. De är vanligtvis ett resultat av avund och vrede.

Vad ska man göra inför en rättvis kritik?

Om vi ​​bara fått konstruktiv kritik, även om vi inte gillar det, vi måste erkänna det som något positivt. Om vi ​​lägger oss på defensiven förnekar situationen och till och med angriper den andra personen med mer kritik kommer vi att provocera en diskussion. Lösningen är att vara modig och rationell.

Vi måste acceptera kritiken med uppriktighet, erkänna våra fel och föreslå en lösning: "Ja, det är sant vad du säger till mig, jag förstår det perfekt. Jag hade inte sett det så tills du sa det. Från och med nu kommer jag att sträva efter att ändra den inställningen".

Vad man ska göra inför destruktiv kritik?

Det här är det som mer arbete kostar att möta. Det måste förstås att de utgör en provokation och därför, om vi svarar på det kommer vi att gå in i ett krig. Det kommer sannolikt att bli en eskalering av diskvalifikationer där vi bara får en bra avsmakning och kanske en dålig bild för tredje part.

I dessa fall, Det är tillrådligt att försvara dig med tålamod och visa likgiltighet. Gå inte in i spelet eftersom, som ordspråket säger, "Det finns inget större förakt än att inte uppskatta". Den andra personen ser ut att skada oss och om vi lägger på ett skal och inte låter det påverka oss, kommer vi att vinna spelet.

Normalt kommer de att vara mediokera människor med låg självkänsla, som avundar oss för hur vi är eller för vad vi har uppnått.

Kritik är hans sätt att ventilera avund och försök att återhämta sig självkänsla genom att sänka vår. Tänk på att om någon kommer att kritisera dig så är det något du kommer att göra bra.

Och om vi är de som kritiserar?

När kritikerna är oss, Det första steget är reflektera över det beteendet. Varför gör vi det? Är det för att våra vänner kritiserar och försöker integrera sig i samtalet? Är det för att vi känner avundsjuka? Eller för att vi skäms över våra brister och vill visa att den andra också har brister?

Reflektion hjälper oss att ändra det. Det är aldrig för sent att förbättra eller ändra vad vi inte tycker om oss. Arbetande empati och lärande att sätta oss på den andras plats kommer att vara en övning som utan tvivel kommer att göra oss bättre.

Lev bort från kritik

Kanske är kritiken så djupt rotad i samhället att det skulle vara en utopi att tro att det kan försvinna. men introducera små förändringar i vårt liv, vi kan bli av med de mest negativa effekterna.

Lär dig att acceptera konstruktiv kritik och använda dem som ett springbräda för att förbättra. Ignorera orättvis kritik och håll dig borta från de giftiga personer som marknadsför dem. Undvik att göra det så mycket som möjligt och delta inte i sådana konversationer. Utan tvekan kommer det att förbättra din sinnesfrid och du kommer att ha ett lugnare och lyckligare liv.

Gör det, och om de kommer att kritisera dig ändå, agera med större drivkraft. Gör det, och om de kommer att kritisera dig ändå, gör det ändå. Det är inte värt att gömma sig i dina hål, bittra i din osäkerhet. Läs mer "